Se poate slabi cu acest regim?
 

Fetelor, am si eu o dilema, va rog sa ma ajutati, vreau sa tin de miine un regim, asi dori sa slabesc 10-15kg, nustiu exat cind cintaresc acum ca mi-e frica sa ma urc pe cintar dupa 1 luna de chefuri :">, mi-am permis TOTUL si se vede si rezultatele :">:">:"> !!! Ma gindesc sa fac urmatorul lucru:
1) dimineata:
o cana mare de ceai verde cu melisa, fara zahar cu ... si aici apare dilema, cu ce??? Ma gindeam la ceriale (apropo eu am ulcer cronic) ori fitness ori cu musli ca-mi plac, ce ziceti?
2) la prinz:
supa obligatoriu (eu o prepar astfel: piept de pui+ardei dulci rosii si galbeni +telina+ceapa+rosii+verdeta, patrunjel si marar) mentionez, supa FARA SARE!
3) la cina:
iar dilema! Ma gindeam sa fac asorti, de exemplu 1 zi de cura sa fir hrisca fiarta fara sare, a 2 zi peste , 3 zi piept de pui in rola, sau fiert...???
Ulmina masa sa fie la ora 19:00, paralel, ma gindesc sa fac masaj, sa ma duc la o sala de forta, sau mai bine fitnes??? si sa fac acasa impachetari cu creme anticelulitice si bai contraste si 1 data la 2 saptamini sa ma duc la sauna.
Ce ziceti??? Se poate slabi cu acest regim? Si in cit timp????

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

Buna Olguta:)
Planul tau e relativ bun, dar meniul trebuie diversificat. Aici pe site este si un calculator de calorii care te poate ajuta. E bine ca te-ai gandit si la sport, dar pt slabit e mai bun un antrenament cardio: gen alergare, banda, bicicleta, coarda, aerobic, si abia la urma forta cand ai ajuns la forma pe care ti-o doreai. Din ce stiu, e bine sa slabesti pana in 4kg/saptamana. Si inca un sfat: micul dejun trebuie sa fie mai consistent, iar cina mai lejera. Spor la slabit!

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

:-o:-o:-o:-o:-o cum adica:" e bine sa slabesti pana in 4kg/saptamana." poate vrei sa zici 4 kg. / luna

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

Bine te-am gasit >:D<!!! Pai si cu sportul este o problema, eu am tensiune intracraniana si scolioza si nu prea am voie sa fac sport:( cit despre meniu, chiar nu am ideie ce sa maninc dimineata si ce sera, please HELP!!!

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

bine ca m-ai corectat ca cine stie ce intelegea saraca fata>:D<da, 4kg/luna maxim

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

Dimineata poti incerca lactate si cu 1-2 felii de paine integrala, iar seara la fel, niste iaurturi degresate/peste/piept pui/fructe. Nu stiu ce-ti place tie. Daca ai asemenea probleme medicale, ar fi cazul sa ceri parerea unui specialist, ca cred ca si forta ti-ar face rau. Pt ca ai atat de multe kg de slabit nu e bine sa incepi foarte brusc si restrictiv. E bine sa elimini grasimile animale, dulciurile si alimentele procesate din comert, sucurile si zaharul. Inlocuieste-le cu carne slaba de pui si peste, lactate degresate, alimente cat mai naturale. Daca ai pofta de ceva dulce, mai bine mananca ceva preparat de tine sau o inghetata, nu e chiar un dezastru pt silueta sa te recompensezi cu ceva bun din cand in cand.

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

Buna Olgutza,si eu incep un nou stil de viata de azi!:D si stiu ca e mai complicat cu meniul!Dimineata incearca cereale,paine prajita cu putina branzica,iaurt,poti incerca chiar si o omleta in unele zile,un mic dejun mai bogat o sa itzi tzina de foame pana la pranz.Seara potzi incerca peste la aburi sau gratar,piept de pui la fel,salate...daca vei cauta la retete vei vedea ca o sa gasesti sute de feluri de salate!:D Vei fi foarte multumita:DSucces si la cat mai putine kg!:D>:D<

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

Multumesc de sfaturi, simt eu ca sunt "pe calea cea dreapta" :) va tin la curent cu rezultatele obrinute! Va pupik >:D<>:D<>:D<

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

In nici un caz cu cerealele fitness, au zahar. Musli cu 20% fructe.

Re: Se poate slabi cu acest regim?
 

am incercat atatea diete..nu am reusit sa respect nici una pana la capat...mi se pare aproape imposibil sa ma vad slaba...exista un medicament anti-pofticios?m-am saturat:((