Vreau sa slabesc 12 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 12 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Fiti atente ce melodie antrenanta am gasit. Si eu ma urnesc foarte greu dar cand am vazut-o pe asta nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2011, 23:08:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
Fiti atente ce melodie antrenanta am gasit. Si eu ma urnesc foarte greu dar cand am vazut-o pe asta nu am rezistat  si tot dau replay de 15 minute. Poate are acelasi efect si la voi  YouTube - ‪Danza Kuduro Don omar‬‏ Avertizare: Acest videoclip prezinta un tip foarteee dragut
Incognito2106, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Incognito2106, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1082 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2011, 15:02:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 39
Date: 173cm, 74kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
Desi va urmaresc de mai mult timp, nu am avut niciodata curaj sa intru! Am stat in "umbra" si am incercat sa invat cate ceva de la fiecare. Si am reusit! Cu ocazia asta vreau sa va multumesc!
llavy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2011, 15:25:48
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
felicitari  cum ai reusit sa slabesti 10 kg si in cat timp?
offe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 07:39:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 39
Date: 173cm, 74kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
Multumesc Offe! Am inceput in Aprilie (aproximativ 17 Aprilie).
In principiu, am:
- renuntat la sare, paine;
- cel mai important pentru mine:am renuntat la mezeluri 
- am incercat sa mananc cel putin de 5 ori pe zi;
- am mancat multe, multe fructe si legume;
- carnita (doar pui) fiarta, la capac (preferata mea)
- de 2 ori pe saptamana, joc tenis de camp (desi atletismul este foarte bun, stiu din propria experienta, mi se pare traumatizant pentru mine )
Dar cel mai important a fost sa gasesc si alte persoane (comunitatea slabutelor), care au dorit sa slabeasca si au reusit. Voi ati fost ajutorul meu moral! 
llavy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2011, 10:35:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
Citat:
Anterior postat de llavy
Multumesc Offe! Am inceput in Aprilie (aproximativ 17 Aprilie).
In principiu, am:
- renuntat la sare, paine;
- cel mai important pentru mine:am renuntat la mezeluri
- am incercat sa mananc cel putin de 5 ori pe zi;
- am mancat multe, multe fructe si legume;
- carnita (doar pui) fiarta, la capac (preferata mea)
- de 2 ori pe saptamana, joc tenis de camp (desi atletismul este foarte bun, stiu din propria experienta, mi se pare traumatizant pentru mine )
Dar cel mai important a fost sa gasesc si alte persoane (comunitatea slabutelor), care au dorit sa slabeasca si au reusit. Voi ati fost ajutorul meu moral! |
Felicitari!!!!
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iul 2011, 09:04:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
felicitari llavy...ai avut rezultate f bune si eu imi doresc sa mai slabesc 10 kg..ma tot chinui cu eleee cand slabesc 2-3 kg apoi ma lasa vointa si iar renunt la regim..si tot asa...dar de sapt trecuta am inceput iar si sper sa ma tina cat mai mult imi poti spune ,te rog, cum faci puiul la capac?suna bine multam 
offe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 09:23:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 39
Date: 173cm, 74kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
Va multumesc, fetelor!
Offe, nu fac un pui intreg! Eu prefer pieptul de pui. Pentru a pregati un pui intreg delicios, incearca "puiul pe sticla", dar trebuie sa ai multa rabdare pentru ca necesita mult timp pentru coacere.
In primul rand rand trebuie sa incalzesti cuptorul. Intre timp fierbi o oala cu apa (eu fierb apa inainte-sunt persoane care nu o fierb).
Condimentez pieptul de pui cu diverse condimente (nu sare) si dupa ce a fiert apa,il asez pe capac si introduc totul la cuptor-la foc mediu. Se va pregati foarte repede, asa ca ai grija sa verifici si sa intorci piepul de cateva ori. Nu ung capacul cu ulei, nu am avut probleme sa se lipesca-depinde si de capac.
Eu nu am foarte mult timp sa gatesc, asa ca aceasta "reteta" imi este foarte utila.
Oricum, am observat ca tu ai slabit 19kg, ceea ce inseamna enorm...pentru mine! Felicitari!!! Cum ai reusit? Poate mai "fur" si eu cate un sfat! O zi mununata tuturor slabutelor!
llavy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1762 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1245 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iul 2011, 15:35:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Luna, Romania
Vârsta: 39
Date: 176cm, 82kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 12 kg
Ce mai faceti fetelor?Cum mai slabiti? Eu de saptamana asta am inceput sa merg la sala... mai mult cardio. Sper din suflet sa ma ajute... intr-adevar, e nevoide de perseverenta.
Mult spor!
florina198, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2365 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 aug 2011, 17:38:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Huelva, Spania
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc
laurytas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2011, 10:16:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2011
Locaţie: Strøby, Danemarca
Vârsta: 44
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 70kg
Mesaje: 570
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 7 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc vreo 12kg
Buna, si eu sunt noua pe forum si as vrea sa mai dau jos vreo 10 kg.
Minunka eu cred ca exagerezi cu 5 zile sport pe saptamana. Bineinteles ca iti este foame dupa sport si uite asa degeaba il faci daca pui inapoi tot ce ai consumat.
Eu cred ca ar trebui ceva mai moderat 2-3 ori pe saptamana.
Am slabit din iulie si pana acum 9 kg dar am avut si concediu, vizite, etc. Nu m-am privat de nimic numai ca am micsorat portiile. In loc sa mananc o ciocolata am mancat un cubulet. In loc de ciocolata cu adaosuri, caramel, alune am mancat ciocolata neagra cu 70% cacao.
Cand am pofta de dulce mai beau apa si astept daca nu imi trece repede mananc fructe, banane struguri, mere sunt dulci si nu au asa de multe calorii.
Multa bafta
Si adu-ti aminte ca dureaza sa dai jos nu se poate totul repede
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cura slabire, dieta, dieta hipocalorica, exercitii, femei, greutate, jurnal, jurnal slabit, kilograme, sanatos, slabire, slabire 12 kg, slabit, slabit 12 kg, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
