[andr33aa]

Anterior postat de lalita

ah,am inteles. dar mi se pare atat de greu sa elimin complet sarea.. eu si mananc cam sarat mereu..stiu ca nu face prea bine..poate o voi incerca si eu o saptmana,sau mai mult daca rezist, orikum mersi,la cat mai multe kg in minus

Ms mult... pai exact asta am spus eu, pt k si eu mancam sarat...dar pt a da un gust mai bun adaugam in supa putin ardei iute sau lamaie, si dak vrei in compot poti adauga scortisoara(eu nu am facut acest lucru pt k nu imi place scortisoara).

[lalita]

Anterior postat de andr33aa

Ms mult... pai exact asta am spus eu, pt k si eu mancam sarat...dar pt a da un gust mai bun adaugam in supa putin ardei iute sau lamaie, si dak vrei in compot poti adauga scortisoara(eu nu am facut acest lucru pt k nu imi place scortisoara).

da,o sa pun lamaie daca e,imi place mult as manca-o si goala si as pune-o peste tot deci nu va fi problema de gust maine merg sa-mi iau mere. in legatura cu supa..mi se pare mai simplu sa-mi iau niste pui,si mananc cu legume asa impreuna,decat sa stau mereu sa fac supa.

[andr33aa]

Anterior postat de lalita

da,o sa pun lamaie daca e,imi place mult as manca-o si goala si as pune-o peste tot deci nu va fi problema de gust maine merg sa-mi iau mere. in legatura cu supa..mi se pare mai simplu sa-mi iau niste pui,si mananc cu legume asa impreuna,decat sa stau mereu sa fac supa.

Da... dar atunci incearca sa bei mai multa apa si compot si nu uita sa nu folosesti sarea pt k este f.important

[lalita]

Anterior postat de andr33aa

Da... dar atunci incearca sa bei mai multa apa si compot si nu uita sa nu folosesti sarea pt k este f.important

ook mersi de sfaturi

[Alecssandra]

Hy! Si eu as dori sa slabesc in jur de 14-16 kg. ... E cam greu,fiindca sunt fff pofticioasa si majoritatea timpului meu i-l petrec cu prietenul meu ,care mai cumpara [cam prea des] tot felul de nebunii,si,sincer nu prea ma pot abtine....Acum cat e vara,vroiam sa slabesc,dar..in zadar. Prietenului meu nu ii pot cere sa nu mai manance ptr ca el vrea sa se ingrase.... E cam complicat. Si normal....el vrea sa se ingrase,cumpara o ciocolata ,snacksuri,Mc-uri si Krfc-uri, iar eu...ce pot sa fac? Sa ma abtin? Intradevar./ma abtin o data/de 2 ori da a 3 oara.....nustiu. Asta e genul meu de a fi. Nu prea pot sa ma tin de cuvat cand zic: gata .vreau sa slabesc. De 2 ani ma chinui. ...Ma puteti ajuta cumva? Multumesc.

[svetlana_cojocaru]

Salut!!
Ma numesc Svetlana am 28 de ani si 70 kg, vreau sa slabesc si eu repedea dar dupa cite citesc pe forum maxim 4 kg pe luna
Cine ma ajuta sa slabesc mai sanatos si efectiv?
Mersi anticipat

[ianna]

Buna Svetlana si bine ai venit printre noi

scumpa tu esti singura care te poate ajuta la slabit ca e corpul tau si vointa tanoi doar te putem incuraja si sa iti mai dam sfaturi cu privire la x sau y alimente sau la dieta tzinuta.
Daca n-ai fost in diete yo yo pana acum si daca te tzi serios de o dieta cu sport eu iti garantez ca minim 3 kg vei da jos pe luna...si ia gandestete cum ai arata in 3 luni...slabind sanataos si nici nu s-ar mai pune kg la loc
Ti-as zice sa incerci o dieta pe calorii daca nu iti plac restrictiile. Sa papi in jur de 1200kcal/zi dar fara zahar, grasimi, carobazoase si paine. Cu alte cuvinte vei pune accent pe salate, fructe, carnita slaba- gen gratar piept de pui. Ahhh si evident un minim de 25 minute cardio daca nu zilnic macar de 3 ori pe sapt.
Ce zici te tenteaza?

Succes la slabit si la un cantar cat mai zgarcit

Anterior postat de svetlana_cojocaru

Salut!!
Ma numesc Svetlana am 28 de ani si 70 kg, vreau sa slabesc si eu repedea dar dupa cite citesc pe forum maxim 4 kg pe luna
Cine ma ajuta sa slabesc mai sanatos si efectiv?
Mersi anticipat

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Alecssandra

Hy! Si eu as dori sa slabesc in jur de 14-16 kg. ... E cam greu,fiindca sunt fff pofticioasa si majoritatea timpului meu i-l petrec cu prietenul meu ,care mai cumpara [cam prea des] tot felul de nebunii,si,sincer nu prea ma pot abtine....Acum cat e vara,vroiam sa slabesc,dar..in zadar. Prietenului meu nu ii pot cere sa nu mai manance ptr ca el vrea sa se ingrase.... E cam complicat. Si normal....el vrea sa se ingrase,cumpara o ciocolata ,snacksuri,Mc-uri si Krfc-uri, iar eu...ce pot sa fac? Sa ma abtin? Intradevar./ma abtin o data/de 2 ori da a 3 oara.....nustiu. Asta e genul meu de a fi. Nu prea pot sa ma tin de cuvat cand zic: gata .vreau sa slabesc. De 2 ani ma chinui. ...Ma puteti ajuta cumva? Multumesc.

Buna Alecssandra si bine ai venit printre noi

Vorbeste cu prietenul tau, ca sa te sustina in ceea ce ti-ai propus Sunt sigura ca si lui i-ar placea sa te vada mai slabuta

Cand el isi ia mc, snacks, tu ia-ti banane, mere, pere, salatica de legume

Hai ca nu este greu, trebuie sa iti doresti, sa ai rabdare si vei reusi

[Adella]

Anterior postat de Alecssandra

Hy! Si eu as dori sa slabesc in jur de 14-16 kg. ... E cam greu,fiindca sunt fff pofticioasa si majoritatea timpului meu i-l petrec cu prietenul meu ,care mai cumpara [cam prea des] tot felul de nebunii,si,sincer nu prea ma pot abtine....Acum cat e vara,vroiam sa slabesc,dar..in zadar. Prietenului meu nu ii pot cere sa nu mai manance ptr ca el vrea sa se ingrase.... E cam complicat. Si normal....el vrea sa se ingrase,cumpara o ciocolata ,snacksuri,Mc-uri si Krfc-uri, iar eu...ce pot sa fac? Sa ma abtin? Intradevar./ma abtin o data/de 2 ori da a 3 oara.....nustiu. Asta e genul meu de a fi. Nu prea pot sa ma tin de cuvat cand zic: gata .vreau sa slabesc. De 2 ani ma chinui. ...Ma puteti ajuta cumva? Multumesc.

Eu am aceeasi problema sa zic asa ,sau am avut ,pentru ca usor usor m-am educat ,eu ii gatesc in fiecare zi sotului numai bunatati ,si cand il mai apuca poftele nocturne eu imi iau in mana o sticla cu apa si cum imi vine sa mananc de la el iau o gura de apa si ma rog sa ma ia somnul cat mai repede si uite asa am reusit sa slabesc si usor usor sa ma stapanesc ,acum e mult mai usor,am zis dupa ce ajung la greutatea dorita sa am o zi in saptamana in care sa pot manca ce vrea sufletzelul meu

[AnamariaC]

Si eu am cam aceeasi problema. Vreau sa slabesc 15-20 de kg intr-o perioada de timp de aproximativ 6-8 luni . Stiu ca nu e sanatos sa slabesti mult intr-un timp scurt asa cum nu e indicat nici sa iei pastile sau sa te infometezi . Nu vreau asta , ci sa fiu sanatoasa ! Am o inaltime de 175 cm si o greutate de 95 kg. Datorita faptului ca sunt inalta nu arat foarte grasa ci usor plinuta insa nu ma simt bine asa si nici nu ma plac in "formula" in care arat acum . Vreau sa fac ceva cu mine , pentru mine dar parca nu gasesc ceva suficient de puternic care sa ma convinga , sa ma motiveze si sa ma faca sa ma abtin de la lucrurile care imi fac rau . Pe voi ce va motiveaza ?