[iuli_ana]

Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 octombrie sa ajung la 60 de kg. Nu stiu daca prin regimul de viata pe care l-am ales, voi ajunge unde imi doresc. De o saptamana merg 1 h pe jos, si fac 30 abdomene seara, si mananc in jur de 1000 de calorii. Ma intreb daca ar trebui sa il fac mai dur. Am slabit doar 1 kg si chiar imi doresc sa ajung la 60 de kg. Astept sfaturi si sugestii.
Multumesc pt ajutor.

[skiny katy]

buna cred ca ai scris gresit!100 de calorii?????????????daca ai vrut sa scrii 1000 este ok totusi mai multe abdomene si poate cardio:dar daca tu chiar maninci doar 100 ai o mare problema ai grija pina la urma fiecare face ce vrea cu viata si corpul lui eu zic ca vei reusi dar ai grija

[iuli_ana]

Am editat, nu sunt nebuna, nu vreau sa mor, chiar daca as fi slabA.
As incerca mai multe abdomene, dar inca nu pot, mai ales ca grasimea e dispusa la solduri si burta.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de iuli_ana

Numele meu este Iuliana si am 23 de ani. Momentan am 76 de kg, si as dori ca pe 1 octombrie sa ajung la 60 de kg. Nu stiu daca prin regimul de viata pe care l-am ales, voi ajunge unde imi doresc. De o saptamana merg 1 h pe jos, si fac 30 abdomene seara, si mananc in jur de 1000 de calorii. Ma intreb daca ar trebui sa il fac mai dur. Am slabit doar 1 kg si chiar imi doresc sa ajung la 60 de kg. Astept sfaturi si sugestii.
Multumesc pt ajutor.

Buna Iuli_ana si bine ai venit printre noi

Pana la 1 octombrie ai in jur de 2 luni, asta inseamna ca 16 kg in 2 luni este destul de mult
Eu te sfatui sa iti propui un tel mai realist si mai sanatos
Ai putea slabi maxim 10-12 kg, asta cu indulgenta, desi in mod normal, 4 kg pe luna este cel mai bine

Eu zis sa nu mai scazi sub 1000, este deja putin. Bravo ca faci si miscare, ai putea incerca tae-bo, sunt multe fete care fac acest sport si au reusite tare frumoase
Este exact pentru arderea grasimii

Poate ne spui cum arata aproximativ meniul tau pe o zi
Ca sa vedem daca nu faci greseli sau daca totul e ok

[skiny katy]

Anterior postat de iuli_ana

Am editat, nu sunt nebuna, nu vreau sa mor, chiar daca as fi slabA.
As incerca mai multe abdomene, dar inca nu pot, mai ales ca grasimea e dispusa la solduri si burta.

asa da bravo multa baftasa stii ca este greu pina te obisnuiesti dar apoi este mai simplu,acum o luna gifiiam cind urcam 3-4 etaje acum ma tin de un pogam de 1 ora de tae bo(f bun mai ales pt solduri si burta-si eu tot de la talie in jos am probleme) tin pumnii sigur o sa reusesti,ce regim tii ce papi de fapt ?si scuze daca ti s-a parut remarca mea cam rautacioasa ;nu de alta dar cunosc si persoane care papa 100-300 cal pe zi eu ma tin cu strictete de 1000

[iuli_ana]

Anterior postat de slabuta

Buna Iuli_ana si bine ai venit printre noi

Pana la 1 octombrie ai in jur de 2 luni, asta inseamna ca 16 kg in 2 luni este destul de mult
Eu te sfatui sa iti propui un tel mai realist si mai sanatos
Ai putea slabi maxim 10-12 kg, asta cu indulgenta, desi in mod normal, 4 kg pe luna este cel mai bine

Eu zis sa nu mai scazi sub 1000, este deja putin. Bravo ca faci si miscare, ai putea incerca tae-bo, sunt multe fete care fac acest sport si au reusite tare frumoase
Este exact pentru arderea grasimii

Poate ne spui cum arata aproximativ meniul tau pe o zi
Ca sa vedem daca nu faci greseli sau daca totul e ok

Stiu ca e destul de mult cat mi-am propus, dar speranta moare ultima.
Am incercat sa imi realizez un meniu cu principalele clase de alimente.
dimineata: o salata cu de toate sau o felie de lubenita.
pranz: produs de origine animala, in general un gratar de vita sau de pui, dar cand mananc branza nu mai mananc carne, ori cu o felie de paine, ori cu legume crude.
seara: fructe.

Miscarea in prima zi era destul de greu de facut, dar acum organismul s-a adaptat.
Si mai am si un defect si un om f pofticios, cred ca de asta m-am ingrasat de pofta si nesimtenie.

Anterior postat de skiny katy

asa da bravo multa baftasa stii ca este greu pina te obisnuiesti dar apoi este mai simplu,acum o luna gifiiam cind urcam 3-4 etaje acum ma tin de un pogam de 1 ora de tae bo(f bun mai ales pt solduri si burta-si eu tot de la talie in jos am probleme) tin pumnii sigur o sa reusesti,ce regim tii ce papi de fapt ?si scuze daca ti s-a parut remarca mea cam rautacioasa ;nu de alta dar cunosc si persoane care papa 100-300 cal pe zi eu ma tin cu strictete de 1000

Mersi pt urari. Nu sunt genul nebun de om, adica eu vreau sa traiesc, slaba si sexi Si nu ai aparut rautacioasa. Sanatatea e cea mai importanta.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de iuli_ana

Stiu ca e destul de mult cat mi-am propus, dar speranta moare ultima.
Am incercat sa imi realizez un meniu cu principalele clase de alimente.
dimineata: o salata cu de toate sau o felie de lubenita.
pranz: produs de origine animala, in general un gratar de vita sau de pui, dar cand mananc branza nu mai mananc carne, ori cu o felie de paine, ori cu legume crude.
seara: fructe.

Miscarea in prima zi era destul de greu de facut, dar acum organismul s-a adaptat.
Si mai am si un defect si un om f pofticios, cred ca de asta m-am ingrasat de pofta si nesimtenie.

Asa e moare ultima.... tu tine-te de planul alimentar de 1000 de kcal si daca slabesti cat iti doresti ma bucur pentru tine, daca slabesti mai putin, tot e un pas inainte cateva kg in minus

Tu poti dimineata sa mananci legume sau fructe?
Nu te balonezi?

Incearca sa mananci des si putin, adica sa ai 3 mese de baza si 2 gustari, sa vezi ce efecte vei avea atunci

Cu sportul treaba sta in felul urmator, mai greu al inceput, bine la mijloc, dar cat de bine si revigorant la sfarsit

Miscarea este un lucru esential atunci cand vrei sa slabesti, dar cel mai important sa slabesti frumos fara ca pielea sa iti atarne

Spor la kg in minus si sa ne tii la curent
Vezi ca ai un calculator de calorii care o sa te ajute

[iuli_ana]

Anterior postat de slabuta

Asa e moare ultima.... tu tine-te de planul alimentar de 1000 de kcal si daca slabesti cat iti doresti ma bucur pentru tine, daca slabesti mai putin, tot e un pas inainte cateva kg in minus

Tu poti dimineata sa mananci legume sau fructe?
Nu te balonezi?

Incearca sa mananci des si putin, adica sa ai 3 mese de baza si 2 gustari, sa vezi ce efecte vei avea atunci

Cu sportul treaba sta in felul urmator, mai greu al inceput, bine la mijloc, dar cat de bine si revigorant la sfarsit

Miscarea este un lucru esential atunci cand vrei sa slabesti, dar cel mai important sa slabesti frumos fara ca pielea sa iti atarne

Spor la kg in minus si sa ne tii la curent
Vezi ca ai un calculator de calorii care o sa te ajute

Nu am probleme cu balonarea, eu mancam si carne de porc dimineata si nu aveam probleme. Cred ca am sucul gastric mai acid decat majoritatea.
Da, nu as vrea sa am pielea atarnata. Bun cu calculatorul asta.
Mersi la kg, o sa postez cand slabesc.

[andr33aa]

Inainte de a ma inscrie aici eu am mai slabit 12 kg...inainte aveam 84.. acum deja ma simt mai bine, desi mie nu mi se pare k am slabit prea mult, imi doresc sa ajung la greutatea ideala...cel mai mult am slabit in primele saptamani pt k nu am mancat sarat si am consumat supe, compoturi si fructe.. Dar am facut o mica pauza, pt k este ziua de nastere a fratelui meu.. iar de duminica vreau sa imi reiau lupta cu kg in plus si sa ajung acolo unde visez..SI VOI AJUNGE, SUNT SIGURA...mereu reusesc ceea ce imi propun, doar sunt nascuta in zodia scorpion

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andr33aa

Inainte de a ma inscrie aici eu am mai slabit 12 kg...inainte aveam 84.. acum deja ma simt mai bine, desi mie nu mi se pare k am slabit prea mult, imi doresc sa ajung la greutatea ideala...cel mai mult am slabit in primele saptamani pt k nu am mancat sarat si am consumat supe, compoturi si fructe.. Dar am facut o mica pauza, pt k este ziua de nastere a fratelui meu.. iar de duminica vreau sa imi reiau lupta cu kg in plus si sa ajung acolo unde visez..SI VOI AJUNGE, SUNT SIGURA...mereu reusesc ceea ce imi propun, doar sunt nascuta in zodia scorpion

Buna Andr33aa

Sa ne spui si noua cum ai slabit cele 12 kg, degeaba zici ca sunt putine, gandeste-te ca purtai zilnic 2 galeti de apa cu tine

Faci si sport?

Bineinteles ca vei ajunge acolo unde iti doresti, totul tine de vointa si ambitia ta La aceasta se adauga si dorinta de a fi slabuta, asa ca ai o formula perfecta care sate ajute sa ajungi la silueta visata

Iti doresc multa bafta si sa te ocoleasca tentatiile

Spune-ne mai multe despre tine