[Vampiritza94]

Ok o sa incerc ... ms mult

[ciudat]

Buna tuturor! As vrea sa slabesc 10-15 kg, singura problema ar fi ca nu stiu ce dieta, sau ce stil de alimentatie sa mai "abordez".
Acum un an am slabit 10 kg cu Rina, m-am mentinut, dupa care am mai pierdut inca 5 kg, fara o dieta anume.
Problema este faptul ca eu mananc ..normal as spune, am 3 mese principale si 1-2 gustari, beau apa, ce-i drept uneori mai mananc si dulciuri si chestii nesanatoase, dar asta se intampla maxim o data pe saptamana, si cu masura . Sport .. am facut cam toata viata dar se pare ca nu m-a ajutat deloc. Acum ceva vreme am fost si la sala, mai bine zis faceam aerobic, tae-bo, step - nu la aparate, pt mai bine de 2 saptamani, era cand stateam si 4 ore in continuu, si cu tot cu dieta, nici macar 0,5 kg in minus!
Acum am 70 de kg si 1,67 la 17 ani...si e groaznic. Chiar nu mai stiu ce sa incerc, pt ca nu reusesc sa slabesc deloc! Fac zilnic o ora de tae-bo cardio de pe youtube (Billy Blanks).
Astept sugestii.. nu vreau nici o 'dieta minune' de 2 saptamani, ci vreau ceva care poate chiar daca dureaza mai mult si trebuie sa depun mai mult efort, va functiona si nu voi avea efectul yo-yo. As vrea sa slabesc macar 10 kg sa arat si eu normal pt varsta mea..
Multumesc slabutelor si astept idei

[rose rose]

Eu tin acum Super Dieta si am sperante deoarece am mai slabit cu aceasta vreo 7-8 kg cu tae bo combinat (facut acasa la fel ca si tine). De sapt viitoare incep sa fac si miscare.
Important e sa nu mananc si dupa 19.00.