Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 18 aug 2009, 11:29:06
Vampiritza94's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: nu tin dieta ... mananc orice dar respectand cateva reguli :P
Date: 162cm, 62kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Buna tuturor.... Ma numesc Alexa....am 15 ani....si am o problema care ma macina 24 din 24 ..... nush ce sa fac...adica am 71 de kg ....si o inaltime de 1.60.....inca de mica am fost plinuta insa acum cred ca situatia s-a agravat....mai am cateva saptamani si incep liceul....nu mai vreau sa fiu tratata cum am fost pana acum...vreau sa imi recomandati si mie o dieta care sa aiba rezultate imediate....promit ca ma voi tine de ea !!....sunt o tipa optimista asa ca astept raspuns cat mai curand posibil
Vampiritza94, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1854 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 821 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 18 aug 2009 at 12:10:44.
  #2 (permalink)  
Vechi 18 aug 2009, 14:14:13
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Buna Alexa

esti in crestere si foarte tinerica...cu o dieta echilibrata si sport ai sa scapi de surplusul de kilograme cat vezi cu ochii


ce iti recomand...
  • zilnic 2 litrii de apa
  • fara grasimi, dulciuri, carbogazoase(sucuri) si ...fara paine
  • papa fructe cand te roade stomacul de foame
  • respecta cele 3 mese pe zi - mic dejun (poate fi un ou fiert cu o salatica de vara), pranz (un gratar slab- gen piept de pui - 2-3 feliute, cu o salatica)si cina (o conserva de peste slab - ton cu lamaie) - astea sunt cateva exemple
  • ti-as recomanda o dieta pe calorii - dar tre sa ai timp vreo 2 sapt sa te tot uiti aici pe calculator la tot ce papi ca sa inveti in mare cate calorii au produsele si ti-as recomanda sa incepi cu vreo 1600 kcal/zi si sa scapzi din ele daca vezi ca nu slabesti...dar sa nu ajungi sub 1000 kcal/zi
  • de asemenea sportul e de aur! cine a zis ca fara sport se slabeste vb prostii..pune mana si alearga seara inainte de culcare sau dim vreo de la 30 minute in sus...La inceput poate nu rezisti 30 minute...dar alergi cat poti ..apoi mergi in pas alergator ...apoi iar alergi ...si la sapt cresti rezistentza la alergat. Sau poti face in casa cardio ...la fel minim 30 min. La fitness ti-as recomanda sa mergi doar daca te tine sa stai pe bicicleta minim 15 minute ...adica sa rupi aparatele acolonu sa faci fitze sau sa ai rusini
  • in rest ambitzie ..si ptr fiecare pacatuire (o bucatica de cioco sau o prajitura) sa faci mai mult sport in ziua respectiva
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 18 aug 2009, 16:21:16
Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 32
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.815
Aprecieri acordate: 2.764
Am fost apreciat(a) de 1.879 ori in 936 mesaje
Thumbs up Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Salut.
si eu am tot cam 70-71 de kg si vreau si eu din tot sufletul sa slabesc......numai ca eu nu prea reusesc pt ca.........insa eu te sfatuiesc(te sfatuiesc pe tine chiar daca eu nu fac ce spun)......SPORT, SPORT SPORT. Chiar daca nu ai posibilitatea sa mergi la sala fa acasa.2-3 Serii de cate 25 de abdomene in fiecare seara la inceput,apoi maresti numarul seriilor + genoflectiuni, tot felul de exercitii care le faceai si la scoala, doar sa faci cel putin 10 minute continuu(daca rezisti mai mult f f f bine), apoi maresti cu cate 2 minnute pe seara pana ajungi la 30 minute. si sa te abtii bineinteles de la dulciuri, sucuri carbogazoase si nu numai, cel mai bine apa, seara dupa 5- 6 sa nu mai mananci, doar sa bei apa.....cat poti sa nu mananci prajit, cat mai multe supe si ciorbe......Teoria o stim........sa vedem cum vom sta cu practica......
Iti doresc multa ambitie si spor la slabit
  #4 (permalink)  
Vechi 18 aug 2009, 20:54:33
peebeedee's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 166cm, 46kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

eu pot sa spun sigur ca te inteleg pentru ca acum un an am trecut prin aceasi problema...prin iulie 2008 m-am hotarat ca trebuie sa slabesc tot pentru ca incepeam liceul si vroiam sa impresionez.aveam 165 cm si 59 de kg.in septembrie deja aveam 52 de kg.acum am 46 pentru ca incepuse sa-mi placa ideea cu slabitu tot mai mult si acum m-am oprit pentru ca zic ca este suficient.iti urez SUCCES si sper sa slabesti 15 kg dak asta te face fericita
peebeedee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 10:13:31
andr33aa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2009
Locaţie: Turnu Magurele, Romania
Vârsta: 28
Dieta: dieta cu iaurt si grapefruit
Date: 173cm, 70kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Buna! Si eu te sfatuiesc sa tii o dieta echilibrata, sa mananci multe fructe, legume, salate, sa bei minim 2 l apa zilnic si sa nu consumi paine, dulciuri grasimi.. Eu am observat k slabesc knd mananc de 3 ori pe zi, la ultima masa mananc foarte putin si nu mai mananc nimic dupa ora 19:00..Bafta
andr33aa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2038 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1521 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -28 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 14:13:36
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Citat:
Anterior postat de Laura Vezi mesajul
Salut.
si eu am tot cam 70-71 de kg si vreau si eu din tot sufletul sa slabesc......numai ca eu nu prea reusesc pt ca.........insa eu te sfatuiesc(te sfatuiesc pe tine chiar daca eu nu fac ce spun)......SPORT, SPORT SPORT. Chiar daca nu ai posibilitatea sa mergi la sala fa acasa.2-3 Serii de cate 25 de abdomene in fiecare seara la inceput,apoi maresti numarul seriilor + genoflectiuni, tot felul de exercitii care le faceai si la scoala, doar sa faci cel putin 10 minute continuu(daca rezisti mai mult f f f bine), apoi maresti cu cate 2 minnute pe seara pana ajungi la 30 minute. si sa te abtii bineinteles de la dulciuri, sucuri carbogazoase si nu numai, cel mai bine apa, seara dupa 5- 6 sa nu mai mananci, doar sa bei apa.....cat poti sa nu mananci prajit, cat mai multe supe si ciorbe......Teoria o stim........sa vedem cum vom sta cu practica......
Iti doresc multa ambitie si spor la slabit
Buna Laura si bine ai venit printre noi

Ai dat sfat bun, sport, dar tu de ce nu faci?

Iti doresc sa ajungi la greutate pe care o visezi
Succes si pune in aplicare tot ce ai scris in mesajul tau, sigur vei avea rezultate frumoase
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #7 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 14:14:36
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Citat:
Anterior postat de peebeedee Vezi mesajul
eu pot sa spun sigur ca te inteleg pentru ca acum un an am trecut prin aceasi problema...prin iulie 2008 m-am hotarat ca trebuie sa slabesc tot pentru ca incepeam liceul si vroiam sa impresionez.aveam 165 cm si 59 de kg.in septembrie deja aveam 52 de kg.acum am 46 pentru ca incepuse sa-mi placa ideea cu slabitu tot mai mult si acum m-am oprit pentru ca zic ca este suficient.iti urez SUCCES si sper sa slabesti 15 kg dak asta te face fericita
Hei, felicitari pentru atingerea target-ului
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #8 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 14:42:07
Maria.Florian's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2009
Locaţie: Pitesti, Romania
Vârsta: 25
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 67kg
Mesaje: 557
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc cel putin 15 kg

Buna Alexa....bine ai venit printre noi.Acum e super ca putem sa vorbim aman2 pentru ca avem aceeasi varsta
Maria.Florian, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 18:16:24
ssilence's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 161cm, 65.6kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Salut!

As avea o intrebare.. Mi-as dori sa slabesc rapid, ar fi perfect 10-15 kg intr-o luna. Momentan am aproape 66 de kg, as vrea sa ajung la 50-55. Ce dieta as putea urma? Majoritatea mi se par prea complicate, sunt studenta si nu am posibilitatea sa cumpar mancaruri sau ingrediente prea sofisticate, nici sa le prepar.

Multumesc!
ssilence, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 19 aug 2009, 18:59:58
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!

Citat:
Anterior postat de ssilence Vezi mesajul
Salut!

As avea o intrebare.. Mi-as dori sa slabesc rapid, ar fi perfect 10-15 kg intr-o luna. Momentan am aproape 66 de kg, as vrea sa ajung la 50-55. Ce dieta as putea urma? Majoritatea mi se par prea complicate, sunt studenta si nu am posibilitatea sa cumpar mancaruri sau ingrediente prea sofisticate, nici sa le prepar.

Multumesc!
10-15 kg....este mult prea mult pentru o luna...aceste kg le poti pierde intr o mod sanatos in 2-3 luni,depinde de metabolismul tau....daca printr o minune ai reusi sa scapi de ele in timpul dorit de tine,se va produce efectul yo -yo...si ele pot reveni chiar inmultite.
In legatura cu alimentele ce le poti consuma...poti aborda un mod sanatos de viata (renunti la duciuri,grasimi,paine etc)

http://forum.slabute.ro/pregatirea-s...natos-989.html

Un articol foarte interesant....te poate ajuta!Bafta!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, dieta, dieta personalizata, exprimare, greutate, jurnal, kilograme, nutritionist, sanatos, slabire, slabit, slabit 15 kg, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc 16 kg iuli_ana Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 171 09 iul 2011 16:16:23
Jurnal Roxy:Vreau sa slabesc 14 kg . Vreau sa am o alimentatie sanatoasa Roxana Arhiva jurnale slabit 376 06 ian 2010 10:40:21
Jurnal Ada - Vreau sa slabesc 15 kg ada Arhiva jurnale slabit 34 18 iul 2009 15:13:11
jurnal anca...vreau sa slabesc 5 kg si cel mai important sa ma mentin :D anca90 Arhiva jurnale slabit 5 17 iul 2009 15:43:41

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole