[skiny katy]

cand am fost la nutritionist m-a avertizat ca la un moment dat stagnarea este inevitabila si m-a sfatuit sa iau o pauza de 2 zile (nu mai mult!!!!!!!!!!!!!!!)si sa pap ceva mai mult +++++++sa schimb tipul de activitate fizica(pt ca organismul de obisnuieste)

[roseadria]

da draga mea, dar numai 2 zile mi se pare putin. Mai auzisem de 1 saptamina.probabil ca doctorii de aici din dubai sunt mai indulgenti......aici si anestezia se fac slaba si antibioticile se dau numai in cazuri grave.....au un alt punct de vedere..... Parca i-as crede pe cei din Romania......

[mariablue]

buna fetelor!!am si eu o intrebare:ce inseamna caloriile care apar la "metabolism bazal"?
pt ca imi apar la sfarsitul meniului si nu inteleg ce e cu ele

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mariablue

buna fetelor!!am si eu o intrebare:ce inseamna caloriile care apar la "metabolism bazal"?
pt ca imi apar la sfarsitul meniului si nu inteleg ce e cu ele

uite aici ai explicatia: Metabolism bazal

[mariablue]

deci daca totalul caloriilor alimentelor consumate azi e 1006,iar activitatea e urmatoarea:

Bicicleta 30min: -298
Metabolism bazal: -1643
Total consumat: -1941

iar la sfarsit imi apare:

FINAL CALORII: -935 kcal (-3 kg/lună)
TARGET CALORII: -1292 kcal (-5 kg/luna)


asta ce inseamna? daca esti draguta si imi poti explica

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mariablue

deci daca totalul caloriilor alimentelor consumate azi e 1006,iar activitatea e urmatoarea:

Bicicleta 30min: -298
Metabolism bazal: -1643
Total consumat: -1941

iar la sfarsit imi apare:

FINAL CALORII: -935 kcal (-3 kg/lună)
TARGET CALORII: -1292 kcal (-5 kg/luna)


asta ce inseamna? daca esti draguta si imi poti explica

final calorii inseamna diferenta care a iesit cand scazi din calorii consumate cele ingerate. cu aceasta diferenta, daca o mentii zilnic timp de o luna, vei slabi 3 kg pe luna.

target calorii inseamna cate kg ti-ai propus tu sa slabesti intr-o luna, tu vrei 5, pentru a slabi 5 kg pe luna trebuie sa ai zilnic aceasta diferenta de calorii, -1292 kcal

[roseadria]

Slabuta, te rog spune-mi si mie daca nu fac miscare deloc in prima luna si vreau sa slabesc 10 kg cite calorii ar trebui sa maninc? dar daca fac 30 min bicicleta ?
Multumesc mult

[mariablue]

am inteles acum,mersi mult slabuta!!

[mariablue]

Anterior postat de roseadria

Slabuta, te rog spune-mi si mie daca nu fac miscare deloc in prima luna si vreau sa slabesc 10 kg cite calorii ar trebui sa maninc? dar daca fac 30 min bicicleta ?
Multumesc mult

10kg intr-o luna nu ai cum sa slabesti...poate doar daca nu mananci un gram si o dai in vreo boala de stomac sau mai stiu eu ce...iar fara miscare nu faci nimic!! eu nu inteleg cum de vrei sa slabesti atat de mult intr-o luna,fara sport si nemancand inteleg ca e dorinta mare,dar trebuie sa ai rabdare si sa mananci!! nu se face asa ceva,mai apoi o sa te plangi ca ti-ai dereglat tot organismul si o sa pui dublu inapoi!!nu inteleg cum la 38 de ani nu esti constienta de faptul ca dietele astea draconice nu sunt bune n-o zic cu rautate,vreau sa-ti dai seama ca faci o mare greseala!!iti faci rau cu mana ta si vei suferi ff mult.nu-ti doresc asta,iti doresc sa slabesti sanatos mancand echilibrat si facand macar 30min de miscare/zi...o sa vezi ce rezultate frumoase ai daca faci asa.

[dara]

La multi ani! Sa fii sanatoasa, fericita si sa obtii ce ti-ai propus, ramanand sanatoasa!

Expertii spun ca ideal e sa slabesti intre 2 si 4 kg pe luna si tind sa fiu de acord cu ei. Dupa ce am slabit mult si aiurea, de mai multe ori, metabolismul meu a incetinit atat de tare incat cand mananc un mar imi ingheata mainile si picioarele. Frigul e semn de incetinire a metabolismului, numai cu sport imi alung somnul de pe ochi si frigul din oase. E important ca hrana sa aiba cat mai multe chestii nutritive (eu mananc legume si fructe crude chiar daca ma doare stomacul de la ele sau ma balonez), ca altfel iti bagi organismul in disperare si iti va trimite niste pofte de sa te sui pe pereti, plus ca nu vei mai avea rezultate dupa un timp si frustrarea va creste.
Stiu cum e sa ai dorinta sa dispara kilogramele cu viteza luminii, dar daca inveti sa te temperezi, inveti si sa nu te mai ingrasi, ca si de la psihic pleaca o parte din problemele legate de ingrasare. Pana si hormonii sunt interfata intre fizic si psihic.
Fetele vor fi alaturi de tine, ia-o incet si sanatos, e nemaipomenit ca te-ai decis, bravo.