- 26 de kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) in cadrul subiectului - 26 de kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg); buna!
sunt Alyna si incepand de astazi m-am hotarat sa ma apuc serios de regim . Am 80kg. si 1.72 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 sep 2010, 00:53:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta recomandata de nutritionist
Date: 172cm, 91.00kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Voi slabi sigur 25 de kg - Jurnal alyna81mai
buna! 
sunt Alyna si incepand de astazi m-am hotarat sa ma apuc serios de regim . Am 80kg. si 1.72 m inaltime.Mi-am propus sa slabesc cate 7kg pe luna ( vreau sa ajung la 57-58 kg). Mai vrea cineva sa se apuce odata cu mine?, poate este mai usor asa,vorba ceea "unde-s doi puterea creste" 
Voi scrie in fiecare saptamana ( sambata in special ) ceea ce am realizat .
planul meu pentru saptamana urmatore este:
- incep o cura de detoxifiere a organismului
- regim alimentar prescris de nutritionist
-miscare 30 min/zi.
- beau doar ceai si apa plata cu lamaie
- nu mai mananc dupa ora 18
- vreau sa dau jos 2 kg
pupici 
alyna81mai, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2010, 01:08:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Voi slabi sigur 25 de kg - Jurnal alyna81mai
Citat:
Anterior postat de alyna81mai
buna!
sunt Alyna si incepand de astazi m-am hotarat sa ma apuc serios de regim . Am 80kg. si 1.72 m inaltime.Mi-am propus sa slabesc cate 7kg pe luna ( vreau sa ajung la 57-58 kg). Mai vrea cineva sa se apuce odata cu mine?, poate este mai usor asa,vorba ceea "unde-s doi puterea creste"
Voi scrie in fiecare saptamana ( sambata in special ) ceea ce am realizat .
planul meu pentru saptamana urmatore este:
- incep o cura de detoxifiere a organismului
- regim alimentar prescris de nutritionist
-miscare 30 min/zi.
- beau doar ceai si apa plata cu lamaie
- nu mai mananc dupa ora 18
- vreau sa dau jos 2 kg
pupici |
Bine ai venit alaturi de noi!Ai fost deja la nutritionist?Nu ti se pare cam drastic 7 kg pe luna?Ce cura de detoxifiere vrei sa tii?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2010, 08:35:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
re: Voi slabi sigur 25 de kg - Jurnal alyna81mai
Citat:
Anterior postat de alyna81mai
buna!
sunt Alyna si incepand de astazi m-am hotarat sa ma apuc serios de regim . Am 80kg. si 1.72 m inaltime.Mi-am propus sa slabesc cate 7kg pe luna ( vreau sa ajung la 57-58 kg). Mai vrea cineva sa se apuce odata cu mine?, poate este mai usor asa,vorba ceea "unde-s doi puterea creste"
Voi scrie in fiecare saptamana ( sambata in special ) ceea ce am realizat .
planul meu pentru saptamana urmatore este:
- incep o cura de detoxifiere a organismului
- regim alimentar prescris de nutritionist
-miscare 30 min/zi.
- beau doar ceai si apa plata cu lamaie
- nu mai mananc dupa ora 18
- vreau sa dau jos 2 kg
pupici |
E bine daca iti permiti nutritionist,el stie sigur cum sa te indrume corect. Dar ce parere a avut el ca vrei sa slabesti 7kg luna? Sti ca nu este deloc sanatos. Poti ramane cu pielea zbarcita pe tine,mai ales ca faci doar 30min sport/zi.
Ce detoxifiere vrei sa urmezi?
La ce miscare te-ai gandit? Sunt si aici multe filmutele interesante:tae-bo,zumba,hip-hop,aerobic,etc
Daca te pui sa dormi la 12,1,2 ,atunci nu mai manca cu 4h inainte.
Kg nu se dau peste noapte.
Uite citeste putin aici:
-Dieta ta este buna? - Slabute.ro
-Atunci cand succesul devine o iluzie...
-Fii o slabuta inteligenta, spune nu infometarii!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2010, 10:40:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
re: Voi slabi sigur 25 de kg - Jurnal alyna81mai
Salutare Alyna, nar fi rau amindoua sa formam o echipa dar 7 kg pe luna nu cred ca va fi posibil sa stii cu cit mai repede arunci kg cu atit mai repede le vei infuleca la loc, adica efectul va fi yo-yo. Am de aruncat inca 10 kg, asa deci formam echipa ?
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 sep 2010, 10:42:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
re: Voi slabi sigur 25 de kg - Jurnal alyna81mai
Salutare Alyna te sustin dar 7 kg pe luna va fi imposibil te asigur, caci repede vei infuleca kg pierdute ba chiar dublu, Si eu mai am de aruncat inca 10 kg, facind sport si mincatul sanatos si nu cel daunator. Deci formam echipa ?Bafta si pupicuri, sa ai o zi placuta
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 sep 2010, 10:49:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 106kg
Mesaje: 457
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
re: Voi slabi sigur 25 de kg - Jurnal alyna81mai
M-as baga si eu in echipa voastra 
Mai am de dat jos 20 si ceva de kg, si astea as vrea sa dispara in 5 luni 
Eu ma lupt momentan cu pofta de dulce,asa ca promit solemn ca cel putin o saptamana nu ma ating de nimic ce contine zahar 
bst, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2010, 19:34:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2010
Locaţie: Lyon, Franta
Date: 160cm, 65.8kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
trebuie sa slabesc in jur de 25 de kilograme
Buna... sunt Claire si am 160 de cm, 71 de kg.. si as vrea sa ajung la 45 de kg. As vrea sa adaug ca eu am scoala si nu prea pot sa tin ceva drastic. De cateva zile m-am indragostit de zumba, tae-bo si aerobic.. si fac in jur de 1 ora zilnic. Mi-am impus sa mananc in fiecare dimineata cereale integrale, dar la celelalte mese chiar nu prea stiu ce sa fac. As vrea din tot sufletul sa ma ajutati, avand in vedere nr ridicat de kg pe care as vrea sa le dau jos. Multumesc anticipat!
P.S: M-am indragostit de siteul vostru
bluesky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2319 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1802 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 oct 2010, 19:37:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 178cm, 63.5kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: trebuie sa slabesc in jur de 25 de kilograme
Citat:
Anterior postat de bluesky
Buna... sunt Claire si am 160 de cm, 71 de kg.. si as vrea sa ajung la 45 de kg. As vrea sa adaug ca eu am scoala si nu prea pot sa tin ceva drastic. De cateva zile m-am indragostit de zumba, tae-bo si aerobic.. si fac in jur de 1 ora zilnic. Mi-am impus sa mananc in fiecare dimineata cereale integrale, dar la celelalte mese chiar nu prea stiu ce sa fac. As vrea din tot sufletul sa ma ajutati, avand in vedere nr ridicat de kg pe care as vrea sa le dau jos. Multumesc anticipat!
P.S: M-am indragostit de siteul vostru |
Bine ai venit Claire! Iti recomand dieta South Beach , cel putin eu o tin si am slabit 2 kg in prima saptaman. Prima faza e un pic mai stricta dar nu foarte stricta!
Spor la pierdut kilograme!
bummy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 17:18:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: - 26 de kg
Rose, pe unde umblii draga? Ati uitat de casuta asta fetelor?
Ia treceti aici la raport
|
|
Informatii despre slabit
|
-25 kg, -26 kg, alimentatie, calculator calorii, calorii, dieta, dieta hipocalorica, hipocalorica, jurnal, kilograme, minus 26kg, motivatie, nutritionist, regim, slabire  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
eu zic sa te opresti la 4- maxim 5 pe luna. Cum zice si mira, kg nu dispar peste noapte, asa ca fii cu, capusorul pe umeri daca nu vrei sa dispara sanatatea odata cu kg
