[purple88]

Anterior postat de slabuta

Bun venit Anita

Cam ce dieta ti-ai propus tu si colega? Ce sport faceti?

buna slabuta:*...o dieta anume inca nu am stabilit...asteptam sa treaca Pastele si apoi ne apucam de treaba! eu incerc deocamdata sa mananc cat mai putin si mai sanatos..

[anita20]

Anterior postat de slabuta

Bun venit Anita

Cam ce dieta ti-ai propus tu si colega? Ce sport faceti?

hm....o sa incep sa explic umpic cum am ajuns ca un mic/mare hipopotam ; sunt fosta sportiva , am facut handball de mic copil pana la aproape 18 ani........iar pauza care am luato a fost brusca si fara nici umpic de miscare .....timp in care intr-un an de zile m-am impanat umpic si am facut prostia si am luat "niste pastile de slabit " cu care am slabit dar am pus dupa o perioada dublu si pe mine iar acuma sincer nu stiu de ce sa ma apuk k sa ajung la fel cum eram odata ......sport nu mai fac momentan dar dupa PASTE as vrea sa ma duc la aerobic si sa urmez un regim adecvat ........astept cu nerabdare sfaturi si sper sa ajung la greutatea dorita cu ajutorul vostru!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de purple88

buna slabuta:*...o dieta anume inca nu am stabilit...asteptam sa treaca Pastele si apoi ne apucam de treaba! eu incerc deocamdata sa mananc cat mai putin si mai sanatos..

Buna Purple

Aveti grija de pasti, sa nu exagerati, ca sa nu aveti multe bataie de cap dupa sarbatori

Ce inseamna cat mai putin?

As fi curioasa sa vad un meniu de-al tau

Sarbatori fericite si dupa Pasti ne apucam serios de treaba

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de anita20

hm....o sa incep sa explic umpic cum am ajuns ca un mic/mare hipopotam ; sunt fosta sportiva , am facut handball de mic copil pana la aproape 18 ani........iar pauza care am luato a fost brusca si fara nici umpic de miscare .....timp in care intr-un an de zile m-am impanat umpic si am facut prostia si am luat "niste pastile de slabit " cu care am slabit dar am pus dupa o perioada dublu si pe mine iar acuma sincer nu stiu de ce sa ma apuk k sa ajung la fel cum eram odata ......sport nu mai fac momentan dar dupa PASTE as vrea sa ma duc la aerobic si sa urmez un regim adecvat ........astept cu nerabdare sfaturi si sper sa ajung la greutatea dorita cu ajutorul vostru!!

Buna Anita

Este foarte bine ca ai fost activa sportiv, dar, cred ca, cum am patit eu, ai patit-o si tu, imediat ce m-am lasat de sport, fara sa mananc mai mult, dar neavand activitate fizica m-am "umflat" la propriu.

Iti recomand sa te apuci de aerobic, este cardio, si vei face numai bine, in plus trebuie sa adopti un regim adecvat, eviti sosurile, prajelile, dulciurile, snackurile, bauturile carbogazoase, fast-food, deci, tot ce este interzis si nu are ce sa caute intr-o dieta

Te axezi cam pe la 1400 kcal si incerci sa le "castigi" din alimente sanatose, gen: legume, fructe (fructele le folosesti mai mult pe post de gustari), carnuri slabe, peste, lactate/branzeturi

Dupa ce te vei obisnui va fi tare simplu

Ne "vedem" dupa Pasti si atunci dam bice

[anita20]

Anterior postat de slabuta

Buna Anita

Este foarte bine ca ai fost activa sportiv, dar, cred ca, cum am patit eu, ai patit-o si tu, imediat ce m-am lasat de sport, fara sa mananc mai mult, dar neavand activitate fizica m-am "umflat" la propriu.

Iti recomand sa te apuci de aerobic, este cardio, si vei face numai bine, in plus trebuie sa adopti un regim adecvat, eviti sosurile, prajelile, dulciurile, snackurile, bauturile carbogazoase, fast-food, deci, tot ce este interzis si nu are ce sa caute intr-o dieta

Te axezi cam pe la 1400 kcal si incerci sa le "castigi" din alimente sanatose, gen: legume, fructe (fructele le folosesti mai mult pe post de gustari), carnuri slabe, peste, lactate/branzeturi

Dupa ce te vei obisnui va fi tare simplu

Ne "vedem" dupa Pasti si atunci dam bice

buna slabuta.....hristos a inviat ! cum ai spus si tu asa am patit si eu fara sport am inceput sa acumulez destul de multe kg eu de azi m-am hotarat sa ma apuk de regim si cat de curand si de aerobic .....mi-am facut eu un meniu sper sa fie bine daca nu astept sfaturi ......regimul consta in :mic dejun un iaurt cu foarte putine cereale , o gustare la 2 3 ore (fructe ) , la pranz gratar cu salata , la 2 3 ore gustarea , si seara supa de pui cu legume fara paste si cartofi etc......seara insemnand pana in ora 7

[ianna]

Anterior postat de anita20

buna slabuta.....hristos a inviat ! cum ai spus si tu asa am patit si eu fara sport am inceput sa acumulez destul de multe kg eu de azi m-am hotarat sa ma apuk de regim si cat de curand si de aerobic .....mi-am facut eu un meniu sper sa fie bine daca nu astept sfaturi ......regimul consta in :mic dejun un iaurt cu foarte putine cereale , o gustare la 2 3 ore (fructe ) , la pranz gratar cu salata , la 2 3 ore gustarea , si seara supa de pui cu legume fara paste si cartofi etc......seara insemnand pana in ora 7

suna bine si la pranz mai poti inlocui gratarul cu pestele...dar poti incerca sa iti calculezi meniul cu calculatorul caloric si asa vezi clar unde gresesti daca gresesti

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de anita20

buna slabuta.....hristos a inviat ! cum ai spus si tu asa am patit si eu fara sport am inceput sa acumulez destul de multe kg eu de azi m-am hotarat sa ma apuk de regim si cat de curand si de aerobic .....mi-am facut eu un meniu sper sa fie bine daca nu astept sfaturi ......regimul consta in :mic dejun un iaurt cu foarte putine cereale , o gustare la 2 3 ore (fructe ) , la pranz gratar cu salata , la 2 3 ore gustarea , si seara supa de pui cu legume fara paste si cartofi etc......seara insemnand pana in ora 7

Buna Anita

Adevarat a Inviat!

E bun meniul tau Acum ai grija cum gestionezi cantitatile sa nu fie prea putin
Daca te apuci si de arobic nu are cum sa nu apara rezultate

Mult succes in atingerea telului.

[Slabuta / Marina Capațîna]

ps: Ianna ti-a dat o idee buna cu pestele

[dessire]

Buna tuturor viitoarelor slabute!
Ma alatur si eu grupului care vrea sa slabeasca peste 20 de kg.
Incepand de azi tin prima faza a dietei south beach, o sa va tin la curent cu ce am reusit sa dau jos in cele 2 saptamani!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dessire

Buna tuturor viitoarelor slabute!
Ma alatur si eu grupului care vrea sa slabeasca peste 20 de kg.
Incepand de azi tin prima faza a dietei south beach, o sa va tin la curent cu ce am reusit sa dau jos in cele 2 saptamani!

Buna si bine ai venit printre noi

Si eu de maine vreau sa ma reapuc de faza I South Beach

Daca vrei te poti intalni si aici cu slabutele care tin aceasta dieta Dieta South Beach