[Slabuta / Marina Capațîna]

Doruta, eu inca nu ma simt stresata Unde sunt meniurile tale, sa le vedem si noi

Pupicei si o zi frumoasa, fara tentatii

[Doruta]

Pai nu am un meniu fix pana acum

Dimineata, cand ajung la serviciu beau o cana cu apa calda si zeama de la jumatate de lamaie. Am inteles ca ar topi grasimile.

Pana la pranz mai mananc niste covrigei, mi se face foame si inca nu m-am obisnuit sa mananc dimineata.

La masa de pranz mananc de obicei mancare gatita, ieiri de examplu am mancat paste carbonara, fara painica.


Seara cand am ajuns am mancat putina omleta si sarmale, aici cred ca am gresit ca nu trebuia sa mai mananc nimic, trecuse de ora 6 si incerc sa nu mai mananc dupa ora 6, dar imi era atat de foame....

Dulciuri nu am mai mancat, m-am obisnuit sa beau pepsi si la asta inca nu am renuntat in totalitate.

Cred ca sunt pe drumul cel bun, adica eu asa simt, chiar daca nu am inceput ceva strict. Incerc sa urmez zicala aceea : "incet dar sigur" .

As vrea sa incerc un regim dinacela disociat, 3 zile carne-3 zile legume- 3 zile fructe, o prietena a mea a slabit de prima data de cand l-a tinut si ma gandesc ca daca dupa ce se termina cele 9 zile ma obisnuiesc sa mananc asa putin poate nu o sa se mai depuna kilogramele inapoi.


Voi ce ziceti, e bine asa?

[ianna]

Anterior postat de Doruta

Pai nu am un meniu fix pana acum

Dimineata, cand ajung la serviciu beau o cana cu apa calda si zeama de la jumatate de lamaie. Am inteles ca ar topi grasimile.

Pana la pranz mai mananc niste covrigei, mi se face foame si inca nu m-am obisnuit sa mananc dimineata.

La masa de pranz mananc de obicei mancare gatita, ieiri de examplu am mancat paste carbonara, fara painica.


Seara cand am ajuns am mancat putina omleta si sarmale, aici cred ca am gresit ca nu trebuia sa mai mananc nimic, trecuse de ora 6 si incerc sa nu mai mananc dupa ora 6, dar imi era atat de foame....

Dulciuri nu am mai mancat, m-am obisnuit sa beau pepsi si la asta inca nu am renuntat in totalitate.

Cred ca sunt pe drumul cel bun, adica eu asa simt, chiar daca nu am inceput ceva strict. Incerc sa urmez zicala aceea : "incet dar sigur" .

As vrea sa incerc un regim dinacela disociat, 3 zile carne-3 zile legume- 3 zile fructe, o prietena a mea a slabit de prima data de cand l-a tinut si ma gandesc ca daca dupa ce se termina cele 9 zile ma obisnuiesc sa mananc asa putin poate nu o sa se mai depuna kilogramele inapoi.


Voi ce ziceti, e bine asa?

eu zic sa mai stai la dieta ta...sa inveti sa te autocontrolezi si sa papi 3 mese pe zi ca daca treci la disociata in stilul asta nu vei avea nici un rezultat sau oricum nu unul sanatos....

[carrot]

Incep prin a spune tuturor Salut.

Eu am o poveste foarte foarte trista. Am fost grasa de mica....din totdeauna de fapt. Am fost foarte complexata pentru ca toate rudele mele, prietenii si cunostintele practic radeau de mine...mereu ma simteam oribil. Stiam ca si parintii mei nu ma plac. Nu eram extraordinar de grasa, dar nici placuta ochiului. Si acum imi amintesc ca taica-meu zicea ca mereu si-a dorit o fata slaba...deci va puteti imagina ce era in mintea mea.
Apoi am plecat la facultate. Noi prieteni, aceleasi sentimente. Ba chiar in perioada sesiunii din cauza fustrarii manacam si ma ingrasasem si mai mult.
In anul 2 lucrurile s-au schimbat radical. Nu stiu din ce motiv practic devenisem anorexica. Ma vedeam f f f grasa in oglinda, desi la sfarsitul anului 2 de facultate era piele si os. De la cele 100 de kg ale mele in liceu ajunsesem la 55. Dar eu tot eram grasa. Daca cineva imi oferea ceva de mancarea, pur si simplu imi era frica sa gust.
Toata povestea aceasta este f f f pe scurt. O
Oricum la sf verii simteam cum corpul meu efectiv imi cerea nutrienti. Simteam nevoia sa mananc lapte, carne sau fainoase.

Atunci a inceput cosmarul meu. Practic de la sf verii trecute sufar de binge eating sau emotional eating combinat cu bulimie si ce mai vreti voi.

Deci nu stiu cum sa explic situatia pentru ca sunt scarbita de mine. Nu ma pot controla. M-am ingrasat de la 55 de kg ;a 75 de kg in cateva saptamani practic. Nu mai sunt om.....sunt un animal acum...
La inceput episoadele de mancat se desfasurau dupa cum urmeaza: imi planificam sa plec mai devreme de la serviciu si mergeam la magazin si imi cumparam o cantitate imensa de produse - cu predominanta junk food, nesanatoase, etc. Enumar chipsuri, alune, biscuiti, fainoase, patiserie, ciocolata. Nimic sanatos. Si desi erau f f f multe alimente mereu incercam sa calculez si sa cumpar in asa fel incat sa le mananc pe toate inn seara respectiva si de MAINE -ziua urmatoare sa nu mai mananc absolut nimic.
De atunci fiecare zi e aproape la fel pentru mine. Acum chiar mananc alimente combinate care nu au niciun sens. Ma scol noaptea si mananc. Nu simt niciun gust al mancarii.
Cateodata reusesc si 2 zile nu mananc nimic, beau doar ceai. Apoi spre exemplu ziua urmatoare cineva imi ofera o gogoasa, si dupa accea nu ma mai pot opri din mancat. Incerc mereu sa mananc ce mai am pe acasa. Spun sa nu mai dau banii aiurea pe mancare. Si mananc pana imi este rau.
Nu vomit, nici nu incerc sa fac asta pt ca mi se pare prea scarbos, insa iau laxative si diuretice f f multe. Ajung sa iau 6 pastile de Dulcolax odata, ceea ce este foarte rau.
Incerc atunci cand mananc sa nu ma vada nimeni, Ma inchid in camerea mea si uit ce fac. Pur si simplu infulc repede absolut totul, si nici nu simt gustul mancarii. Cateodata ma mai si innec. Dupa ce termin, de obicei pt ca simt ca imi plesneste stomacul - ma intind in pat.

Ma simt oribil adorm si a doua zi iau 6 laxative, beau ceaiuri si iau Furosemid si Diurex sa elimin lichidele, aaa si mereu spun ca de maine nu mai bag nimci in gura in afara de ceai. Dar nu se intampla asa ceva

Sunt o vaca. M-am ingrasat 20 de kg si problema este ca nu ma pot opri. Mentionez ca nu am posibilitatea sa merg la psihiatru - psiholog. Nici prieteni cu care sa discut asa ceva n-am. N-am nici familia langa mine.

Ma poate ajuta cineva cu sfaturi? Sau a mai trecut cineva prin asa ceva /? Daca da cum v-ati vindecat singure?

AM NEVOIE URGENTA DE AJUTOR

Mutlumesc anticipat

Eu nu vreau sa ma ingras!!! M-ai degraba mor decat sa fiu grasa.

[Sand]

Anterior postat de carrot

Incep prin a spune tuturor Salut.

Salut,

In mod normal cazul tau este perfect pentru cel putin 20 de ore de psihoterapie si nu peste o luna ci de maine. Zici ca nu ai cum sa platesti ca e scump. Nu cred ca e cu mult mai scump decat te costa acum mancarea. Gaseste pe cineva care sa te vada o data la doua saptamani macar. O sa vezi ca ajuta.

Ca prim pas ti-as recomada cartile traduse in romaneste scrise de Alice Miller, nu stiu la ce editura s-au tradus dar daca vrei musai - le gasesti tu. Daca stii engleza, pot eu sa ti le trimit gratis la ce adresa imi dai (in privat cumva, aranjam noi intr-un fel).

Problema ta e foamea de afectiune si nu foamea de mancare. Intelegi? E foarte subtila chestiunea si nu e usor de tratat. Cere timp.

Ai constuit o casa pe o fundatie subreda si acum s-a daramat. Trebuie lucrat din nou la fundatie. Psihoterapia se impune. Nu ai cum sa te faci bine singura ca nu esti de femeia de fier. Ai niste tare din copilarie si astea au ramas santuri pe creier. Ai nevoie de ajutor.

Te imbratisez si-ti doresc multa sanatate, ai grija de tine. Cauta cartile alea ca prim pas si lasa-te de dat in cap (ex."sunt o vaca"). Nu te reversi din haine si nu esti o enormitate, ciudatenie a naturii, femeia cu mustata sau alte aiureli. Arati omeneste,l obisnuieste-te cu ideea asta. O sa te faci bine si o sa slabesti, rabdare si speranta!

[amy0404]

Buna Carrot! Bine ai venit printre noi!
Constientizarea problemelor este primul pas spre vindecare. Apoi vorbim, in cazul tau, despre acceptare. Atentie! Acceptare, nu resemnare! Ma refer aici la acceptarea de sine, impacarea cu tine insati. Ce crezi ca rezolvi cand te subapreciezi? Nu cred ca este vorba de un exces ponderal semnificativ, caci 80 kg la inaltimea ta nu este asa mult. Importanta este atitudinea fata de tine si de alimente. Mancrea nu este dusmanul tau, ea te ajuta sa traiesti, sa poti sa vezi rasaritul de a doua zi.
Fiecare din noi a facut la un moment dat excese culinare. Trebuie sa ne acceptam greseala si, mai ales, sa invatam din ea. Nu rezolvi nimic daca provoci eliminarea fortata a alimentelor. Organismul tau nu apuca sa asimileze nutrientii necesari. Trebuie sa inveti sa spui stop acestui obicei care nu face altceva decat sa iti dauneze, iar efectele sunt destul de grave.
Inteleg ca ai avut complexe legate de greutate din copilarie, dar acum esti o femeie marura, puternica, rationala, care intelege si vrea ce e mai bine pentru ea. Nu era vina ta pentru ca erai mai grasuna. Copii supraponderali sunt asa din cauza alimentatiei nesanatoase, care, in niciun caz nu cade in responsabilitatea lor. Asa ca, inainte de a lua in considrare acele rautati, gandeste-te bine din partea cui vin. Merita sa le pui la suflet? merita sa te faca sa te ascunzi? Sau, mai degraba, merita sa demonstrezi contrariul, merita sa le spui si sa le arati ca poti, ca stii ce inseamna sa traiesti sanatos si sa te bucuri de viata si de energia pe care o altfel de alimentatie ti-o ofera. Toate astea le poti avea, trebuie doar sa vrei si sa fii sincerca cu tine insati. Bucura-te de ceea ce esti si de ce vei fi.
Iti spuneam de sinceritate. Data viitoare cand vrei sa infuleci junk food, acorda-ti cateva minute. Uita-te bine la ce vrei sa mananci si uita-te al tine, la corpul tau care este frumos si care te va asculta dac ate porti frumos cu el. Educa-ti mintea si porneste cu dreptul in moul drum. Vei avea nevoie de rabdare si perseverenta. Gandeste-te, nimic nu este imposibil si daca vrei cu adevarat vei obtine ce iti doresti.
Nu te pune de pe acum la dieta. Iti propun asa: mananca de 3 ori pe zi, plus 2 gustari.
In niciun caz sa nu mai faci zile doar de ceaiuri. Acesta este un alt motiv pentru care, apoi, dai buzna in mancre. Nu vrem infometare, dar nici excese sa nu facem.
Monitorizeaza-ti ce mananci. Alege fructele in locul dulciurilor, iar daca vrei neaparat opteaza pentru ciocolata neagra sau o lingura de miere. In privinta fainoaselor, da la o parte sau la gunoi,tot ce e alb: paine, paste, orez. Cat despre lactate, ia-le pe cele cu grasimi putine, grasimile sanatoase le vei lua din uleiuri vegetale (masline, rapita, palmier), dar si din nuci: aline, migdale...de prefereat neprajite si fara sare.
Nu mai lasa pe maine! Nu exista maine pentru astefel de lucruri. Incepi de azi! Acum! Acesta este momentul in care tu vrei sa faci o schimbare in viata ta!
Sper ca ti-am fost de ajutor Atat eu, cat si celelalte slabute suntem alaturi de tine, te sprijinim, te sfatuim si te sustinem spre un mod de viata sanatos.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de carrot

Incep prin a spune tuturor Salut.

Eu am o poveste foarte foarte trista. Am fost grasa de mica....din totdeauna de fapt. Am fost foarte complexata pentru ca toate rudele mele, prietenii si cunostintele practic radeau de mine...mereu ma simteam oribil. Stiam ca si parintii mei nu ma plac. Nu eram extraordinar de grasa, dar nici placuta ochiului. Si acum imi amintesc ca taica-meu zicea ca mereu si-a dorit o fata slaba...deci va puteti imagina ce era in mintea mea.
Apoi am plecat la facultate. Noi prieteni, aceleasi sentimente. Ba chiar in perioada sesiunii din cauza fustrarii manacam si ma ingrasasem si mai mult.
In anul 2 lucrurile s-au schimbat radical. Nu stiu din ce motiv practic devenisem anorexica. Ma vedeam f f f grasa in oglinda, desi la sfarsitul anului 2 de facultate era piele si os. De la cele 100 de kg ale mele in liceu ajunsesem la 55. Dar eu tot eram grasa. Daca cineva imi oferea ceva de mancarea, pur si simplu imi era frica sa gust.
Toata povestea aceasta este f f f pe scurt. O
Oricum la sf verii simteam cum corpul meu efectiv imi cerea nutrienti. Simteam nevoia sa mananc lapte, carne sau fainoase.

Atunci a inceput cosmarul meu. Practic de la sf verii trecute sufar de binge eating sau emotional eating combinat cu bulimie si ce mai vreti voi.

Deci nu stiu cum sa explic situatia pentru ca sunt scarbita de mine. Nu ma pot controla. M-am ingrasat de la 55 de kg ;a 75 de kg in cateva saptamani practic. Nu mai sunt om.....sunt un animal acum...
La inceput episoadele de mancat se desfasurau dupa cum urmeaza: imi planificam sa plec mai devreme de la serviciu si mergeam la magazin si imi cumparam o cantitate imensa de produse - cu predominanta junk food, nesanatoase, etc. Enumar chipsuri, alune, biscuiti, fainoase, patiserie, ciocolata. Nimic sanatos. Si desi erau f f f multe alimente mereu incercam sa calculez si sa cumpar in asa fel incat sa le mananc pe toate inn seara respectiva si de MAINE -ziua urmatoare sa nu mai mananc absolut nimic.
De atunci fiecare zi e aproape la fel pentru mine. Acum chiar mananc alimente combinate care nu au niciun sens. Ma scol noaptea si mananc. Nu simt niciun gust al mancarii.
Cateodata reusesc si 2 zile nu mananc nimic, beau doar ceai. Apoi spre exemplu ziua urmatoare cineva imi ofera o gogoasa, si dupa accea nu ma mai pot opri din mancat. Incerc mereu sa mananc ce mai am pe acasa. Spun sa nu mai dau banii aiurea pe mancare. Si mananc pana imi este rau.
Nu vomit, nici nu incerc sa fac asta pt ca mi se pare prea scarbos, insa iau laxative si diuretice f f multe. Ajung sa iau 6 pastile de Dulcolax odata, ceea ce este foarte rau.
Incerc atunci cand mananc sa nu ma vada nimeni, Ma inchid in camerea mea si uit ce fac. Pur si simplu infulc repede absolut totul, si nici nu simt gustul mancarii. Cateodata ma mai si innec. Dupa ce termin, de obicei pt ca simt ca imi plesneste stomacul - ma intind in pat.

Ma simt oribil adorm si a doua zi iau 6 laxative, beau ceaiuri si iau Furosemid si Diurex sa elimin lichidele, aaa si mereu spun ca de maine nu mai bag nimci in gura in afara de ceai. Dar nu se intampla asa ceva

Sunt o vaca. M-am ingrasat 20 de kg si problema este ca nu ma pot opri. Mentionez ca nu am posibilitatea sa merg la psihiatru - psiholog. Nici prieteni cu care sa discut asa ceva n-am. N-am nici familia langa mine.

Ma poate ajuta cineva cu sfaturi? Sau a mai trecut cineva prin asa ceva /? Daca da cum v-ati vindecat singure?

AM NEVOIE URGENTA DE AJUTOR

Mutlumesc anticipat

Eu nu vreau sa ma ingras!!! M-ai degraba mor decat sa fiu grasa.

Bun venit in familia noastra

In multe episoade din viata ta ma regasesc pe mine de acum cativa ani. Oscilam intre anorexie si bulimie, ba eram intr-o extrema, ba in cealalta.

Asa faceam si eu. cumparam jumatate de magazin, ca sa mananc in acea seara si a doua zi sa incep o noua viata, dar nu mi-a iesit niciodata.

Am luat si eu Dulcolax...

Pe masura ce iti citesc povestea, am impresia ca am scris-o eu

Da, m-am vindecat singura dar cu mult efort si multa dorinta de a avea o viata normala (pe care in sfarsit o am de 3 ani).

Carrot ai iubit/prieten?
Esti plecata de acasa pentru ca inveti in alt oras?

[curly.light]

Buna ,carrot!
Si eu ma regasesc foarte mult in povestea ta
Anul trecut,imi cumparat si eu cand ieseam de la scoala tone de alimente (numai dulciuri :ciocolate,napolitane,borcane cu finetti ) ,in valoare de 20-30 de RON in fiecare zi! Si nu luam tare scumpe,sa spui ca erau putine. Luam si cele mai ieftine si de proasta calitate chestii,ca sa fie mai multeAjungeam acasa, mancam toot ,pana mi se facea rau aproape,si imi spuneam ca de "maine" intru la dieta drastica. Rezistam o zi maxim ,si reincepeam.
Ai descris foarte bine acel sentiment ,cand nici nu mai simti gustul mancarii,mananci pur si simplu ca sa mananaci ...
Hai sa iti spun cum am scapat eu de asta,poate te ajuta

Am inceput o dieta montignac (varianta personalizata de doamna Doctor Gabriela Man- a scris si o carte,"Slabesti Mancand")
Ce mi-a placut la aceasta dieta e ca in fiecare zi are meniu fix,dar in acelasi timp flexibil : ti se da o lista de alimente,si tu din acelea poti sa mananci cat vrei tu de mult. Mancam foarte mult in primele saptamani (3 mese+3 gustari,cantitati mari) ,ca sa nu simt nevoia de altceva. Si a functionat.
La inceput ,a fost foarte greu .Vezi tu ,aceasta dieta e structurata astfel: doua saptamani tii regim de slabire,apoi doua saptamani regim de diversificare ,pentru ca organismul sa nu se obisnuiasca cu aportul scauzt de calorii ,si apoi iar slabire..
La inceput tineam ciclul de slabire ,si in diversificare reveneam la vechile obiceiuri. Alteori calcam stramb si in timpul dietei. Am luat si pauze de cate o saptamana ,uneori.
Asa am tinut-o in acest an , din mai pana in septembrie
Dar am reusit ,in cele din urma.Nu am slabit inca atat cat doream ,dar m-am vindecat ,cel putin la nivel psihic. M-au ajutat enorm si slabutele de pe site,vei vedea ca sunt o comunitate de fete dragute,care stiu ce trebuie sa spuna cand esti la pamant.
Imi pare rau daca te-am plictisit, nu aceasta a fost intentia mea.Am vrut doar sa iti spun ca si altii au fost acolo unde esti tu, si te poti intoarce de acolo!
Mancatul compulsiv are intotdeauna un motiv -lipsa de afectiune,frustrari,etc.Dar crede-ma , daca iti vei organiza regimul alimentar ,ti se va organiza paralel si viata personala. E mai complicat.
Eu ,dupa ce am reusit sa ma pun pe linia de plutire, am realizat multe lucruri. Am realizat ca de fapt pe prietenii mei nu ii interesa ca eu ma ingrasasem .... eu ii indepartasem de mine!
Orice defect avem ,sa stii ca prietenii nostri nu vad decat jumatate din el. La 100 ,55 sau 75 de kg ,tu esti de fapt aceeasi persoana. Numai tu te vezi altfel .Daca prietenii tau au apreciat la tine o calitate atunci ,nu ti-au apreciat numarul de kilograme,pentru ca el nu il stiau oricum .Ti-au apreciat onestitatea,sau poate simtul umorului.Si acele calitati au disparut odata cu cresterea in greutate ?
Bineinteles ca NU!

In primul rand,pentru succes in orice domeniu ,trebuie sa ai grija de tine. Tratamentele pe care ti le aplici -cu ceaiuri si dulcolax,mi se par draconice. Tu esti o fiinta umana unica,deosebita,cu multe calitati . In primul rand te iubesti ,te respecti,te ingrijesti. Atunci vei arata mult mai bine,indiferent de numarul de kilograme.
Oricum ai lua-o, lumea din ziua de azi e mai egoista ca oricand. Daca ti se pare ca prietenii tai nu se implica suficient ,sa stii ca nu e vina lor,si cu atat mai putin a kilogramelor tale! Lumea de azi e in viteza, suntem toti programati sa ne urmarim interesul ,si abia apoi sa ne ocupam si altii. Daca te-ai iubi si te-ai respecta pe tine in primul rand,nu te-ar mai durea atat de mult parerea celor din jur. Ai prieteni ,poate ca tu nu ii vezi.
Incearca pentru inceput sa iti organizezi regimul alimentar.
Nu manca hipocaloric ,nu vei rezista. Mananca de 3 ori pe zi , ia 3 gustari ,si mananca la inceput in cantitati mai mari ,dar renunta la dulciuri ,alune,fainoase, fast-food etc.
Vei vedea,daca iti pui putina ordine in alimentatie ,ti se va parea si viata personala mult mai organizata. Tu esti complexata de numarul tau de kilograme,si vezi toate segmentele vietii tale prin prisma lor. Dar nu e asa cum pare,sa stii.
Multa bafta iti doresc
Te astept mai optimista,mai increzatoare,si cu un plan de actiune!

[Adella]

Buna Carrot,
Ce mai faci? Fetele ti-au transmis mesaje de incurajare ,vino aici sa ne spui ce mai faci ca sa putem fi alaturi de tine

[josephin]

carrot...se pare ca si altii au nevoie de ajutorul tau, asa ca nu mai incerca sa te ascunzi si mai raspunde pe aici sa stim ce faci. as vrea sa vorbesc si eu cu tine.