As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) in cadrul subiectului As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an, parte din categoria Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg); Buna bine ai revenit e, lasa ca e bine. nu te-ai ingrasat mult. sa vezi cum se duc.mai ales ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 aug 2010, 11:45:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Buna bine ai revenit e, lasa ca e bine. nu te-ai ingrasat mult. sa vezi cum se duc.mai ales ca nu s-au depus de mult. eu am luat 1.4 kg in vacanta si deja intr-o saptamana s-au dus 0.7 kg e mai usor daca te apuci imediat. e bine totusi ca ai facut miscare
important e ca te-ai distrat. acum e gata vacanta, asa ca de maine, la treaba cu tine
iti doresc mult succes!
|
20 sep 2010, 12:20:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Buna si multumesc de incurajari, Andra!
Am venit si am plecat iar, de data asta prin nordul Moldovei, in Tinutul Manastirilor si dieta a avut de suferit mult. Am mai pus 300 de grame, asa ca acum am 75.8kg Dar am luat o hatarare: de astazi incep dieta South Beach de la 0... pardon de la 1 adica de la faza I. Si sunt hotarata sa tin faza I mai mult de doua saptamani. Nu stiu inca exact cat (3, 4 sau5 saptamani ...). Si am luat de la parintii mei de acasa un stepper pe care vreau sa fac si ceva miscare. Desigur ca nu voi exagera, iar daca incepe sa ma doara tare coloana va trebui sa ma opresc. Dar speram ca nu va fi cazul.
De acum, Andra, chiar ca am trecut la treaba
Succes si tie si multa vointa sa poti tine dieta aleasa pana la capat! Sigur avem nevoie toate de vointa si succes.
Va pup si de acum incerc sa dau mai des pe aici. Oricum pana la sarbatorile de iarna cred ca nu mai plec pe nicaieri.
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 21:28:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Citat:
Anterior postat de fiica lunii
Buna si multumesc de incurajari, Andra!
Am venit si am plecat iar, de data asta prin nordul Moldovei, in Tinutul Manastirilor si dieta a avut de suferit mult. Am mai pus 300 de grame, asa ca acum am 75.8kg Dar am luat o hatarare: de astazi incep dieta South Beach de la 0... pardon de la 1 adica de la faza I. Si sunt hotarata sa tin faza I mai mult de doua saptamani. Nu stiu inca exact cat (3, 4 sau5 saptamani ...). Si am luat de la parintii mei de acasa un stepper pe care vreau sa fac si ceva miscare. Desigur ca nu voi exagera, iar daca incepe sa ma doara tare coloana va trebui sa ma opresc. Dar speram ca nu va fi cazul.
De acum, Andra, chiar ca am trecut la treaba
Succes si tie si multa vointa sa poti tine dieta aleasa pana la capat! Sigur avem nevoie toate de vointa si succes.
Va pup si de acum incerc sa dau mai des pe aici. Oricum pana la sarbatorile de iarna cred ca nu mai plec pe nicaieri.
|
Buna, de cand nu te-am mai citit
Si eu de azi m-am reapucat de SB faza I.
Am ultimele 3 kg si vreau sa ajung odata la mentinere.
Asa ca sa fie intr-un ceas bun inceputul meu si al tau.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 sep 2010, 21:39:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Buna, Slabuta!
Pai nu prea am mai indraznit sa trec pe aici stiind ca nu m-am tinut de dieta si as fi un exemplu negativ. Dar acum ca m-am hotarat sa iau din nou masuri m-am intors. Sa fie intr-un ceas bun pentru amandoua, cum ai zis si tu.
O sa dau mai des pe aici, o sa dau iar raporturi lunea cu cat am slabit in saptamana ce a trecut. Eu am ceva mai mult de 3 kg dar o sa incerc sa fiu mai perseverenta. Oricum pentru mine mentinerea e ceva mai departe
Bafta multa!
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2010, 21:48:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 sep 2010, 08:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Ai dreptate, trebuia sa mai trec pe aici Eh, mai am pana sa fiu slabuta, dar bine ca acum arat cat de cat mai echilibrat si bine ca ma pot apleca sa-mi leg sireturile fara sa am senzatia ca-mi ies matele si fara sa gafai dupa ce le-am legat S-au dus si randurile de sunca ce le aveam pe coaste.
Multumesc de incurajari
De mancat nu am mancat lucruri nepermise saptamana asta, dar la capitolul sport recunosc ca am cam chiulit... adica in 4 zile care au trecut numai de doua ori am urcat pe stepper. Adevarul este ca ajungem tarziu acasa si-s destul de obosita si la ora aia nu-mi mai vine sa fac sport nici sa ma pici cu ceara.
Ma uitam pe etichetele parizerurilor si salamurilor slabe si am vazut ca au in componenta amidon de porum sau de cartofi. Nu stiu cat de bun e la dieta, avand in vedere ca nu-s permisi cartofii nici porumbul, dar ideea e ca tot ce iei din comert are asa ceva in el. Plus tot felul de emulsii care mai de care mai chimice. Tot amidonul asta il gasesc si in plicurile de pudding, ca ieri ma uitam la unul ce-l am in sertar si ma tenta: nu are deloc zahar caci trebuie sa adaugi la preparare 4 linguri de zahar (pe care il pot inlocui cu indulcitor artificial) dar are amidon, coloranti si arome. Atat. Se prepara cu lapte. Ma tenta sa il prepar dar ma cramponez de amidonul ala, asa ca am renuntat deocamdata. Pana la urma amidonul are carbohidrati multi sau alte substante din componenta cartofului, porumbului? In fine....
Succes si tie Slabuta!
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2010, 09:19:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Iaca e luni si vin sa dau raportul despre saptamana trecuta. Sunt multumita ca am slabit doua kilograme in capat, asa ca in loc de 75.8kg, azi am 73.8kg.
Pe stepper nu m-am urcat nici in week-end dar miscare am facut caci am dat cu sapa si harletul ca sa plantez niste trandafiri (20 de bucati), l-am ajutat pe sot sa care niste caramizi... asa ca nu am dus lipsa de sport. Si cum sunt incepatoare in a da cu sapa (ca la bloc nu ma puneau parintii sa dau cu sapa ) a trebui sa ma chinui sa reusesc sa o manuiesc, asa ca sambata seara eram terminata (moarta pentru patrie!), nici nu-mi trecea prin minte sa ma urc pe stepper. Iar duminica am avut musafiri si tot a trebuit sa "alerg" cu pregatirile.
In rest, in afara de faptul ca am tinut dieta SB faza I, strict, pot sa spun ca m-am fortat si sa beau multe lichide (ceai de soc) ceea ce nu imi sta in obicei. Si asta vad ca a dat rezultate.
Va urez o saptamana spornica in toate!
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 sep 2010, 11:33:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Citat:
Anterior postat de fiica lunii
Iaca e luni si vin sa dau raportul despre saptamana trecuta. Sunt multumita ca am slabit doua kilograme in capat, asa ca in loc de 75.8kg, azi am 73.8kg.
Pe stepper nu m-am urcat nici in week-end dar miscare am facut caci am dat cu sapa si harletul ca sa plantez niste trandafiri (20 de bucati), l-am ajutat pe sot sa care niste caramizi... asa ca nu am dus lipsa de sport. Si cum sunt incepatoare in a da cu sapa (ca la bloc nu ma puneau parintii sa dau cu sapa ) a trebui sa ma chinui sa reusesc sa o manuiesc, asa ca sambata seara eram terminata (moarta pentru patrie!), nici nu-mi trecea prin minte sa ma urc pe stepper. Iar duminica am avut musafiri si tot a trebuit sa "alerg" cu pregatirile.
In rest, in afara de faptul ca am tinut dieta SB faza I, strict, pot sa spun ca m-am fortat si sa beau multe lichide (ceai de soc) ceea ce nu imi sta in obicei. Si asta vad ca a dat rezultate.
Va urez o saptamana spornica in toate!
|
Bravo, felicitarile mele, ma bucur ca ai fost cumintica si uite ce rezultat frumos ai obtinut.
Eu nu ma pot lauda, nu am fost in stare de nimic saptamana trecuta, asa ca de luni (ieri) am reluat dieta si pana ce, merge bine.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 sep 2010, 11:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Am fost eu cumintica saptamana trecuta, dar ieri am dat prin bat ca am papat prajituri (un ecler intreg si o treime de prajitura cu frisca si crema de fructe) si am baut si jumate de pahar de must foarte dulce.... nu mai zic ca am papat si sarmale care se fac cu carne mixta (macra+grasa). Si daca ieri dimineata aveam 73.0 kg, azi aveam 73.7kg. Si ce mult ma bucurasem ieri dimineata cand am vazut ca de la 73.8 kg cat aveam luni ajunsesem la 73.0 kg intr-o zi. Azi mi-a pierit bucuria. Dar pana la sfarsitul saptamanii imi pun opritor la gura... sau mai bine la mana ca mana s-a intins dupa prajituri ....si au mai contribuit si insistentele colegei care isi serba ziua numelui (la catolici azi e Mihail si Gavril si ea e Gabriela, dar si-a serbat ieri la servici).
Slabuta bafta multa si sa reusesti sa te abtii mai bine decat mine!
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2010, 09:27:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
As da eu raportul azi ca e luni, dar nu prea am ce raporta caci tot la 73.8kg am ramas. Asta din doua cauze: in primul rand ca nu am fost cuminte si am papat prajiturele intr-o zi, jumate de placinta in alta zi, o felie de tort in alta zi, iar jumate de placinta in alta zi... si tot asa aproape in fiecare zi am papat cate ceva nepermis; in al doilea rand azi mi-au venit musafirii asa ca ieri am retinut si lichide si cred ca o sa mai retin cateva zile. Dar macar dieta as vrea sa o tin corect saptamana asta, ca sa pot vedea rezultate.
O saptamana buna, fetele!
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|