As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) in cadrul subiectului As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an, parte din categoria Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg); Citat:
Anterior postat de fiica lunii
Cred ca incep sa il invidiez pe sotul meu. In aceste doua saptamani de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2010, 14:20:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Citat:
Anterior postat de fiica lunii
Cred ca incep sa il invidiez pe sotul meu. In aceste doua saptamani de SB faza1 eu am slabit 4.1kg si el a slabit 7.2kg. Si ca activitate fizica suntem la fel: tot munca de birou face si el, inca el merge numai cu masina, iar eu mai merg si pe jos cand vin de la servici. Cred ca pe el o sa-l opresc din dieta mult mai devreme. Faza aiurea este ca daca o sa raman singura sa tin dieta ma tem sa nu ma las pagubasa
|
poi e normal,barbatii au altfel arderiile,ei slabesc mult mai repede,daca el nu mai tine,tu trebuie sa continui,trebuie sa-i zici sa te sustina pana reusesti si tu sa ajungi unde vrei
|
03 mai 2010, 21:43:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mai 2010, 06:38:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Bine te-am gasit! Si eu cam tot atatea kilograme am de dat jos, deocamdata tin dieta balerina dar mai modificata nitel. Ideea e ca mananc din 2 in 2 ore cate ceva, nimic dupa ora 18.00 si multa apa plata si minerala cu lamaie, ceaiuri de oricare. Iar rezultatele la cantar se vad....deocamdata nu mi-a zis nimeni ca am slabit, la cat de multe am nici nu se observa cateva kilograme date jos. Si sa nu te lasi! Chiar daca slabesti mai incet decat sotul tau pentru ca asa e normal, o sa vina ziua cand iti vei atinge target-ul. Eu am acasa sot care n-are nici o treaba cu regimurile, un copil de 2 ani caruia in fiecare zi ii gatesc altceva, dar ma descurc deocamdata. Spor la slabit!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2010, 10:13:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Va multumesc fetele pentru sustinere!
@LicuriciColorat: De sustinut, sotul ma sustine oricum, dar e altceva cand tinem impreuna. E mai mult decat o sustinere verbala.
@Slabuta: E foarte buna ideea cu portia si cred ca o sa o pun in practica... poate unele chestii (cum ar fi vinul, care avem voie in faza2) o sa-l las numai pe el sa consume, iar eu nu ma ating. Ca sa-i incetinesc slabirea
@Didienutza: Bine ai venit Si te admir ca reusesti de una singura sa tii dieta. Esti foarte ambitioasa.
Pe mine ma ajuta mult si ma inspira determinarea voastra, incurajarile voastre si rezultatele pe care le mai citesc la voi. Ma face sa fiu mai sigura pe mine si pe rezultatele pe care le pot obtine.
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2010, 15:22:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Citat:
Anterior postat de didienutza
Bine te-am gasit! Si eu cam tot atatea kilograme am de dat jos, deocamdata tin dieta balerina dar mai modificata nitel. Ideea e ca mananc din 2 in 2 ore cate ceva, nimic dupa ora 18.00 si multa apa plata si minerala cu lamaie, ceaiuri de oricare. Iar rezultatele la cantar se vad....deocamdata nu mi-a zis nimeni ca am slabit, la cat de multe am nici nu se observa cateva kilograme date jos. Si sa nu te lasi! Chiar daca slabesti mai incet decat sotul tau pentru ca asa e normal, o sa vina ziua cand iti vei atinge target-ul. Eu am acasa sot care n-are nici o treaba cu regimurile, un copil de 2 ani caruia in fiecare zi ii gatesc altceva, dar ma descurc deocamdata. Spor la slabit!
|
buna ai venit si felicitari pt ambitie,acum nu se prea se vad kg dar si cand vor fii mai multe date jos,clar se va vedea diferenta,bafta si la cat mai multe kg date jos
|
05 mai 2010, 16:03:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Of, daca as mai slabi 2 kg pana la ziua galustii mele(20 mai).......
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2010, 14:10:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Citat:
Anterior postat de didienutza
Of, daca as mai slabi 2 kg pana la ziua galustii mele(20 mai).......
|
Conteaza sa fii sanatoasa si slabuta, nu bolnava si slaba
Chiar daca nu reusesti pana atunci, nu trebuie sa te dezamagesti, poti continua lupta si dupa ce trece ziua de nastere a fetitei tale Si la anul sa fii o adevarata slabuta, graba strica treaba
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 mai 2010, 14:10:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Citat:
Anterior postat de fiica lunii
Va multumesc fetele pentru sustinere!
@LicuriciColorat: De sustinut, sotul ma sustine oricum, dar e altceva cand tinem impreuna. E mai mult decat o sustinere verbala.
@Slabuta: E foarte buna ideea cu portia si cred ca o sa o pun in practica... poate unele chestii (cum ar fi vinul, care avem voie in faza2) o sa-l las numai pe el sa consume, iar eu nu ma ating. Ca sa-i incetinesc slabirea
@Didienutza: Bine ai venit Si te admir ca reusesti de una singura sa tii dieta. Esti foarte ambitioasa.
Pe mine ma ajuta mult si ma inspira determinarea voastra, incurajarile voastre si rezultatele pe care le mai citesc la voi. Ma face sa fiu mai sigura pe mine si pe rezultatele pe care le pot obtine.
|
Ai vazut ca i-ai gasit acul de cojoc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 mai 2010, 06:41:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: balerina
Date: 164cm, 77kg
Mesaje: 109
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Ce faci? Cum merge dieta? Cat arata cantarul? Asteptam vesti de la tine!
didienutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1712 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1195 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 421 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mai 2010, 09:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Dieta: South Beach
Date: 171cm, 73.3kg
Mesaje: 79
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an
Saptamana asta nu am facut cine stie ce progrese, din mai multe motive: in prima parte am fost foarte constipata si am retinut multe lichide din cauza menstruatiei, pe langa asta fiind la faza doi am mai adaugat unele alimente cum ar fi morcov, pere (si in prima zi am papat de amandoua ca uitasem ca trebuie sa aleg numai una), iar ieri am mancat o bucatica de 5 cm de carnacior mai gras ca facea mama-soacra la gratar si ma innebunea mirosul. Nu mai spun ca a copt ieri mama cam 15 cozonaci si cateva pasti pentru o pomenire si ma inebunea si mirosul alora, dar am fugit si m-am ascuns prin casa sa nu-l mai simt. Am reusit sa nu ma ating nici de pasca nici de cozonac. Trebuie sa ma tin tare pana sambata cand ii duce si scap de ispita.
Pe scurt: luni imi arata cantarul 82.7kg iar astazi imi arata 82.4 kg.
I-am zis sotului ca el va manca diferentiat ca sa ii mai opresc slabirea, sa nu ma lase singura si cred ca si-a luat-o in cap ca ieri a papat mai mult carnacior gras, a mancat si morcov si a baut si o jumate de pahar de vin, asa ca azi dimineata ii arata cantarul cu 0.2kg mai mult...... Nu-i bun. Eu i-am zis ca vreau sa-i incetinesc slabirea, nu sa-l ingras la loc
fiica lunii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1780 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de fiica lunii; 07 mai 2010 at 09:33:03.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|