[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de claudiapoteras

Servus fetelor!!
Ma numesc Claudia, am 25 de ani.
de cand ma stiu am probleme cu greutatea, in ultima vreme (in utimii 2 ani) m-am lenevit si am permis greutatii mele sa ajunga la numarul 80.
Saptamana trecuta am tinut dieta Atkins, nu am observat o schimbare...poate ii prea repede o saptamana..doar ca nu m-am simtit ff bine si am renuntat in favoarea unei diete mai usoare, de exemplu:
Mic dejun: 1 portocala( orice fel de fruct fara banane!) sau iaurt degresat +cereale
Pranz: supa (legume+piept de pui) sau piept de pui cu legume
Cina: Iaurt degresat+cereale sau iaurt degresat + fructe
Ce parere aveti?
Eu mi-as dori sa slabesc 20 de kg in 6 luni.Si sper ca la primavara sa ma motivez sa merg la sala (aici intervine factorul financiar).
Va pup si va doresc succes.

Deabia astept parerile si sfaturile voastre!

Buna Claudia, bine ai venit printre noi si la multi ani

Cand te apuci de orice regim, nu te astepta ca din prima saptamana sa ai rezultate spectaculoase.
S-ar putea ca dieta Atkins sa nu ti se potriveasca .

Legat de meniul tau eu as mai face unele schimbari
La micul dejun as lasa doar cerealele si iaurtul degresat.
La prima gustarica de la ora 11 as incude acel fruct de la mic dejun.
La pranz: este foarte bine.
La a 2 gustarica as fura fructul de la cina.
Iar la cina as manca asa: daca la pranz vei papa ciorbica de legume sau pui, la cina, as face peste la gratar cu legume, sau o salata de ton din conserva (cu uleiul scurs).

Cam in sistemul asta

Pana te vei duce la sala eu zic sa incerci sa faci si acasa, ca nu e asa de greu
Sa te uiti pe filmuletele de aici si poate ceva iti va placea
Tae-bo&Aerobic
Gimnastica&Pilates
Yoga Booty Ballet Hip Hop Abs
Yoga Booty Ballet Cardio

[ianna]

pe langa cele spuse de Slabutza eu as incerca sa te fac sa intelegi ca 20 kg in 6 luni e un pic cam mult fara sport de minim 3 ori pe saptamana...si si asa e mult...gandeste-te ca si pielea trebuie sa se "retraga" si sa nu atarne pe tine. Oricum treci la sport si o dieta mai bine calculata decat cea initial propusa si sa vedem ...poate ai arderi bune si cad intr-adevar kilo repede

[claudiapoteras]

va multumesc mult pentru sfaturi.
ma bucur ca ganditi la fel ca mine.
Legat de sport cam pana la sfarsitul lui februarie is ocupata cu scoala si chiar nu am timp de sport, plec de acasa pe la 08:00 si ajung la 21:00.
Dar dupa va promit ca voi merge cel putin de 3 ori pe saptamana.
Acum doi ani mergeam chiar si de 6 ori pe saptamana...ironia este ca imi place sportul...doar ca is cam lenesa...

Va multumesc si va pup...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de claudiapoteras

va multumesc mult pentru sfaturi.
ma bucur ca ganditi la fel ca mine.
Legat de sport cam pana la sfarsitul lui februarie is ocupata cu scoala si chiar nu am timp de sport, plec de acasa pe la 08:00 si ajung la 21:00.
Dar dupa va promit ca voi merge cel putin de 3 ori pe saptamana.
Acum doi ani mergeam chiar si de 6 ori pe saptamana...ironia este ca imi place sportul...doar ca is cam lenesa...


Va multumesc si va pup...

sa ne tii la curent cu evolutia ta
si multa bafta in sesiune

[Carolina]

Anterior postat de ianna

pe langa cele spuse de Slabutza eu as incerca sa te fac sa intelegi ca 20 kg in 6 luni e un pic cam mult fara sport de minim 3 ori pe saptamana...si si asa e mult...gandeste-te ca si pielea trebuie sa se "retraga" si sa nu atarne pe tine. Oricum treci la sport si o dieta mai bine calculata decat cea initial propusa si sa vedem ...poate ai arderi bune si cad intr-adevar kilo repede

Ce usurare ! Asa am si eu speranta ca in cele 6 luni in care vreau sa scap de 20kg e posibil sa ajung la ceea ce mi-am propus , ptr ca am de gand sa fac din sport prietenul meu Si imi plac si linkurile Slabuutei.



Mersi frumos Ianna si Slabuta, chiar daca mesajul nu mi se adresa mie. E super sa gasesti sfaturi ce le poti urma

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Carolina

Ce usurare ! Asa am si eu speranta ca in cele 6 luni in care vreau sa scap de 20kg e posibil sa ajung la ceea ce mi-am propus , ptr ca am de gand sa fac din sport prietenul meu Si imi plac si linkurile Slabuutei.



Mersi frumos Ianna si Slabuta, chiar daca mesajul nu mi se adresa mie. E super sa gasesti sfaturi ce le poti urma

Sunt sfaturi general valabile, deci le poti aplica si tu
Mult succes in ceea ce ti-ai propus

[Oriana]

Anterior postat de Luna

o femeie de 1.75 daca are nenorocul sa nu-si gaseasca un partener pe masura, adio tocuri, adio tinuta eleganta

Nu sunt de acord. :-) In ochii mei, femeile 1.70+ au eleganta si prezenta.

Daca parteneru'i mai scund, asta e.. Nu toate lucrurile-n viata trebuie sa fie matchy-matchy.

Curaj sa fii diferit!

[andra_aly]

Mishutza, pe aici nu mai treci? hai si pe aici la raport poate isi fac curaj si restul fetelor si se pun la treaba

[adina90]

buna ! nsi eu trb sa slabesc tot 20 d kg ! si cred ca 5-6 luni ar fi timpul estimat pt o scadere sanatoasa! ce ati facut ati reusit?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de adina90

buna ! nsi eu trb sa slabesc tot 20 d kg ! si cred ca 5-6 luni ar fi timpul estimat pt o scadere sanatoasa! ce ati facut ati reusit?

Adina vad ca pornesti de la aceeasi greutate de la care am pornit si eu

Eu am tinut hipocalorica.
Tu la ce dieta te-ai gandit?