Vreau sa slabesc 23 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 23 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg); Buna ,sunt la a doua cezariana,si trebuie sa slabesc 23 kg,ma pute-ti ajuta?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mar 2012, 06:32:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mar 2012
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 44
Date: 157cm, 77kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc 23 kg
Buna ,sunt la a doua cezariana,si trebuie sa slabesc 23 kg,ma pute-ti ajuta?
ionascumonica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1648 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2012, 14:58:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
Buna,
Iesi la alergat.
Daca te intereseaza subiectul spune-mi sa iti dau documentatie.
q
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2012, 18:00:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
Citat:
Anterior postat de ionascumonica
Buna ,sunt la a doua cezariana,si trebuie sa slabesc 23 kg,ma pute-ti ajuta?
|
Presupun ca ai inca dureri asa ca incearca sa ai grija la meniu si in loc de sport, incepe usor cu exercitii de incordari-relaxari pe grupe musculare.
Spre ex. iti incordezi talpa stanga, tii incrodat un cateva secunde si dupa ai relaxezi. Dupa aia pulpa stanga, apoi coapsa stanga, apoi fund stanga, apoi piept, abdoment etc. Iei separat toti muchii din corp si-i incrodezi si a poi relaxezi. Incepi cu picioarele si faci stanga, dreapta, apoi maini stanga, dreapta. Etc.
Este de MARE ajutor pentru cei care au avut suferinte ale corpului, pentru cei bolnavi la pat, pentru oamenii care tocmai au avut operatii, sunt in durere etc.
Daca esti mai in forma totusi, atentie la dieta si apuca-te de niste sport, pana si mersul te va ajuta. Incepe incet si mareste treptat. Iesi si mergi pe afara, fa un efort de vointa. Daca e urat afara, mergi in casa pe loc, pune-ti muzica sau daca dorm copiii pune-ti castile si asculta muzica cu casti si mergi pe loc intens asa. Cel mai bine este sa mergi ridicand putinmai mult picioarele de la pamant oarecum cu genunchii mai sus si dand din maini mai cu elan, adica le aduci spre piept si dupa aia le duci in parti, ca la marsul din armata. E fooooarte bun pentru psihic.
Ai grija de tine!
|
22 mar 2012, 13:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
subscriu la ceea ce s-a scris mai sus + dieta
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2012, 03:35:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Dieta personalizată.
Date: 173cm, 83kg
Mesaje: 1.214
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 23 kg
Citat:
Anterior postat de quarc
Buna,
Iesi la alergat.
Daca te intereseaza subiectul spune-mi sa iti dau documentatie.
q
|
M-ar interesa pe mine subiectul...Îmi poţi da documentaţia?
__________________
♡Fox♡- jurnal
New body under construction!
I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games....
|
Informatii despre slabit
|
20, 23, 30, calorii, dieta, grupul, kg, minus, sanatos, slabesc, slabit, vreau |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|