[ianna]

Bine ai venit in gasca noastra de viitoare slabute

eu am sa vin cu sfaturi in afara alimentatiei...ptr ca la dieta respectiva nu prea ma pricep

- 2 L de apa ...cu sau fara lamaie ...deci lasa sucurile...poate doar daca ti le faci tu natural acasa fara conservanti si zahar
- vad ca regula generala...ca mai toate fetele cand incep sa se apuce de dieta incep sa aiba probleme cu tranzitu... deci iti recomand fie green tea...fie sa ai in alimentatie si ceva care te ajuta in ac problema...poate nu la primele 5 kg ...dar who knows...
- cautati o motivatie pueternica care sa te ajute la dieta si cand nu ne poti accesa
- innarmeaza-te cu vointa si rabdare..vor fi luni cand vei arde 4 kg ...dar si luni cand vei scapa doar de 2 kg...
- miscare miscare si iar miscare... mergi pe jos cat poti de mult..plimbari sau pas vioi...nu neaparat jogging...
- cremuiri cat mai dese ca nu-s 5 kg de dat jos...si trebuie sa ajuti elasticitatea pielii
- si de acum inainte nu mai ai de ce sa te plangiesti alaturi de noi si vei tine o dieta...
- incearca sa vezi dieta ca pe un nou stil de viata ...nu te stresa ...si papa cat mai sanatos

Succes si la un cantar cat mai zgarcit

[mitzundel]

Dragele mele,

multumesc de sfaturi. O sa le urmez. promit solemn !

dorutza , imi pare rau pt prietena ta. stiu ca sunt si astfel de cazuri. Eu am avut o perioada de cativa ani in care medicul mi-a interzis orice fel de efort in urma unei lovituri la cap......mai trisam cu mersul pe bicicleta incerc sa zic ca eu mereu m-am stiut grasuta si imi e un pic greu sa ma imaginez slabuta.

am reusit sa slabesc atunci pentru ca imi doream f mult, pentru ca ajunsesem la 24 de ani sa nu mai pot urca scarile fara sa ma opresc la jumate si sa gafai ca o locomotiva
remarcile colegelor m-au deranjat pentru ca stiam ca nu sunt sincere, de cele mai multe ori. m-am oprit din cura, nu din cauza lor , ci, asa cum am mai spus, din cauza medicului care mi-a zis ca o sa ma dereglez toata daca mai tin cura ) acum stiu ca nu e chiar asa pentru ca pot sa iau calciu si fier si vitamine si sa pap fructe multe
unul din medicii nutritionisti la care am fost mi-a zis sa pap zilnic acelasi lucru si la ore fixe .....si imi dadea exemplu unei doctorite care in sala de operatie fiind manca iaurtul al ora fixa ( n-as vrea sa fiu operata de un astfel de medic ) dupa 2 luni am ajuns sa urasc carnea de pui si de peste , fie chiar la 20 de metri de mine, nu mai pot sa o mananc deloc ....alt aspect programul de lucru nu imi permite sa pap la ore fixe ....iar miscare fac destula in timpul zilei, iar seara nu prea mai am energie sa merg si la sala....am incercat o sapt si m-a terminat

azi am papat de dimi paine neagra cu branza de vaci cu o rosie si2 masline....o gustare - un mar ....si pentru ca am alergat toata ziua mi-a picat in brateun melc cu stafide.....ca altceva nu aveam ce manca si daca nu papam intram in fibrilatii.....azi imi propun sa mai pap un iaurt si un mar..... incerc sa ma incadrez intre 1200 - 1500 kcal pe zi .....

eu alerg mult toata ziua la servici si desi papa bine dimi , dupa -masa ma trezesc ca ma ia cate o durere de cap si cate o ameteala si musai sa iau ceva dulce chiar si un ceai indulcit ca sa imi revin......dacamai merg si la sala ....seara pe la 10 cand ajung acasa mi se face o foame crunta.... si pacatuiesc
ce sa fac? cum s-o dau sa iasa bine si sa fie o zi cat de cat echilibrata ?

[dorutza]

Anterior postat de mitzundel

alt aspect programul de lucru nu imi permite sa pap la ore fixe ....

asta e.. nu poti papa la ore fixe si gata. dar trebuie sa papi de cat mai multe ori cate putin..


eu am tot timpul in geanta un baton de cereale Fitness cu capsuni. si daca sunt in oras si mor de foame decat sa pap un corn sau fornetti sau un sandvish e mult mai bun batonul ala. nu e el cel mai bun pe lune, ca are zahar, dar tot e ok. plus ca e ca si un desert

dacamai merg si la sala ....seara pe la 10 cand ajung acasa mi se face o foame crunta.... si pacatuiesc

te cam chinui pe degeaba la sala daca dupa sala papi

[claudyaz]

Anterior postat de mitzundel

buna slabutelor,

sincer va invidiezzzzzzzzz.
Am descoperit astazi acest site, deoarece cautam forumuri si siteuri unde persoane aflate in aceeasi situatie cu mine cauta....sa-i spunem....sprijin moral. As vrea sa intrusi eu in randul vostru si sa impartasim sfaturi si idei.
Asa ca sa ma cunosteti pe scurt, va pot spune ca am fost plinuta de cand ma stiu, eram mama copiilor din clasa 1 am fost un copil precoce )
Copil crescut frumos de parinti ( "Daca nu papi tot din farfurie nu cresti mare", "Nu e bine sa lasi mancarea in farfurie ca e pacat" - spunea bunica o femeie mai religioasa din fire ) si asa trecura anii, liceu, facultate, etc. Am reusit sa imi iau zborul, sa plec singura in lume si ma mandresc ca am reusitsa ma descurc departe de ai mei si fara prea mult ajutor insami-am dat seama ca nu e prea bine cum arat si ca trebuie sa iau masuri. Primu pas: am fost lanutritionist. Dupa o discutie de cateva minute si o caruta de bani am primit un regim de tinut cateva luni. Am tinut regimul o luna jumate. Am slabit 12 kg eram hapi dar si derutata ca nu imi mai veneau hainele cu care eram obisnuita. Am renuntat deoarece am inceput sa am carcei si unele ameteli. medicul de familie mi-a dat sa pap cateva luni apoi calciu si fier pt ca eram foarte anemica si mi-a zis sa nu ma mai prostesc sa tin regim ca ma dereglez . nu am mai tinut regim si am pus repede( cateva luni ) cele 12 kg inapoi + ceva in plus. Acum am ajuns la 87 si la o nnoua rascruce. Vreau sa slabesc, vointa am , m-am saturat de medici si de sfaturile lor date doar sa scape de tine si sa se vada cu buzunarul plin , si vreau sa imi iau viata in maini
am dat peste cartea lui montignac, am citit-o , am cautat pe net si alte informatii si .....se cam bate cap in cap cu ce mi-au zis unii medici : spre ex. montignac zice sa nu papi morcovi - medicul mi-a zis sa bag cat pot de mult ca e bun, la fel si cu sfecla, si exemple e multe.
sunt cam derutata si nu stiu ce sa fac. am nevoie de un sfat.

Eu as vrea sa am un regim de la nutritionist dar aici nu am tipm de el. Regimul mi l-am facut singura, fara paine prajeli,dulciuri,grasimi, etc. Am constatat ca maninc 1200-1300 cal/zi si totusi nu slabesc. Eu cred ca am ceva problme cu startul ca daca as reusi 3-4 kg adica sa trecpeste bariera asta as da jos si jur ca as incerca daca e nevoie toata viata sa ma abtin de la tentatii. Poate ne spui si noua dieta data de nutritionistul tau. Eu am avut o prietena in RO care a slabit cu sfaturile nutritionistului 20 kg si 5-6 ani cit am tinut legatura cu ea s-a mentinul. Acum contactul cu ea s-a rupt amindoua suntem in afara tarii, asa ca doctorii nu sunt chiar asa de aiurea. Aici nu am timp si nici incredere in doctori (dar asta e o alta problema , am trecut prin niste situatii penibile dat fiind ca sunt straina).Multumesc anticipat

[Mirela Nitu]

De ce nu incerci dieta Nicoletei Luciu?Este foarte buna, eu am slabit cu ea 9 kg intr-o luna, si este foarte bine sa te urci zilnic pe cantar si sa vazi ca ai mai slabit putin, chiar si cateva sute de grame.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Mitzundel, hai sa ne spui cum iti merge cu dieta?
Ai rezultate frumoase cu ea?

[Mirela Nitu]

Anterior postat de ianna

asa cum ai spus chiar tu, motivatia tre sa vina de la tine... dar intre noi fie vorba 89kg la 169inaltime e mult ! tre sa ai un min de 62kg...cineva mi-a zis (nu mai stiu daca doctor...mama ... citit sau la cursurile de modeling)... ca o femeie normala tre sa aiba minus 10 kg fatza d inaltimea ei si fotomodele de la minus 20 kg...adica tu ar trebui sa ai in greutate 59kg si 49kg k sa fii matza plouata

Acu omu tau o sa zica ce vrei tu sa auzica doar te iubestedar nu-mi spune (ca nu cred) ca nu-i place cum arata la corp demi moore sau nicole kidmanacu poate e genu care nu ii place sa se zgarie in oase (ok de accord cu tine..nici lui al meu "cica")dar tentatiile sunt mari..si putini barbati gandesc de 3 ori si cu capul de pe umeri cand e vb de atractii sexuale "femeia dorita de toti" e ispititoare...si acea femeie nu o sa fie Kirstie Alley in perioada ei "de gratie"

parerea mea...

ca sa nu mai zic ca eu efectiv simtzeam ca ma "revars" la 90 de kg...si mi-era si teama sa ma asez pe un scaun mai fragilfie k nu incap (daca avea manere) fie k il rup...nu-s slaba nici acum dar Doamne cata mandrie zace acum in mine dupa pierderea atator kilo......motivatia ar trebui sa o gasesti efectiv in tine si in femeia din tine...sigur zace undeva acolo...dar vb ta...te complaci si nu vrei sa recunosti evidentul

tu cum ai reusit sa slabesti atatea kg?
vreau si eu sa dau jos vreo 20, dar nu reusesc deloc.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Mirela Nitu

tu cum ai reusit sa slabesti atatea kg?
vreau si eu sa dau jos vreo 20, dar nu reusesc deloc.

Mirela, uite aici este jurnalul Iannei, te sfatui sa il citesti, vei afla cum a reusit Ianna

Trebuie si tu sa fii una dintre slabute si dupa alte fete sa iti citeasca reusita
Sa doboram kilogramele

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...plata-702.html

[ianna]

Anterior postat de Mirela Nitu

tu cum ai reusit sa slabesti atatea kg?
vreau si eu sa dau jos vreo 20, dar nu reusesc deloc.

cu vointa, ambitie, dieta si sport...

nu lua totul de-a gata... nu orice dieta care mi se potriveste mie iti va merge si tie..invata-ti organismul. Daca chiar vrei sa slabesti ...afla cate calorii papi tu intr-o zi normala de-a ta (cand nu ti dieta)...treci de 2000?...e clar ...nu vei slabi (sau vei slabi mai greu)... scade usor si treptat din calorii.. cam 2 -300 in prima faza si vezi daca nu se misca acul cantarului in jos intr-o sapt... cand stagnezi, treci si fa si un pic de sport si miscare...pana stagnezi iar...si uite asa pana te opresti la un 1200 de kcal/zi... dar aceste 1200 trebuie sa fie sanatoase! adica sa vina din legume, salate, peste, gratar pui. Renunta la ducuri, dulciuri, paine , grasimi, prajeli.

Sau alege o dieta gen monti sau South Beach....sunt o gramada pe forum.... dar alege una sanatoasa!

Motiveaza-te ! singura sau poate gasesti sprijin printre cei dragi (sau la noi !pe forum)

succes

[Anca77yvb]

ajuta pilates?.........