Vreau sa slabesc 30 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 30 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 30 - 40 (kg); :*pai nu am un regim sau mananc ceva anume.eu sunt studenta si stau la camin.fetele din camera sunt slabe si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 ian 2010, 11:32:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
:*pai nu am un regim sau mananc ceva anume.eu sunt studenta si stau la camin.fetele din camera sunt slabe si mananca orice la orice ora.......asta ma cam da peste cap..adevarul e ca dupa fiecare masa simt nevoia de ceva dulce....si mananc ceva dulce.....pffff..e greu pt ca dupa aceea incep sa am remuscari 
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 11:36:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
a...si mananc si paine...cam multa ce-i drept.. 
adica acum mananc vreo 5 felii de paine pe zi...cum e?
ar trebui sa reduc drastic,nu?
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 11:38:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
Citat:
Anterior postat de claudia1105
:*pai nu am un regim sau mananc ceva anume.eu sunt studenta si stau la camin.fetele din camera sunt slabe si mananca orice la orice ora.......asta ma cam da peste cap..adevarul e ca dupa fiecare masa simt nevoia de ceva dulce....si mananc ceva dulce.....pffff..e greu pt ca dupa aceea incep sa am remuscari |
buna ...bine ai venit...
te cred cum e cu remuscarile...cel putin asa sunt si eu ...daca mananc ceva ...apoi ma enervez ca de ce am mancat 
iati fructe ...multe fructe...macar pt inceput dupa fiecare masa nu mai manca ceva dulce ci jumatate de grefa ..sau eu stiu altceva ..si apoi treptat renunta detot la fructele de dupa masa....ca eu din cate stiu fructele le mananci ca o masa ..si nu ca desert 
in fine,,,...dupa cum ziceam incerca sa nu iti mai iei nimic "interzis" si refuzale pe fete daca iti ofera ceva ...incetul cu incetul vei reusi sa treci si peste acest pas...
sport faci ?? 
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
29 ian 2010, 11:39:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
Citat:
Anterior postat de claudia1105
a...si mananc si paine...cam multa ce-i drept..
adica acum mananc vreo 5 felii de paine pe zi...cum e?
ar trebui sa reduc drastic,nu? |
in legatura cu painea eu zic ca daca o elimini treptat apoi nu vei mai simti nevoia sa mananci ...mie cel putin asa mi sa inamplat ..si la inceput iti poti lua paine cu cereale...sau nus care e mai buna  sa iti zic o slabuta care stie mai bn exact ce paine iti poti lua
si 5 felii pe zi nu mi se pare chiar asa mult...deci cred ca incet incet vei putea renunta la ele 
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
29 ian 2010, 11:44:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
merg la aerobic de doua ori pe saptamana,insa instructor de aerobic este o fata studenta la sport deci nu se implica ca un antrenor......in rest merg la facultate pe jos de cate ori am ocazia si e ceva de mers....pana acum nu am observat nici o inbunatatire....si ma las batuta repede.
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2010, 11:49:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
Citat:
Anterior postat de claudia1105
merg la aerobic de doua ori pe saptamana,insa instructor de aerobic este o fata studenta la sport deci nu se implica ca un antrenor......in rest merg la facultate pe jos de cate ori am ocazia si e ceva de mers....pana acum nu am observat nici o inbunatatire....si ma las batuta repede.
|
foarte bn ca ai inceput si cu sportul ...lasa ca doar nu vrei sa se vada rezultatele dintr-o data ...si stii cum se zice ...mai bn slabesti incet dar sigur
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
30 ian 2010, 20:00:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
cum imi functioneaza lista aceea cu meniu?numa pricep deloc.....ca sa imi arate acolo cat parcurg din programul de slabit trebuie sa selectez ceva? 
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2010, 20:02:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 30 kg
daca selectez alimentele din meniu cu ce ma ajuta?
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2010, 18:40:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
de ce trebuie sa-mi fac meniu?
ma ajuta si pe mine cineva sa imi fac un meniu???ce se intampla cu el??trebuie sa aleg ce mananc eu intr-o zi?
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2010, 18:43:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: de ce trebuie sa-mi fac meniu?
Citat:
Anterior postat de claudia1105
ma ajuta si pe mine cineva sa imi fac un meniu???ce se intampla cu el??trebuie sa aleg ce mananc eu intr-o zi? |
Citeste aici, ai toate informatiile explicate.
http://forum.slabute.ro/anunturi-leg...tatie-674.html
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
