Vreau sa slabesc 40 kg?
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 40 - 50 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 40 kg?, parte din categoria Grupul de slabit: minus 40 - 50 (kg); Citat:
Anterior postat de slabuta
Salutare
Da, depinde de la o persoana la alta, cum se instaleaza platoul.
Unele fete ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mai 2010, 10:22:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 feb 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta daneza
Date: 152cm, 84kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
pai tocmai ca nu ma lupt singura in toate astea....si am antrenor si nu ma lasa sa dau mai mult de 1 kg pe saptamana,deci nu pot zice ca am slabit brusc...cu mancarea m-am convins desi mi-era frica ca nu am sa dau daca mananc 3 mese si 2 gustari...dar tocmai asta era cauza,asta am inceput sa fac de saptamana asta sa respect cele 3 mese si gustariile...si incep sa dau rezultate...pai inainte trebuie sa recunosc ca nu faceam mai nimic cum trebuie...aveam o dieta foarte stricta nu era nimic in ea care sa imi placa ,chiar dupa un timp mi se facea rau de la ea...sala sincer nu prea faceam... si am dat foarte brusc...prima sapt 4 kg,apoi cate 2 kg in fiecare saptamana chiar 3 cand faceam sala.inainte am slabit si la 14 ani si la 18 ani cu aceeasi dieta,aveam 3 mese pe zi,in fiecare dimineata aveam cafea ...foarte multa carne de vita fiarta (150 gr)si lamaie,cam 1 pe zi,peste file,pui fiert,salata de fructe,etc....sport mai faceam...adica cu bicicleta si alergat .
Ofelia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2341 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1824 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 12:20:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
Citat:
Anterior postat de Ofelia
pai tocmai ca nu ma lupt singura in toate astea....si am antrenor si nu ma lasa sa dau mai mult de 1 kg pe saptamana,deci nu pot zice ca am slabit brusc...cu mancarea m-am convins desi mi-era frica ca nu am sa dau daca mananc 3 mese si 2 gustari...dar tocmai asta era cauza,asta am inceput sa fac de saptamana asta sa respect cele 3 mese si gustariile...si incep sa dau rezultate...pai inainte trebuie sa recunosc ca nu faceam mai nimic cum trebuie...aveam o dieta foarte stricta nu era nimic in ea care sa imi placa ,chiar dupa un timp mi se facea rau de la ea...sala sincer nu prea faceam... si am dat foarte brusc...prima sapt 4 kg,apoi cate 2 kg in fiecare saptamana chiar 3 cand faceam sala.inainte am slabit si la 14 ani si la 18 ani cu aceeasi dieta,aveam 3 mese pe zi,in fiecare dimineata aveam cafea ...foarte multa carne de vita fiarta (150 gr)si lamaie,cam 1 pe zi,peste file,pui fiert,salata de fructe,etc....sport mai faceam...adica cu bicicleta si alergat .
|
Buna Ofelia.
Ma bucur inca o data ca ceea ce spun pe aici toata ziua si nu prea e bagat in seama functioneaza. Deci, tu esti inca o dovada ca 3 mese si 2 gustari sunt pentru slabit si nu o masa sau 2. Dar tare putina lume vrea sa inteleaga asta...
Nu stiu de unde vine conceptul ca mancand mai putin, slabesti si inca faci bine sanatatii tale....
Felicitari pentru rezultate si tine-te bine de treaba, o sa vezi ce merita
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 mai 2010, 14:48:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 35
Dieta: tinctura de soc
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
mam inscris azi si eu trebuie sa slabesc 40 kg si sper sa reusesc!!!!!!
corayma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2586 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2069 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 3 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2010, 14:52:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
Citat:
Anterior postat de corayma
mam inscris azi si eu trebuie sa slabesc 40 kg si sper sa reusesc!!!!!!
|
Bun venit printre noi
Ce dieta vrei sa urmezi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 mai 2010, 21:38:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 177cm, 119kg
Mesaje: 679
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
Salut!
ce dieta ai decis sa tii?
|
02 iul 2010, 13:50:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mai 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 35
Dieta: tinctura de soc
Date: 170cm, 94kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
da bine spus vrem si noi sa stim ce ai facut de ai slabit atat de mult
corayma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2586 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2069 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 3 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 18:20:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
Buna fetelor cum merge treaba? pleaca kg sau nu? trece-ti aici la raport!
|
05 dec 2010, 14:10:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: Land of HOPE, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina (starting: 18 ian)
Date: 160cm, 93.5kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
Vreau sa slabesc 100 pounds da` nu stiu cum...vreau sa slabesc 100 pounds dar nu stiu cum.... rog toate dietele minune sa apeleze la mine )
Evident ca glumesc....dar totusi un MARE sambure de adevar exista...am de slabit cca 45 kg... stiu cum (dieta+sport+perseverenta), stiu cand (in urmatoarele 12 luni), insa nu stiu daca voi reusi. Eu sper sa da...
Anyway... spor la slabit, tuturor !
__________________
Adevarata lupta este cu tine insati...
Adevaratele infrangeri sunt renuntarile la vis
|
05 dec 2010, 14:43:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
Citat:
Anterior postat de 100pounds
Vreau sa slabesc 100 pounds da` nu stiu cum...vreau sa slabesc 100 pounds dar nu stiu cum.... rog toate dietele minune sa apeleze la mine )
Evident ca glumesc....dar totusi un MARE sambure de adevar exista...am de slabit cca 45 kg... stiu cum (dieta+sport+perseverenta), stiu cand (in urmatoarele 12 luni), insa nu stiu daca voi reusi. Eu sper sa da...
Anyway... spor la slabit, tuturor !
|
buna uite aici jurnalul unei slabute care a slabit 30 kg in ultimele 6 luni, cu dieta sanatoasa si sport cred ca nu s-ar supara daca i-ai cere unele sfaturi
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...na82-5982.html
eu te sfatuiesc sa nu apelezi la diete drastice, din cate stiu eu Rina e un fel de disociata si nu e tocmai sanatoasa incearca hipocalorica, Montignac sau South Beach, astea sunt mai sanatoase si dau rezultate bune in timp trebuie sa ai rabdare si sa rezisti tentatiei rezultatelor rapide si inselatoare
mult succes
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2010, 12:56:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 40 kg?
Citat:
Anterior postat de 100pounds
Vreau sa slabesc 100 pounds da` nu stiu cum...vreau sa slabesc 100 pounds dar nu stiu cum.... rog toate dietele minune sa apeleze la mine )
Evident ca glumesc....dar totusi un MARE sambure de adevar exista...am de slabit cca 45 kg... stiu cum (dieta+sport+perseverenta), stiu cand (in urmatoarele 12 luni), insa nu stiu daca voi reusi. Eu sper sa da...
Anyway... spor la slabit, tuturor !
|
Buna si bine ai venit
Ce papi in prezent?
Ce activitate fizica ai?
Dintre diete sanatoase poti alege:
South Beach - Dieta South Beach
Hipocalorica - Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro
Montignac - Dieta Michel Montignac
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|