Ajutati-ma sa slabesc!
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Ajutati-ma sa slabesc!, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Marylu
ok ...la cine vreau sa mananc piept de pui la gratar dar nu stiu cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 sep 2010, 14:40:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Marylu
Citat:
Anterior postat de Marylu
ok  ...la cine vreau sa mananc piept de pui la gratar dar nu stiu cu ce.. |
Cu o salata mare de varza,rosii,ardei
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
21 sep 2010, 18:49:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Marylu
Marylu, daca incerci, cum a zis Lavi, dimineata un lapte cu cereale, sau un iaurt cu cereale, nu o sa mai fi tentata sa iti iei dulciuri gen biscuiti la tine la scoala....siuite asa usor usor vei scapa si de tendinta asta...si ia-ti un pachetel destul de consistent la tine, ca gustare, la scoala, banuiesc ca inveti dimineata??? daca MD-ul consta in cereale cu lapte (recomand, insa ai grija si la cereale, ca unele au f mult zahar si n-ai facut nici o afacere) la tine ia-ti un fruct gen mar sau para, ce va ce poti manca cu usurinta, cu un pumn de migdale, alune, nuci,
Iar la pranz incearca sa mananci 2 feluri, primul fiind o supica sau ciorbica, e mai bine sa manaci un lichid inainte, iti da starea de satietate si nu mai "bagi in tine" mult felul 2  ...
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2010, 20:56:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Marylu
Citat:
Anterior postat de Marylu
ok ...la cine vreau sa mananc piept de pui la gratar dar nu stiu cu ce.. |
Cu niste legume vin perfect
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 sep 2010, 20:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Marylu
Citat:
Anterior postat de Marylu
multumesc pt sfaturi
pai incerc sa ma apuc de acuma
astazi nu am mancat mult am mancat numa un pachet de biscuiti oreo la sc,imd vreau sa servesc pranzul dar inca nu stiu ce sa mananc |
Nu uita niciodata de MD. Foamea cea mai mare te apuca atunci cand nu mananc dimineata(stiu pe propia piele ). Eu deabia am asteptam sa ajung acasa sa mananc.
Daca ve-i avea 3mese regulate+3gustari nu iti v-a mai fii foame
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 14:26:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2010
Locaţie: Alba, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Marylu
multumesc mult o sa tin cont de sfaturile voastre si va mai astept si in continuare sa ma sustineti
astazi la MD nu am mai apucat sa mananc ca mam trezit tarziu si intarziam la sc dak mai ramaneam sa mananc dar mi-am luat la sc si am mancat un baton de cereale fitness
din pacate la pranz am dato in bara pt ca am fost cu colegii la pizza si na nu puteam sa stau numa sa ma uit la ei am mancat si eu pizza 
Marylu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1530 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 15:13:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2010
Locaţie: Alba, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Marylu
am si eu o intrebare in legatura cu cerealele cu lapte
am citit un articol scris de un nutritionist si spunea ca cerealele cu lapte ingrase
chear ingrase cerealele cu lapte?
Marylu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1530 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 15:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Marylu
Citat:
Anterior postat de Marylu
am si eu o intrebare in legatura cu cerealele cu lapte
am citit un articol scris de un nutritionist si spunea ca cerealele cu lapte ingrase
chear ingrase cerealele cu lapte?
|
Ei ingrasa.Daca mananci dimineata cereale cu lapte bineinteles ca nu ingrasa,cu conditia ca pe parcusul zilei sa mananci sanatos si sa faci sport
De exemplu eu mananc 4-5 zile pe saptamana cereale cu lapte dimineata si uite ca nu ma ingras
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
22 sep 2010, 15:20:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2010
Locaţie: Alba, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Marylu
batoanele fitness oare ingrasa?  ....k ma gandeam sa mananc la sc cate un baton ca imi plac
Marylu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1530 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 sep 2010, 15:21:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Marylu
Citat:
Anterior postat de Marylu
batoanele fitness oare ingrasa? ....k ma gandeam sa mananc la sc cate un baton ca imi plac |
Da!Au zahar.Am vazut ca fetele mai apeleaza uneori la fibrobar,poti incerca si tu
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
22 sep 2010, 15:31:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 sep 2010
Locaţie: Alba, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Marylu
off....ms mult
Marylu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1530 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1013 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, calorii, corp, depresie, greutate, jurnal, kilograme, motivatie, nutritionist, sanatos, slabire, slabit burta, slabit sanatos, slabit solduri, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
