Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de bianca
Eu incep de la 53 pana la 47 .momentan am inceput cu doar 2 mese ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 09:57:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de bianca
Eu incep de la 53 pana la 47 .momentan am inceput cu doar 2 mese pe zi . dimineata biscuiti din cereale iar la amiaza salate .
|
Buna Bianca. Iti recomand sa incepi cu 3 mese pe zi si 2 gustari. Doar 2 mese pe zi este infometare curata, plus ca nu ai cina. E ok sa mananci ceva usor seara, dar daca sari peste masa aia risti sa iti strici in principal stomacul si altele pe langa el.
Sport faci?
|
16 iun 2010, 10:30:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna fetelor,
Mai am putin putin si scad sub 50kg  . Azi e a4a zi de cand tin dieta disociata si se vad asa bine rezultatele  ... Aproape ca nu-mi vine sa ma dezlipesc de oglinda... Abia astept sa-mi ating obiectivul...
La voi cum mai merge dieta?
|
16 iun 2010, 10:56:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de bianca
Eu incep de la 53 pana la 47 .momentan am inceput cu doar 2 mese pe zi . dimineata biscuiti din cereale iar la amiaza salate .
|
Bine ai venit 
Nu e bine sa ai doar 2 mese pe zi  Nu e sanatos,te infometezi.Ca sa slabesti sanatos cum a spus si Anqutz trebuie sa ai 3 mese pe zi +2 gustari si sa te incadrezi intre 1000-1300 kcal.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
16 iun 2010, 13:10:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 26
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
buna fetelor cum va merge???
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 13:41:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna fetelor cum va merge???
|
Buna Iulika..cum ne stii, cu diete cu sport, eu doar ce am terminat taebo si ma bag la dus. Tu cum esti? cum iti merge? 
|
16 iun 2010, 18:39:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 65.5kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Imi cer scuze daca ma bag in discutia voastra,dar am o scurta intrebare, ajunge ca sa slabesc frumos, sa tin regim si sa merg cam 6 km/zi?si eventual de 2/3 ori pe saptamana gimnastica?
Pimkie_irina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1679 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1162 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -904 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 19:46:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 60kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de Pimkie_irina
Imi cer scuze daca ma bag in discutia voastra,dar am o scurta intrebare, ajunge ca sa slabesc frumos, sa tin regim si sa merg cam 6 km/zi?si eventual de 2/3 ori pe saptamana gimnastica? |
eu cred ca de fapt ai enumerat niste metode universale de slabit, si daca ai ambitie si te tii de ele ai sa reusesti 
andriuti elena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1622 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 20:37:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de andriuti elena
eu cred ca de fapt ai enumerat niste metode universale de slabit, si daca ai ambitie si te tii de ele ai sa reusesti |
Sunt de acord cu tine!
|
17 iun 2010, 17:39:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2010
Locaţie: Floresti, Moldova
Vârsta: 32
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
sal, eu am 55 cind 54 kg ,nu e stabil caci eu nu ma alimnetez corect,si recunosc aceasta,scopul meu este 49kg ,de azi iar ma apuc de sport,dar cu dieta nu stiu ce sa mai fac......
sabbynna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1466 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 175 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2010, 17:44:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de sabbynna
sal, eu am 55 cind 54 kg ,nu e stabil caci eu nu ma alimnetez corect,si recunosc aceasta,scopul meu este 49kg ,de azi iar ma apuc de sport,dar cu dieta nu stiu ce sa mai fac......
|
Ti-ai dat singura raspunsul! Invata sa mananci corect. Asta e cheia universala. Te va ajuta sa slabesti, sa ai un par si o piele de invidiat, sa te simti usoara. 
Felicitari pt decizia de a face sport. Fara nu se poate!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
