Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; sper si eu sa reusesc... nu tin o dieta anume,dar incerc sa mananc cat mai sanatos si sa nu le ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2011, 14:49:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 392
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
sper si eu sa reusesc... nu tin o dieta anume,dar incerc sa mananc cat mai sanatos si sa nu le amestec,iar seara dupa ora 6 nimic...fac zilnic abdomene si merg mult p jos...cateodata am momente in care las dieta deoparte si mananc tot ce apuc si imi pare rau....voi sunte-ti o motivatie in plus pt mn si d akm knd o sa mi se faca pofta d cv intru aic p site....ms k mi-ai rasp:*:*
|
24 feb 2011, 15:52:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 29
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Fetelor, pt cele interesate, eu am descoperit o noua metoda de motivare in momentele grele!
Adica, se intampla sa avem -mie mie se intampla- momente mai dificile in care tot felu` de pofte ne inconjoara, sau cand suntem la ziua cuiva si peste tot nuuumai prajituuri.
Eh, eu am procedat asa, si a dat rezultate. Am luat un post-it (roz, dar nu asta conteaza ) si am scris pe el dieta mea in saptamana respectiva, si rezultatul la care vroiam sa ajung. La mine a aratat asa(e doar un ex):
Target: 55kg {eu aveam 57.3}
Start: 14 feb
Deadline: 21 feb
-NU paine
- >2L apa
- maxim 2 prajituri
- MIC DEJUN mare
- >50 min mers pe jos (L-V)
- cat mai muult spooort, doar sunt 55 kggg !!!
Am fost rezonabila, asa ca mi-am lasat acel spatiu de 2 prajituri, dar am reusit sa nu mananc niciuna . Luni, cat am cantarit? 54.5 M-am simtit minunat. Cheia, zic eu, a fost ca am avut un scop : 55 kg. In fiecare zi ma gandeam ca daca la sf saptamanii nu o sa imi indeplinesc scopul, o sa fiu ft dezamagita, si nu doream asta; asa ca am mai dansat, am mancat mai putin, numai sa fiu mai aproape de target. Inainte nu aveam o cifra anume, stiam doar ca vreau sa slabesc, cat mai mult, cat mai putin timp.
Limitati-va rezonabil, pune-ti bariere, la mine a functionat.
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger
"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Ultima dată editat de dupy; 24 feb 2011 at 15:55:42.
|
25 feb 2011, 12:24:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 19:08:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 feb 2011
Locaţie: Bacau, Romania
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
[buna .ce faceti fetelor?
|
25 feb 2011, 22:15:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Ulm, Germania
Vârsta: 42
Date: 150cm, 47.8kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
seara buna
cam liniste pe aici, unde sunteti fetelor? la sport? harnicute?
pe mine m-a chinuit cam toata saptamana o febra musculara de zile mari, am fost luni la squash si pana si azi la sala am mai simtit musculatura ca e cam obosita...e, las ca trece
in rest, am inceput sa ascult de tine Andra, si de cateva zile am trecut de mia de calorii pe zi, vezi????? sunt cuminte. si cantarul imi e tot prieten bun. in meniurile mele, alimentele nu sunt intotdeauna cele reale, ci corespund doar ca nr de calorii, ca sunt lenesa de felul meu si mi-e greu sa introduc alimentele pe site...adica daca o sa vedeti pe acolo napolitane, alea sunt echivalentul in calorii a unor chestii dulci, dar sanatoase, facute cu miere si faina integrala...doar un exemplu am dat ...
va doresc un weekend minunat si spor la slabit in continuare
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 22:39:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Ma bucur ca esti ascultatoare! asa te vreau o sa vezi ca o sa fie mai bine asa
Am inteles...deci sa nu te cert daca vad ceva suspect
|
26 feb 2011, 02:32:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Caracal, Romania
Vârsta: 27
Date: 150cm, 55kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna ziua, ma numesc Cristina si am 14 ani(ii fac pe 30 martie), am 1.50 m, si 54kg, cand eram mai micuta eram foarte, foarte slaba, si am luat 3 ani medicamente, in clasa a 3 a ajunsesem grasuta, iar toti copiii din clasa radeau de mine si ma strigau "vaca" in clasa a 4 a am inceput sa slabesc, dar in niciodata nu am ajuns slaba, intotdeauna eram mai grasuna, in clasa a 6a ajunsesem la 53 de kg, iar acum, in clasa a7a, am facut 60 kg, dar am slabit, si acum am 54kg. Sufar foarte mult din cauza greutatii mele, deoarece toate fetele de la mine din clasa sunt mult mai inalte ca mine si nu depasesc 50kg.... Eu m`am gandit la pastile de slabit, dar imi este f frica sa le iau sa nu imi faca ceva.. sunt disperata, trebuie sa slabesc neaparat pana la ziua mea.. As tine orice dieta, as face orice numai sa slabesc..
Ajutati-ma , va rog..
Cupcake, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1432 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 915 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 26 feb 2011 at 02:36:49.
Motiv: specificare marca comerciala pana in 30 mesaje
|
26 feb 2011, 09:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Ulm, Germania
Vârsta: 42
Date: 150cm, 47.8kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
cristina draga mea,
Tin neaparat sa iti raspund si sa te incurajez. Spune-ne mai intai cum ai slabit de la 60 la 54 de kg. La pastile de slabit nici macar sa nu te gandesti, de cele mai multe ori sunt f periculoase, pot da pana la tulburari cardiace si alte minuni. Esti foarte tanara, nu iti distruge sanatatea cu asa ceva, ca nu merita.
Te pot sfatui sa ramai alaturi de noi pe forum, sa ne spui in detaliu cam ce mananci zilnic, daca faci sport...eu am slabit aproape 6 kg in 2 luni, doar prin disciplina alimentara, un pic de sport si multa sustinere din partea unor fete dragi de aici, care m-au certat cand au vazut ca am mancat prea putin si mi-am pus sanatatea in joc
Iti suntem alaturi, dar da-ti timp, cure minune nu exista, sa slabesti sanatos ar trebui sa fie telul tau. Slabitul prea brusc e un soc pt corp, faci vergeturi, ti se lasa pielea si ar fi pacat la o varsta asa tanara sa ramai cu asa ceva. Da-ti timp, 2-3 kg pe luna e suficient.
Si tot ca incurajare, si eu am aceeasi inaltime, am fost mereu mai pufoasa, dar foarte ambitioasa. Daca mi-am pus ceva in cap, nu m-am lasat pana nu am reusit. Fiind micuta, o sa vezi mai tarziu ca toata lumea o sa creada mereu ca esti muuult msi tanara. Eu am 30 de ani anul asta si pe la lucru inca ma intreaba lumea daca sunt practicanta si la ce scoala sunt.
Astept sa ne scrii mai multe despre tine
ramayanaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1624 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2011, 16:30:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: -
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna , fetelor ! Ma numesc Adina,fac 16 ani aproximativ intr'o luna... ...si as dori sa mai slabesc vreo 10 kg...avand in vedere ca m'am apucat de modelling si chiar imi trebuie . Daca m'ati putea ajuta cu sfaturi sau un program de urmat eu sunt deschisa tuturor sugestiilor ...am 162 si 57 de kg...as dori sa ajung in jur de 47-49 kg...pentru mine...aceasta este o greutate optima , o greutate la care ma simt bine in corpul meu . Am multa ambitie si vointa , dar uneori nu este de ajuns...de aceea va rog sa ma sprijiniti si sa ma ajutati , iar eu la randul meu voi face la fel.Va pup dulce si astept raspuns din partea voastra , fetelor !
|
28 feb 2011, 18:45:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 50
Dieta: bazata pe calorii
Date: 167cm, 73.5kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Salutare! Sunt noua printre voi si sper sa reusesc sa scap de cele 3 kg, ramase de pe urma sarcinilor...
Spor si voua si sanatate!
leutz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
leutz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1075 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|