Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; De ce ai schimbat tickerul onedrd ?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2011, 09:04:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
De ce ai schimbat tickerul onedrd ? 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 apr 2011, 09:43:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
[QUOTE=sunsetgirl;633516]Neatza tuturor 
Ontzzy...eu nu stiu ce sa zic de regimuri...personal nu pot sa le tin...prefer sa incerc cat mai mult sa mananc sanatos...fara grasimi, cu multe fructe, multa apa,multe legume si nu amestecate haotic....Iar legat de impulsionare...eu m-am uitat la pozele fetelor de aici si cand le-am vazut rezultatele....am zis "Vreau si eu! Acum!" 
buna dimineata nu am tinut niciodata regim,dar am citit pe undeva si cum sunt novice in domeniul asta ma cam tenta.e naspa ca eu nu prea reusesc sa iau micul dejun avand in vedere ca nu ma trezesc asa dimineata(acum e devreme  ),dar am sa incerc sa ma mobilizez un pic. ce sport crezi ca ar fi mai bine sa fac?eu mai faceam pilates,insa nu prea ma multumeste,as vrea ceva care sa simt cu adevarat ca ard caloriile..
ontzzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 11:07:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Neata fetelor!Hristos a Inviat!Eu am fost plekata zilele astea si nu am avut acces la internet...sper ca sarbatorile sa va fi adus bucurie in suflet si bineinteles multa motivare in lupta cu kg ...eu una nu am exagerat cu mancatul...in schimb am gustat din toate...va pup pe toate si vb cat de curand
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 11:12:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
[QUOTE=ontzzy;633631]
Citat:
Anterior postat de sunsetgirl
Neatza tuturor
Ontzzy...eu nu stiu ce sa zic de regimuri...personal nu pot sa le tin...prefer sa incerc cat mai mult sa mananc sanatos...fara grasimi, cu multe fructe, multa apa,multe legume si nu amestecate haotic....Iar legat de impulsionare...eu m-am uitat la pozele fetelor de aici si cand le-am vazut rezultatele....am zis "Vreau si eu! Acum!"
buna dimineata nu am tinut niciodata regim,dar am citit pe undeva si cum sunt novice in domeniul asta ma cam tenta.e naspa ca eu nu prea reusesc sa iau micul dejun avand in vedere ca nu ma trezesc asa dimineata(acum e devreme ),dar am sa incerc sa ma mobilizez un pic. ce sport crezi ca ar fi mai bine sa fac?eu mai faceam pilates,insa nu prea ma multumeste,as vrea ceva care sa simt cu adevarat ca ard caloriile.. |
incearca tae bo..e foarte solicitant,,eu una transpir foarte mult si se vad deja rezultate frumoase.aproape ca nici nu mai conteza daca voi mai da 3 kg jos...important e cum ma simt...si cum arat..si deja se stie ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea...bine nici nu tin o dieta stricta ...eu incerc sa mananc cat mai sanatos si mai diversificat...cred ca asta e cheia..un echilibru in toate...fara exagerari 
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 13:47:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
buna fetele, acum mam pus pe pedalat , voi ce facet>
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 apr 2011, 14:05:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 160cm, 54kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
[QUOTE=sandra24;633728]
Citat:
Anterior postat de ontzzy
incearca tae bo..e foarte solicitant,,eu una transpir foarte mult si se vad deja rezultate frumoase.aproape ca nici nu mai conteza daca voi mai da 3 kg jos...important e cum ma simt...si cum arat..si deja se stie ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea...bine nici nu tin o dieta stricta ...eu incerc sa mananc cat mai sanatos si mai diversificat...cred ca asta e cheia..un echilibru in toate...fara exagerari |
multumesc pentru sfat sandra  am sa incerc si eu tae bo.am sa ma inarmezz cu rabdare si sper sa vad ceva rezultate,daca voi puteti am sa reusesc si eu
ontzzy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 14:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
ce faceti fetele , iesi ca sa mai birfim 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 apr 2011, 15:03:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
bunaaaa... fetelor m-am cintarit. am 56.8 inka 300 g.. uraaaaa.
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2011, 15:07:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
salut fetele!
Felicitari Jess!
La mine prima zi de regim strict a fost asa si-asa  am luat o lingurita de gem pe o bucatica de paine, ca mi-a fost tare pofta.
Vai, acum cand iar am bagat in mine dulciuri, mi-e tare greu sa renunt la ele.. 
Inainte era mai usor sa ma abtin.. dar sper sa ma reechilibrez dupa 2-3 zile..
Fetele, mi-am propus sa slabesc 2 kg neaparat in luna mai. ce ziceti? e sanatos, e ok.. e mai greu pt organismul meu lenes, dar vreau sa fac sport mai mult si sa mananc f multe fructe.
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
27 apr 2011, 15:07:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
