Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Andra D
Salut!
In primul rand, rasuflu usurata..credeam ca e ceva problema de ai nevoie la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 sep 2011, 16:04:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
Salut!
In primul rand, rasuflu usurata..credeam ca e ceva problema de ai nevoie la farmacie!
Acum, cu dieta.. Uite, eu sunt cea ami mare pofticioasa! Si nu orice pofticioasa... ador dulciurile. Pur si simplu le ador!
Asa ca eu am ales dieta HIPOCALORICA. Asta inseamna sa mananci cat mai mult sanatos, dar sa te incadrezi in 1200 kcal pe zi in medie. Numarul de kcalorii pe zi poate sa creasca atunci cand faci ff mult sport, ca sa ai energie.
Si stii cum e? de exemplu eu ma axez pe: lactate, salate, fructe. Dar cand mai am pfote, iau o bucatica de ciocolata, fac orez in lapte (fara zahar, cu scortisoara si eventual vanilie) - asta e un exemplu de desert sanatos sau o bucata de prajitura.. sau stiu eu.
Si secretul e ca dulciurile astea au kcalorii f multe..si-atunci, ca sa pot sa ma incadrez in 1200 trebuie sa mananc foarte putin!
Ideea e sa consumi 1200kcal de mancare dietetica, sanatoasa. Dar nah..daca ti-e pofta de ceva interzis, poti, dar intr-o cantitate mica.. si mai rar
|
si inca ceva.. intre mese iti recomand un fruct (mai mic, cam maxim 100 grame), un iaurt de baut (fara fructe, simplu), morcovi, alune (maxim 20 bucati, crude, nesarate), o salata de legume, doua bucatele de branza, un fresh de fructe.. chestii de-astea
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
14 sep 2011, 16:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Salutare fetele....desii am zis ca voi scrie de dim cate kg am incat sa stim de la cat incepem eu am fost plecata dis de dim asa ca abia acum pot sa va scriu...evident ca am stiut cum ca astazi e ziua de start asa ca am mancat ce am putut....deci sunt bineanteles tot la "minunatele" 60 kg......asa ca astazi am 60 kg...se pare ca cel mai mult dintre toate.....deci cum am mai zis tot cu papadia ma aleg....dar macar nu ma l-as si vreau sa cred ca pot sa concurez cu voi care aveti atat de putine kg dar si varsta voastra este mai tinerica incat metabolismul este cu totul altfel la voi fata de mine la 30 ani....dar cum se spune ca"baba la frumusete rabda"....asa si eu nu ma l-as ii d-au bataie.Deci ne cantarim miercurea viitoare si ne spunem cat a dat fiecare pana atunci k?.....bafta....
|
14 sep 2011, 16:16:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
fetele azi am papat 1294 calorii si 50 min am facut cardio
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 sep 2011, 16:20:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
salut!
vreau sa te contrazic! sa stii ca cu cat ai mai multe kg de dat jos, cu atat le dai mai usor, la inceput. Eu ma chinui de atata amar de vreme pe ultima suta de metrii!
Si nu te gandi asa! Gandeste-te ca tu ai mai multe kg de dat jos... deci poti sa ne intreci!
Asta cu metabolismul..da.. e tot mai lent pe zi ce trece. Dar poti sa-l modifici prin anumite exercitii
Eu am un metabolism mai lent.. si e si cam imun la diete si alte cele.. l-am chinuit cu diete toata viata, ca nu mai au efect
Deci nu te gandi la nicio papadie! Hai numa' sa slabim, sa fim sexy.. sa fim cum vrem noi sa fim!
Miercurea viitoare fiecare dintre noi trebuie sa aiba macar -100 grame in minus! Nu e mult! Eu propun sa facem un clasament in fiecare miercuri, in fiecare saptamana. Sa ne ambitionam astfel sa dam tot ce putem in fiecare zi. fiecare zi e mega super importanta!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
14 sep 2011, 16:23:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2011, 16:26:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
fetelor, va pup si eu pe toate!
ca ma duc sa ma pregatesc.. vin fetele la mine si facem un chef e ok.. mi-am inclus in meniu niste vin..ca sa las loc la kcal ) sa nu cumva sa depasesc
sa aveti o seara frumoasa!
si ne auzim maine
Te pup, Georgii!! o seara faina
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
14 sep 2011, 16:49:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Andra imi place cum ne incurajezi tu Distractie placuta!
Asistenta..nu te plange de varsta..ca si eu am 28 ani..asa k suntem cele mai mari din concurs si cu cele mai multe kg
Marinuta bravo tie pentru sport!
|
14 sep 2011, 16:52:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: chisinau, Canada
Vârsta: 41
Dieta: dieta personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 310
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Salut Georgii! Cam rarut pe la noi la inaltimea ta kg pe care le ai..sunt prea bine..asa ca ai unde mai pune glumesc, sigur s-o tii tot asa
|
14 sep 2011, 16:53:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Mereu sunt pe aici..dar am vazut ca nu mai intra nimeni pe grup si nu am mai trecut .Dar stii cum e ..mai rarut ca-i mai dragut.Mai da asa inaltimea ma ajuta..dar nu mai vreau sa pun .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2011, 16:54:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
fetelor, va pup si eu pe toate!
ca ma duc sa ma pregatesc.. vin fetele la mine si facem un chef e ok.. mi-am inclus in meniu niste vin..ca sa las loc la kcal ) sa nu cumva sa depasesc
sa aveti o seara frumoasa!
si ne auzim maine
Te pup, Georgii!! o seara faina
|
Distractie placuta Andra!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|