Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #5591 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 17:02:24
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de marina19 Vezi mesajul
fetelor...de saptamana viitoare mi am facut un plan alimentar pe care sa l urmez...cu mentiunea ca de sarbatori voi avea si abateri ... o sa l scriu si v as ruga sa imi spuneti ce parere aveti

Mic-dejun:
-35 grame fulgi de ovaz facuti terci ( cu apa ) + o cafea cu lapte
SAU
-omleta

Pranz:
-carne slaba cu salata sau legume
SAU
-supa/ciorba
SAU
omleta

Cina:
-supa
SAU
-salata/legume cu branza
SAU
-peste

Gustari: oleginoase/mere/portocale/legume/iaurt/lapte

+2 litri apa/zi
+ceai verde
+sport


ce parere aveti ???


Buna, Marina!
Mie mi se pare super ok ca stil de viata sanatos!

Cum faci ovazul terci? Eu mananc fulgi de ovaz integral cu iaurt sau lapte de soia.
Eu nu ma satur cu 35 g, mananc cam 45- 50 g de 3 ori pe saptamana.

Ce sport mai faci?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5592 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 17:06:58
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Buna, Marina!
Mie mi se pare super ok ca stil de viata sanatos!

Cum faci ovazul terci? Eu mananc fulgi de ovaz integral cu iaurt sau lapte de soia.
Eu nu ma satur cu 35 g, mananc cam 45- 50 g de 3 ori pe saptamana.

Ce sport mai faci?

pai il amestec cu apa si il incalzesc..dupa il las putin si se umfla ovazul si iese ca un terci asa ...sper sa ma satur cu 35 d grame ..as vrea sa ii si indulcesc cu ceva...sa vedem cu ce ...pai slabuta zicea ca nu e buna combinatia de lapte cu cereale integrale..si cu iaurt as putea sa mananc dar am incercat sa indulcesc iaurtul sinu mi a placut ce a iesit
sport..ca de obicie..turbo fire ....as vrea sa ma canatresc pe 1 dece,brie dar mie cam frica..am exagerat cu ciocolata neagra zilele astea ..ma cnataresc oricum..sa vad ce i de facut si cum actionez ca in 31 decembrie sa arat traznet ( vrabia malai viseaza )) )


tu ce sport mai faci ?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


  #5593 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 17:15:51
SOAITA ADINA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Sa iti fie de bine!
O inghetata mica nu are niciun bai!
Dar nu e frig la tine acolo? Mai aveti pofta de inghetata?
Eu pofta am de vin sau vin fiert cu scortisoara!
e frig dar in casa e cald, as bea si eu un pah de vin fiert iam iam
__________________
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5594 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 17:36:13
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de marina19 Vezi mesajul


pai il amestec cu apa si il incalzesc..dupa il las putin si se umfla ovazul si iese ca un terci asa ...sper sa ma satur cu 35 d grame ..as vrea sa ii si indulcesc cu ceva...sa vedem cu ce ...pai slabuta zicea ca nu e buna combinatia de lapte cu cereale integrale..si cu iaurt as putea sa mananc dar am incercat sa indulcesc iaurtul sinu mi a placut ce a iesit
sport..ca de obicie..turbo fire ....as vrea sa ma canatresc pe 1 dece,brie dar mie cam frica..am exagerat cu ciocolata neagra zilele astea ..ma cnataresc oricum..sa vad ce i de facut si cum actionez ca in 31 decembrie sa arat traznet ( vrabia malai viseaza )) )


tu ce sport mai faci ?
Iti sugerez ca indulcitor stevia, e super buna si sanatoasa.
Si eu fac tot Turbo Fire si Pop Pilates.
De duminica trec pe Advanced Cardio, o sa ma rupa Chalene.

O sa iarat traznet, mai ai mai mult de o luna si vad ca esti ambitioasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5595 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 17:37:32
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de SOAITA ADINA Vezi mesajul
e frig dar in casa e cald, as bea si eu un pah de vin fiert iam iam
Nu ca e super vinul fiert? Eu la orice pot sa zic pas, dar daca ma serveste cineva cu un pahar de vin demisec, uit de dieta!

Si am observat ca daca beau un pahar de vin, ma relaxez si zic, acum pot s aiau si o bucatica de aia, nu o fi foc!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5596 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 17:40:54
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Iti sugerez ca indulcitor stevia, e super buna si sanatoasa.
Si eu fac tot Turbo Fire si Pop Pilates.
De duminica trec pe Advanced Cardio, o sa ma rupa Chalene.

O sa iarat traznet, mai ai mai mult de o luna si vad ca esti ambitioasa!

moaa..vreau si eu advenced cardio >...exact asa se numeste? este pe torent ?

merci pentru incurajari nu s eu chiar asa ambitioasa..mai am si scapari..dar merg inainte
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


  #5597 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 17:40:59
SOAITA ADINA's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Nu ca e super vinul fiert? Eu la orice pot sa zic pas, dar daca ma serveste cineva cu un pahar de vin demisec, uit de dieta!

Si am observat ca daca beau un pahar de vin, ma relaxez si zic, acum pot s aiau si o bucatica de aia, nu o fi foc!
sooper , asa as face si eu, eu nu prea beau rar cu sotu in cate o seara cate un pahar de vin, imd mi se urca la cap si ma urc pe el.........probabil asta era si ideea
__________________
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5598 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 19:07:40
sandra24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: imi doresc foarte mult sa slabesc

Citat:
Anterior postat de SOAITA ADINA Vezi mesajul
neata fetelor, v-ati trezit??eu am si papat MD,la 8 plec la grdai cu micutza pe jos, asa ca fac un pic de plimbare:d
'si tu mananci doar retetle alea date pe site sau faci combinatii si nu depasesti caloriile? se vad rezultate? tu esti multumita de ea ?e usurica sau ti se pare greu sa o tii?sincer? ti-am scris asta ieri dar probabil n-ai vazut..imi raspunzi te rog...
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5599 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 22:35:35
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

fetelor..paine wassa sau ggraham merge cu zacusca ? sa mananc dimineata ? sa nu mananc in fiecare zi fulgi de ovaz...ca ma plictisesc
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


  #5600 (permalink)  
Vechi 24 nov 2011, 22:50:54
lavydor's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Pordenone, Italia
Vârsta: 43
Dieta: Personalizata
Date: 163cm, 56kg
Mesaje: 877
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Buna, Marina!
Mie mi se pare super ok ca stil de viata sanatos!

Cum faci ovazul terci? Eu mananc fulgi de ovaz integral cu iaurt sau lapte de soia.
Eu nu ma satur cu 35 g, mananc cam 45- 50 g de 3 ori pe saptamana.

Ce sport mai faci?
Slabuto' Polux, sunt curioasa cum arati la inaltimea si greutatea declarate mai ales ca vrei sa ajungi la 52
 

Informatii despre slabit
diete, greutate, jurnal, kilograme, retete, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 10181 04 sep 2011 01:17:12
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5100 04 mai 2011 00:11:40
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5254 23 mar 2011 01:37:24
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 7469 19 dec 2010 17:55:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole