forum.slabute.ro - Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-intre-50-kg-60-kg/)

- - Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II) (http://forum.slabute.ro/arhiva-subiecte-intre-50-kg-60-kg/jurnal-slabit-slabute-grupa-50-60-kg-ii-10180.html)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:

Anterior postat de andrea monica (Post 887263)

ii concursul ,,slabute pana de Craciun ,cu pauza de 2 saptamani ..concursul se termina pe 13 februarie ,dar nu se mai fac inscriieri ....numai daca incepe un nou concurs ..nu stiu de nu va fi altul de pasti ..pup:-*

aha ok ms ca miai zis:D

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

uite meniu meu de maine....am de gand sa tin faza 2 de acum inainte:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 14:40
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval, 20g - 67 calorii, 4.8 proteine, 5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi tiganesc 4.7% grasime, Cris-Tim, 30g - 32 calorii, 4.6 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Gustare 1, ora 02:17
Apa plata, Dorna, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:42
Masline negre, 100g - 115 calorii, 0.8 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 2.6 zaharuri
Mar Golden, 50g - 25 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Carnat de curcan, negatit, 200g - 310 calorii, 37.6 proteine, 16.2 grasimi, 150 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 1186 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 14:47
Ceai fructe de padure, Zauberer, 5g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 14:43
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Feliute animate (de branza topita cu gouda), Hochland, 33g - 113 calorii, 6.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 02:15
Ceai verde, Lipton, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1208 calorii, (mult)93.9 proteine, (mult)74.6 grasimi, 506 colesterol, (mic)40.9 carbohidrati, 8 fibre, 2229.3 sodiu, 18.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 360min - 561 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1941 calorii
ce ziceti? avand in vedere ca mai fac si masaj aproape zilnic si 300-400 abdomene pe zi:-s

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:

Anterior postat de IRIMESCU OANA (Post 886598)

buna!multumim....apropo am si eu o intrebare...stii cumva cate calorii au poalele in brau ??pt ca mama mea face des si am vazut ca nu exista in sectiunea alimente placintele astea si nu imi pot calcula ca lumea.Merci de ajutor

Buna Oana,

Foarte mult depinde de reteta. Ai putea sa iti calculezi cand mai face mama ta. Oricum ar fi, este vorba de aluat, plus ulei, conteaza si cat de grasa este branza.

Orientativ, ar putea fi asa per 100 gr Calorii: Mancaruri: Placinta cu branza - Calculator calorii - Slabute.ro

Placintele se mananca mai rar. :)

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:

Anterior postat de Slabuta (Post 887400)

asta este o placinta la cuptor..."poale'n brau" este prajita in ulei...seamana mai mult a http://calorii.slabute.ro/calorii-langosi-branza.html o adevarata bomba:(

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

buna fetelor ce mai faceti....vad ca nu prea mai intrati:((

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:

Anterior postat de danielaslim (Post 887512)

buna fetelor ce mai faceti....vad ca nu prea mai intrati:((

eu bantui pe aici...sunt nervoasa ca pe cat m am abtinut de Craciun, pe atat am dat o n bara zilele astea:((

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 887524)

eu bantui pe aici...sunt nervoasa ca pe cat m am abtinut de Craciun, pe atat am dat o n bara zilele astea:((

mda si eu la fel :(

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)

Citat:

Anterior postat de LOREDANA99 (Post 887524)

eu bantui pe aici...sunt nervoasa ca pe cat m am abtinut de Craciun, pe atat am dat o n bara zilele astea:((

las ca trece sa uitat...de maine mai vrei sa incepi luna sungarfree?

Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)