Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 62655 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 12:42:10
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

si nu ai slabit deloc de la rina?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #12 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 12:57:15
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
bici nu fac, voi mai merge si un pic pe stadion la pas rapid si de saptamina viitoate coi face bici, nu vreau sa bag in mine dulciuri ca apoi nu ma pot abtine si asa mie ciuda ma sim greaaaaaaa di imi vin lacrimile cind ma uit in oglinda
Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
si nu ai slabit deloc de la rina?

Ba da, am slabit, dar nu ma simteam eu bine cu ea. Imi lipseau proteinele si ma simteam mereu ametita tocmai din cauza ca mancam proteine o data la 4 zile. Organismul meu cere in primul rand proteine si de aceea este important sa ii ofer ce isi doreste.

La cina de carbo ce ti-ai propus sa mananci daca de dulciuri nu vrei sa te atingi? Macar alea doua bucatele de ciocolata neagra le vei papa, nu?

Azi ce papi? Esti la proteine, nu?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 13:00:15
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

diminiata am papat 100 grame de kiwi, la prin am papat carnita coapta de gaina fara piele 90 grame si brinza akadia 33 grame si la cina pap iarasi carnita de gaina cu o salata de legume+brinza+masline si asta e
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #14 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 13:11:59
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de marinuta Vezi mesajul
diminiata am papat 100 grame de kiwi, la prin am papat carnita coapta de gaina fara piele 90 grame si brinza akadia 33 grame si la cina pap iarasi carnita de gaina cu o salata de legume+brinza+masline si asta e
Vezi ca nu e bine ce faci. Daca papi carne, nu ai voie branza si invers. Trebuie sa alegi un singur fel de proteina. Daca azi papi carne, doar carne papi. Si nu e cam putin? Ajungi la 1100 de calorii? Puteai sa papi la pranz o felie de paine. La cina trebuie sa mananci jumatate din cat mananci la pranz, fara felia de paine
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 15:23:55
marinuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

la cina pap 50 graame de carnita si salatica din piepte de puicam 30 grame+ou cam 50 gramesi ciuperci cam 30 grame marinate si maioneza cam 15 grame a ramas dupa revelion si am papat atit si gata stiu ca azi am calcat un pic cam strimb dar gata nu mai calc si deseara voi iesi la mers la pas rapida cu mama mea si o vecina
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
  #16 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 15:31:12
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
e ok meniul tau, mananci relativ putin...de cand tii faza 2?ai slabit in aceasta faza?
pai miai calculat si mananc cam 1200 calorii....deci cred ca e binisor...
faza 2 o tin de o zi! si am de gand sa ma cantaresc tot pe 2 februarie...sa ma uimesc ca stiu sigur ca nu am sa ma mai ingras
fetelor...am facut boala mea...UNT DE ARAHIDE(caju) si mia iesit mooale de la ulei dar tot e bine ca nu e ca budinca mea
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
  #17 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 15:46:39
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 59.4kg
Mesaje: 9.545
Aprecieri acordate: 9.682
Am fost apreciat(a) de 6.990 ori in 4.551 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
pai miai calculat si mananc cam 1200 calorii....deci cred ca e binisor...
faza 2 o tin de o zi! si am de gand sa ma cantaresc tot pe 2 februarie...sa ma uimesc ca stiu sigur ca nu am sa ma mai ingras
fetelor...am facut boala mea...UNT DE ARAHIDE(caju) si mia iesit mooale de la ulei dar tot e bine ca nu e ca budinca mea
sa ai grija sa nu mananci multe alimente care erau interzise la faza 1, ci doar sa ai "scapari"...eu in prima sapt de faza 2 am mancat multe fructe si m am ingrasat putin...
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 816 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #18 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 16:01:32
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
sa ai grija sa nu mananci multe alimente care erau interzise la faza 1, ci doar sa ai "scapari"...eu in prima sapt de faza 2 am mancat multe fructe si m am ingrasat putin...
sigurul fruct papat de mine azi a fost un mar...micut rau ...lam cantarit si avea 100g cu tot cu partea necomestibila
uite de ex meniul meu de maine:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:06
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Omleta, 70g - 111 calorii, 7.5 proteine, 8.4 grasimi, 249.2 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 112.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Feliute animate (de branza topita cu gouda), Hochland, 33g - 113 calorii, 6.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 20g - 60 calorii, 4.4 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 19:08
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 2, ora 19:10
Portocale, 80g - 38 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 7.5 zaharuri
Cina, ora 19:12
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mozzarella Santa Lucia 20 mini, Galbani, 15g - 31 calorii, 2.6 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 145g - 250 calorii, 30.2 proteine, 13.3 grasimi, 92.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91.4 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, 75 proteine, (mult)70.6 grasimi, 342 colesterol, (mic)45.7 carbohidrati, 10.5 fibre, 257.8 sodiu, 27.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii
e bun?
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
  #19 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 16:03:55
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 59.4kg
Mesaje: 9.545
Aprecieri acordate: 9.682
Am fost apreciat(a) de 6.990 ori in 4.551 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
sigurul fruct papat de mine azi a fost un mar...micut rau ...lam cantarit si avea 100g cu tot cu partea necomestibila
uite de ex meniul meu de maine:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 19:06
Lapte degresat 0,1% grasime, LaDorna, 250ml - 80 calorii, 8.3 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Omleta, 70g - 111 calorii, 7.5 proteine, 8.4 grasimi, 249.2 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 112.9 sodiu, 0.5 zaharuri
Feliute animate (de branza topita cu gouda), Hochland, 33g - 113 calorii, 6.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 20g - 60 calorii, 4.4 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 19:08
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zaharuri
Gustare 2, ora 19:10
Portocale, 80g - 38 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 7.5 zaharuri
Cina, ora 19:12
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mozzarella Santa Lucia 20 mini, Galbani, 15g - 31 calorii, 2.6 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 145g - 250 calorii, 30.2 proteine, 13.3 grasimi, 92.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 91.4 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.5 sodiu, 1.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, 75 proteine, (mult)70.6 grasimi, 342 colesterol, (mic)45.7 carbohidrati, 10.5 fibre, 257.8 sodiu, 27.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1380 calorii
e bun?
e ft bn...eu trecusem de la faza 1 pe care o tinusem ft strict la kilogramul de clementine...
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1849 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 816 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #20 (permalink)  
Vechi 02 ian 2012, 16:45:55
danielaslim's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul
e ft bn...eu trecusem de la faza 1 pe care o tinusem ft strict la kilogramul de clementine...
pai mama....ai grija ca sigur nu doresti kg inapoi....la ce faza esti?
__________________
Ma asteapta costumul de baiee!!!
Jurnalul meu drag0897.html#post894412
Noi nu facem abateri!!!10918.html#post897315
 

Informatii despre slabit
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5349 02 ian 2012 03:29:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 7018 02 ian 2012 03:26:15
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 10181 04 sep 2011 01:17:12
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5254 23 mar 2011 00:37:24
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 15 feb 2011 23:53:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole