[pop corina]

Anterior postat de marina19

oo..an nou casuta noua ;...ce frumos..la multi ani fetelor !! Fie ca noul an sa va aduca doar bucurii, sa fiti sanatoase si fericite !! Si sa reusiti in tot ce v ati propus !! Sper sa vin si eu cu o poveste cu happy end anul acesta..va pup >:d<

la multi ani si tie draguto!>:d<nu toate slabutele am avut un happy end in ceea ce priveste slabitul de anul trecut dar important e sa nu te dai batuta !continuam si anul acesta pentru ca e pentru sanatatea noastra fizica si psihica ! Cu slabutele eu ma simpt super bine !si invat multe lucruri bune !

[lucia ely]

stii acum 2 ani acelasi lucru spuneam si eu ..fetelor si tuturor si mie inclusiv nu mananc dimineata pt ca:
-daca mananc dimineata devreme simt toata ziua foame(asta pt ma mancam prea putin dimineata)
-uneori mai spuneam ca nu am timp ,inventam fel si fel de scuze.....si stii dc le inventam nu?
pentru ca ....eu consideram ca reducand o masa...si mancand mai putin ...voi slabi mai repede si voi scapa de toate problemele si ...apoi nu voi mai avea nici o grija cu greutatea si nu e deloc asa....
echilibrul in alimentatie conteaza foarte mult

la fel am facut si cu gustarile si am ajuns sa iau chiar si 2 mese pe zi ...doar pranzu si cina...
apoi fetele ma impingeau sa mananc gustarile sa-mi creasca kcal...
apoi am dat de gustul iaurtului cu musli si fructe uscate si acum mananc de 3 ori pe zi si am 1-2 gustari

stii am incercat si sa ma infometez si n-am mancat 2 -3 sapt si apoi imi venea sa-mi dau singura bataie ca am pus kg inapoi ....ma ingrasam si de la ff putina mancarea....

azi de exemplu ce ai mancat?

[Flavia13]

astazi bineinteles ca in fiecare zi incerc cat de cat sa ma infometez.. din PACATE.. am mancat 1 banana, cateva lingurite de salata de boeuf si seara.. a facut mama pizza , si nu m-am putut abtine, am mancat 2 bucatele imi este greu sa ma gandesc ca unele fete sunt slabe si eu nu pot sa fiu .. de asemenea nu stiu ce as putea manca dimineata si in restul zile, mamei mele chiar daca ii spun sa nu prajeasca in ulei , tot face.. de aceea vreau sa invat singura sa ma hranesc..

[jessik]

nu trebuie sa te infomotezi.. toate fetele care s-au infometat s-au ingrasat mai repede si mai mult dupa ce au mancat chiar normal..
dc nu faci un sport care sa iti place.. sau plimbari lungi.. sau ex de pe net.. sau danseaza.
la mancare trebuie sa mananci de 3 ori pe zi plus 2 gustari.. asa mananci putin.. si nu ti-e foame.
nu e grav sa mananc mancare gatita.. daca nu e cu prajeli.. etc.
poti sa iei din macarea gatita inainte de a fi cu alte minuni.. adica fiert. iti alegi tu.. eu asa faceam.. si apoi tata s-a invatat..
asta cu dulcele, si grasimile, si placinte.. stii.. ca nu e bine.. totusi poti gusta de pofta.. dimineata.
in rest mananca legume multe, carne slaba, fructe, cereale, ex fulgi de ovaz cu lapte.
paine neagra.. si apa multa..nu ai multe kg de slabit.. eu cand aveam 57 de kg eram slabuta.. asa ca daca vrei sa slabesti pana la 52 is putine kg,

[lucia ely]

deci dimineata poti incerca sa mananci ...
ou fiert cu salata (rosii ardei etc)
sau
iaurt/lapte cu cereale
sau o felie de paine graham cu ou fiert sau sunca de pui sau piept de pui
eu mai mananc si cate o felie de paine cu pate vegetal+ardei/rosie /castravete etc

la amiaza legume (daca sunt cartofi sa fie putini si fierti ) cu carne de pui/curca
poti o mancarica de legume
sau de orez cu morcovi si condimente
soia cu salata
peste cu salata/cartofi natur
paste integrale cu sos de rosii(ardei/rosii/ceapa condimente)

iar seara sa mananci ceva usor ...
carnita slaba cu salata
o ciorbita/supa cu carnita dar fara fainoase gen paste taitei

sa eviti sucurile acidulate
dulciuri
fast-food
sosuri
produse de patiserii

incearca sa inlocuiesti pastele cu paste din grau dur sau paste integrale
paine alba cu neagra/graham/integrala
orezu cu orez integral

sa incerci sa faci sport ...incepi cu putin(nu te fortezi)
si odata cu timpul iti creste rezistenta si poti mari timpul

si cel mai important sa incepi sa nr kcal

de cat timp mananci asa putin?

[deadcountess]

Anterior postat de Flavia13

dimineata nu mananc cand ma trezesc pentru ca nu pot.. parca imi este scarba de mancare, mananc deobicei cu gateste mama, de exemplu : supa cu teitei, cu galuste, pireu cu carne.. care stiu ca nu sunt tocmai indicate.. vreau sa ma invat singura sa mananc sanatos.. am 57 kg si 1.60m .. si nu stiu ce sa mai fac sa reusesc sa slabesc.. deja unele persoane au inceput sa ma tachineze cu faptul ca sunt grasuta si nu imi place deloc..

Si eu cam am probleme cu mancatul de dimineata, dar chiar cu stomacul gol nu plec la lucru niciodata. Mananca macar un iaurt (eventual cu cereale), o banana ceva.

[Prapadeala]

Anterior postat de LOREDANA99

buna seara slabutele mele dragi:*...eu sunt racita si la a 2 a zi de dukan...un regim uraaaat....voi vad ca sunteti active si determinate...va pup

Da, asa suntem...eu sunt mai determinata decat oricand... acum ca am slabit cat am slabit si incepe sa-mi placa de mine, sunt asa de happy

Mai am de lucrat, mai de dat 7 kg jos, dar sunt pe drumul cel bun si nu ma descurajez.

[Anca82]

Anterior postat de Prapadeala

Da, asa suntem...eu sunt mai determinata decat oricand... acum ca am slabit cat am slabit si incepe sa-mi placa de mine, sunt asa de happy

Mai am de lucrat, mai de dat 7 kg jos, dar sunt pe drumul cel bun si nu ma descurajez.

Felicitari , tine-o tot asa .
In cat timp ai reusit sa slabesti ?
Ms

[Prapadeala]

Anterior postat de Anca82

Felicitari , tine-o tot asa .
In cat timp ai reusit sa slabesti ?
Ms

De pe 21 septembrie, dar nu a fost un drum lin... am inceput bine, dupa aia la inceput de noiembrie am tot dat-o in bara. In decembrie cand am revenit pe calea cea buna, au venit sarbatorile si am pus 2 kg ...din fericire le-am dat jos si chiar dimineata cantarul imi arata 56.2.

[Prapadeala]

Anterior postat de LOREDANA99

in faza 1 trebuie sa mananc doar proteine constand in : carne de pasare sau vita, lactate cu 0% grasimi, oua si peste...nu parea atat de greu, dar dupa a 2 a zi de chestii de astea...deja mi s a fct greata...iar in faza urmatoare se alterneaza zilele de proieine cu cele cu proteine si legume, doar cele fara amidon...

Te admir pentru faptul ca poti sa tii Dukan. Mi se pare ca trebuie sa ai foarte multa imaginatie culinara sa treci cu bine peste aceasta dieta.