[Viorica1989]

merci mult,fetelor.

[Alexandraa21]

Anterior postat de happygirldiana

Buna, Alexandra!Bine ai venit in comunitatea noastra!
Vei primi suport, asa cum vei vedea, neconditionat, sfaturi si sustinere, din partea fetelor!
Iti urez multa bafta in lupta cu kilogramele.
Daca ai probleme cu constipatia, incearca sa iei tarate psyllium.Sunt foarte eficiente. Le gasesti la pafar si costa in jur de 10-12 lei. Dimineata si seara dizolvi 5 gr de tarate intr-un pahar cu apa si le bei. Nu uita sa te hidratezi in permanenta, asa e sanatos si asa eviti ca taratele sa isi faca efectul invers, adica sa te constipe si mai tare. SI eu am avut aceeasi probleme, iar aceste tarate mi le-au rezolvat.

Eu iti recomand, pentru a slabi, o alimentatie sanatoasa, bazata pe fructe, legume, carne slaba, lactate degresate si multa apa. Incearca sa mananci zilnic in limita a 1200 de calorii si fa minim 30 min de msicare pe zi. Garantez ca vei avea rezultate foarte frumoase. Elimina din alimentatie prajelile, dulciurile, in general mancare junk, fast food-ul, painea, pastele si sunt sigura ca ai sa reusesti. Secretul e ambitia si perseverenta!
Pentru grasimea de pe abdomen recomand exercitiile cardio.Poti alege sa faci Turbo Jam, Turbo fire, Zumba, Tae bo, Les mills, Brazil butt lift, Slim in 6, Hip Hop Abs. Exercitiile cardio cresc pulsul, bataile inimii si ajuta la arderea grasimii.

Multa bafta!

Hey!Multumesc foarte mult pentru sfaturi .. cu taratele am incercat timp de vreo 3 saptamani acum ceva timp si nu au avut efect, de baut apa, depaseam 2 l
Acum am descoperit semintele de in si am auzit ca dau rezultate foarte bune, acum voi incerca si asta, cine stie?!
Hm..in legatura cu alimentatia....poate ma ajutati si pe mine cu o lista cu alimente bune si rele? asta daca nu cer prea mult, vreau sa o traiesc in mod sanatos
Poate imi dati idei ce sa imi pun la servici in pachetel, pentru ca, va spun sincer, chiar nu mai am idei
Din nou, sper ca nu cer prea multe....dar vreau cat mai multe sfaturi,sa incep si eu sa mananc sanatos, pentru ca pana la urma :Suntem ceea ce mancam!

[Alexandraa21]

ma gandeam sa incep un jurnal ..ce parere ai?

[marinuta]

am facut deja 1 h de bici...o sa mai fac inca 1 h de bici si gata pe azi...

[marinuta]

Buna fetele chiar nimeni prin casuta????????????????????????

[Adina14]

A fost cam pustiu azi pe forum Eu ma pregatesc sa ma duc la somnic. Tu ce faci, Marinuta? Ai facut si cealalta ora de bici?

[marinuta]

Buna adina...da am facut....am facut azi deci 2 h de bici...oficial miine e zi de cintar,,,,,...miine merg si la sala.....o sa mai trag si acolo de mine mi-am propus de revelion sa am macar 54-55 kg...pina de ziua mea as fi vrut sa am 57 jg dar deja nustiu...iaca iaca se apropie si ziua mea...

[Adina14]

Anterior postat de marinuta

Buna adina...da am facut....am facut azi deci 2 h de bici...oficial miine e zi de cintar,,,,,...miine merg si la sala.....o sa mai trag si acolo de mine mi-am propus de revelion sa am macar 54-55 kg...pina de ziua mea as fi vrut sa am 57 jg dar deja nustiu...iaca iaca se apropie si ziua mea...

Cand e ziua ta?
Eu cred ca in ritmul asta vei ajunge mai repede la 54kg.Doar sa nu mai papi prostioarele alea asa des

[marinuta]

nu le mai pap deloc...ca la bine nu duc deloc....numai eu stiu cum trag de mine sa arat bine...si hop...sa ma ingras...nu domnule...mam invatat minte....zua mea e pe 6 septembrie...duminica e ziua mamei mele face 52 ani si sora azi a fost si ia luat un cadou superbbbbbbbbbbbbbbbbbb........

[Adina14]

Multa sanatate si fericire mamei tale! Nu mai e mult nici pana la ziua ta. Hai ca se poate sa iti faci un cadou frumos pana atunci si sa slabesti 2kg!
As mai sta sa vorbim dar chiar imi e foarte somn...Ne mai povestim maine. Noapte buna!