Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Polux
Buna Mihaela !
Sa iti zic parerea mea: eu sunt tip para - clepsidra (am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 ian 2012, 14:53:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna Mihaela  !
Sa iti zic parerea mea: eu sunt tip para - clepsidra (am soldurile si bustul aprox egale, cu o dif de vreo 3 cm - sunt mai lata in spate) si am avut la nunta rochie de tip sirena. sa stii ca m-a avantajat mult. E drept ca la nunta aveam vreo 52 de kg max si aveam solduri mai inguste, dar sirena avantajeaza pe cele cu talie-sold -fund.
Sper ca te-am ajutat!
Imi zici cam ce mananci tu zilnic? Vreau sa ajung si eu la 52-53 odata!
Pupici! |
Dimineata eu nu mananc mult, mananc niste biscuti fara zahar, un baton de cereale, ceva de genul asta. Oricum cam 200 de calorii. Masa mea de baza este la pranz, cand mananc carne sau branza cu ceva legume langa. La cina mananc ceva usor, o sunca de pui usoara sau tot asa puntina branza. Daca imi e foame sau numarul de calorii imi permite, mai mananc niste oleaginoase sau ciocolata neagra la desert.
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 16:01:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2011
Locaţie: barlad, Romania
Vârsta: 32
Date: 164cm, 59kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna slabutelor...am citit ca multe dintre slabutele 2011 au facut exercititiile lui shaun t...stiti unde as putea sa le gasesc?...vera89 si eu sunt in aceeasi situatie ca si tine, muncesc in italia in casa si nu pot sa merg la sala... am vazut ca sunt f bune programele lui shaun t dar nu ke gasesc....
|
20 ian 2012, 18:31:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 392
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marinuta
Mersi Georgi am de gind sa tin dieta pina la capat si sper ca pina pe data de 23 aprilie sa am 48 kg cum crezi e posibil oare?
|
buna!si eu tin rina pt a 2a oara...sigur k se poate...
|
20 ian 2012, 18:35:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:28
Alune de pamant, 50g - 284 calorii, 12.9 proteine, 24.6 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 9 sodiu, 2 zaharuri
Mere, 120g - 63 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 12 zaharuri
Cafea irish, 150ml - 45 calorii, 0.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 18:29
Piftie de curcan si porc, Lucia Aur, 300g - 288 calorii, 25.5 proteine, 15.9 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:30
Muschi degresat de porc fiert in vin cu legume, Otilia, 150g - 201 calorii, 32.6 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartof fiert, 50g - 44 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 10.1 carbohidrati, 1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata verde cu rosii si castraveti, 250g - 195 calorii, 2.3 proteine, 17.8 grasimi, - colesterol, 8.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1120 calorii, 75.1 proteine, (mult)63.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)70.5 carbohidrati, 7.7 fibre, 9 sodiu, 14 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 362 calorii
Metabolism bazal - 1354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1716 calorii
am incheiat socotelile cu dukan si incerc sa mananc "sanatos"...asta este meniul de astazi...oare ma voi ingrasa? vad cum evolueaza cantarul in cateva zile...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 20:55:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2011
Locaţie: Balti, Moldova
Vârsta: 26
Date: 158cm, 49kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Slabesti in grup!
Salut fetelor, ma numesc Ruxanda am 14 ani, inaltimea 1,60, cintaresc 50 de kilograme  . Am creat acest subiec pentru a usura lupta noastra cu kilogramele in plus  pentru a ne ajuta reciproc, stimula si sustine  mi se pare mult mai usor cind concurezi cu cineva sau cind slabesti impreuna cu cineva nu? Daca sunteti o slabuta cu experienta sau in devenire va astept aici! 
ruxyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 135 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2012, 09:01:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna dimineata fetelor ce mai faceti???
uite meniul de azi(sper sal respect )
md:un iaurt cremosso,50 gr seminte decojite,un biscuite misura,2 cuburi kandia75%
pz:fasole verde sote si zucchini copt
g:2 cuburi ciocolata kandia75%
cn:salata de pui
|
21 ian 2012, 09:16:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Dimineata eu nu mananc mult, mananc niste biscuti fara zahar, un baton de cereale, ceva de genul asta. Oricum cam 200 de calorii. Masa mea de baza este la pranz, cand mananc carne sau branza cu ceva legume langa. La cina mananc ceva usor, o sunca de pui usoara sau tot asa puntina branza. Daca imi e foame sau numarul de calorii imi permite, mai mananc niste oleaginoase sau ciocolata neagra la desert.
|
asa pap si eu..in jur de 200-300cal..desi ar trebui sa papam mai mult..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2012, 09:17:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
buna dimineata fetelor ce mai faceti???
uite meniul de azi(sper sal respect )
md:un iaurt cremosso,50 gr seminte decojite,un biscuite misura,2 cuburi kandia75%
pz:fasole verde sote si zucchini copt
g:2 cuburi ciocolata kandia75%
cn:salata de pui |
nu e cam multa ciocolata?dc nu incerci sa o inlocuiesti cu altceva?
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2012, 09:19:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
imi pare rau ca e micuta bolnavioara..dar ma bucur pt tn k ai respectat dieta..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2012, 10:39:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: SPANIA, Romania
Vârsta: 45
Dieta: multe fibre legume si proteine
Date: 154cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna dimineata slabutelor ! Am adormit cu crampe si m am trezit cu o durere de burta teribila ! nu stiu ce sa fac sa imi treaca ! Ai avut dreptate cu ceaiul moni pt ca m a dat gata ! ieri am baut un ceai verde cu prietena mea si de atunci m a simpt groaznic ! ce sa fac sa imi treaca ¿???????¿
pop corina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1751 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1234 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 KG kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
dar mam cintarit ca am tras o fuga acasa si am 55.7 kg si azi e ziua a 4 de vitamine si aceste 4 zile le-am tinut conform dietei
