[capsunanebuna]

hello In urma cu vreo 4 anisori eram un copil pufos care la inaltimea de 1.60 cam asa avea..64-65 de kilograme.Am fost la nutritionist care mi-a dat o dieta foarte sanatoasa si buna bazata pe stilul meu de viata de pana atunci.Am reusit sa slabesc 5-6 kilograme in 3 luni intr-un mod cat se poate de sanatos cu 3 mese pe zi si gustari. Dupa ce am slabit am renuntat la dieta si nu m-am ingrasat ,insa peste un an am observat ca nu am inca silueta pe care mi-o doream desi crescusem in inaltime. Acum vreo 2 ani aveam 1.68 si 59 de kg si eram nemultumita asa ca m-am decis in acea vara sa ma pun pe slabit sa ajung la 54 -55de kilograme.Astfel ca nu am tinut o dieta stricta doar ca mancarea ma de seara era intotdeauna o portie de cereale cu lapte.A mers pentru ca vara urmatoare crescusem avand 1.70 cam asa si 54 de kilograme.Aratam ok doar ca am dorit sa mai elimin inca un kg sau 2 de pe picioruse.am reusit in cateva luni si totul parea perfect pentru ca ajunsesem si la 1.72-1.73 (cat am acum) si vreo 52-53 de kilograme.Insa...programul de la scoala si lipsa poftei de mancare pentru ca mancam doar din dulciuri m-au facut sa slabesc pana la vreo 49 de kilograme...greutatea actuala.Nu arat rau ,ma simt ok in pielea mea chiar si asa ,insa nu e deloc sanatos si desi arat bine pe exterior pe interior nu-s ok si incerc acm sa revin la stilul meu de viata sanatos si sa renunt la dulciuri care imi fac oricum mai mult rau ,ma ingrasa si fac celulita.
So ideea e sa va hraniti bine si sanatos si sa stiti cand trebuie sa va opriti cu slabitul .Atentie la stres si somn!

[Dee]

hello capsuna

In afara de cele cateva kg pe care ar trebui sa le adaugi pt a avea un bmi sanatos, tin sa te felicit pentru ca, totusi, ai avut vointa sa te tii de un program sanatos.
Meniul pe care l-ai tinut ni l-ai putea recomanda aici pe forum? pe mine cel putin cred ca m-ar ajuta mult, mai ales ca avem si aproape aceeasi inaltime si probabil si varsta

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de capsunanebuna

hello In urma cu vreo 4 anisori eram un copil pufos care la inaltimea de 1.60 cam asa avea..64-65 de kilograme.Am fost la nutritionist care mi-a dat o dieta foarte sanatoasa si buna bazata pe stilul meu de viata de pana atunci.Am reusit sa slabesc 5-6 kilograme in 3 luni intr-un mod cat se poate de sanatos cu 3 mese pe zi si gustari. Dupa ce am slabit am renuntat la dieta si nu m-am ingrasat ,insa peste un an am observat ca nu am inca silueta pe care mi-o doream desi crescusem in inaltime. Acum vreo 2 ani aveam 1.68 si 59 de kg si eram nemultumita asa ca m-am decis in acea vara sa ma pun pe slabit sa ajung la 54 -55de kilograme.Astfel ca nu am tinut o dieta stricta doar ca mancarea ma de seara era intotdeauna o portie de cereale cu lapte.A mers pentru ca vara urmatoare crescusem avand 1.70 cam asa si 54 de kilograme.Aratam ok doar ca am dorit sa mai elimin inca un kg sau 2 de pe picioruse.am reusit in cateva luni si totul parea perfect pentru ca ajunsesem si la 1.72-1.73 (cat am acum) si vreo 52-53 de kilograme.Insa...programul de la scoala si lipsa poftei de mancare pentru ca mancam doar din dulciuri m-au facut sa slabesc pana la vreo 49 de kilograme...greutatea actuala.Nu arat rau ,ma simt ok in pielea mea chiar si asa ,insa nu e deloc sanatos si desi arat bine pe exterior pe interior nu-s ok si incerc acm sa revin la stilul meu de viata sanatos si sa renunt la dulciuri care imi fac oricum mai mult rau ,ma ingrasa si fac celulita.
So ideea e sa va hraniti bine si sanatos si sa stiti cand trebuie sa va opriti cu slabitul .Atentie la stres si somn!

Buna Capsuna si bine ai venit

Daca vrei sa traiesti sanatos si sa previi viitoarele carente/probleme de sanatate, incepe prin a-ti modifica stilul alimentar, nu vei fi adolescenta toata viata, si daca acum dulciurile sunt un mic dusman, la 30 ani o sa ai probleme mari.

[sunshine]

Capsuna cum merge? Ce mai faci, ce mai zici?
Sper ca nu te ai dat batuta...