[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mia21m

Buna! Slabutelor, sper sa imi veniti in ajutor... Am slabit in ultimele luni si am ajuns de la 68-69 kg la 57. Ar tb sa fiu multumita, alte fete arata ft bine la greutatea asta la o inaltime de 168, insa eu... chiar daca am numere mai mici la haine parca sunt numai grasime...pe burta, brate, picioare. oare solutia e doar sportul? marturisesc ca nu sunt prea prietena cu el. Ajutati-ma cu niste opinii va rog... si daca imi spuneti ca doar sportul e solutia, ce fel de sport m-ar ajuta intr-un timp cat mai scurt. vine vara

Buna Mia

Felicitari si trebuie sa fii mandra ca ai scapat de acele kilograme
Ca sa te lamuresc, ar trebui mai intai sa iti spun ca sunt 2 mari diferente intre a slabi doar prin dieta si a slabit cu dieta si sport.

Probabil, ai vazut si tu tipe care au chiar si mai multe kg decat tine, dar totusi sunt bine proporionate, parca totul este "inchegat" si nimic nu e in plus.

Cand se slabeste doar prin dieta, marea problema este ca la sfarsitul regimului, pe langa pielea care este "vestejita" (netonifiata) s-ar putea sa te trezesti ca nu e suficient cat ai slabit, pentru ca a scazut masa musculara si nu grasimea, care inca o observi in oglinda.

De aceea, este foarte important sportul, in cazul de fata, cardio alternat cu fitness, pentru tonifiere.

[mia21m]

sauna ajuta intr-adevar la slabire? in ultimele trei dati in care am fost s-a intamplat ceva ciudat, in sensul ca nu am transpirat deloc. si vazand asta, am stat putin chiar peste timpul recomandat si tot nimic. are legatura cu retentia de apa? cu subiectul acesta nu sunt prea informata, tb sa recunosc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mia21m

sauna ajuta intr-adevar la slabire? in ultimele trei dati in care am fost s-a intamplat ceva ciudat, in sensul ca nu am transpirat deloc. si vazand asta, am stat putin chiar peste timpul recomandat si tot nimic. are legatura cu retentia de apa? cu subiectul acesta nu sunt prea informata, tb sa recunosc

Sauna ajuta la curatarea porilor, la o circulatie sanguina mai buna, si sigur mai sunt si alte parti bune, dar 100% nu ajuta la slabit

Grasimea noastra nu este grasimea de la porc atunci cand o prajim si ea se topeste
Daca ai avea sauna la gradele din tigaie atunci s-ar topi, dar am si muri, deci doar transpiram, eliminam apa, minerale....

[rallu]

Buna Mia!
Asa cum ti-au spus fetele, sportul este cel care te va ajuta sa arati asa cum iti doresti. E plin Internetul de exercitii. Incepe cu exercitii usoare. Nu te istovi de la inceput pentru ca te vei descuraja. Nu te astepta la rezultate imediate, dar fii sigura ca nu vor intarzia sa apara. Gandeste-te ca sportul este bun nu doar pentru slabire ci si pentru sanatate.
Spor..t!

[lavydor]

Anterior postat de mia21m

in legatura cu vasele sparte de pe picioare. mi-au aparut in urma unei veri intregi de facut masaje anticelulitice de catre un asa numit specialist. asa ca va sfatuiesc sa nu apelati la masaje decat dupa multe multe documentari de saloane bune s.m.d. rezultatele pot fi mai dezastruoase decat starea initiala. anabella sper si eu sa mai imi spui cum evoluezi, sunt curioasa cum aratam la 54

Am si eu o prietena care desi este slabuta, are multa celulita caci mananca total nepotrivit (si am sfatuit-o si am rugat-o sa faca un efort sa se ajute) si face aproape zilnic masaje anticelulitice..care din ce spune ea nu au cine stie ce efect, dar are dureri mari, vanatai pe picioare...ca cica asa trebuie sa se..faca masajul anticelulitic....mai dur
Alimentatia cred ca e principalul factor care inhiba aparitia celulitei si sportul binenteles...care dupa cum au spus si sus slabutele..modeleaza foarte bine corpul!
Mia21m mai da-ne un semn sa stim la ce greutate ai ajuns,cum merge cu sportul si cu tonifierea!

[mia21m]

Acum sunt la 55, tot jonglez cu 1.5 kg, cand in plus, cand in minus Sport am inceput sa fac acasa urmarind diverse filmulete, dar apoi m-am lasat pt ca am inceput sesiunea. Acum sunt fericita pt ca am venit in vacanta la parintii mei, unde am bicicleta stationara si ceva aparat de fitness multifunctional. Inca un plus ar mai fi ca si mama e la dieta, in seara asta tb sa caut o dieta care sa i se potriveasca si atunci o sa ne sustinem reciproc. Spor si voua, sa aratati cat mai bine in costumurile de baie!

[sunshine]

Anterior postat de mia21m

Acum sunt la 55, tot jonglez cu 1.5 kg, cand in plus, cand in minus Sport am inceput sa fac acasa urmarind diverse filmulete, dar apoi m-am lasat pt ca am inceput sesiunea. Acum sunt fericita pt ca am venit in vacanta la parintii mei, unde am bicicleta stationara si ceva aparat de fitness multifunctional. Inca un plus ar mai fi ca si mama e la dieta, in seara asta tb sa caut o dieta care sa i se potriveasca si atunci o sa ne sustinem reciproc. Spor si voua, sa aratati cat mai bine in costumurile de baie!

este normal sa oscilezi, si eu am momemnte cand oscilez de la o zi la alat si cu 2 kg. retentie de apa, tranzit prost.
55 este bine, mai ai putin pana la target. iar de sport ai un +, mai ales ca si mami tau e la dieta si o sa va intelegeti si la retete si la sport.

[danaoprea]

Buna tuturor fetelor!
Ma numesc Dana, am 21 ani si de cateva luni bune m-am cam ingrasat...Am incercat tot felul de diete si bine-nteles ca le-am inceput si la fel de repede cum le-am inceput asa m-am si lasat de ele. Sunt o mancacioasa inraita, si cu toate ca foarte rar mananc dulciuri se pare ca ma ingras, de cand nu mai am servici si o activitate continua. Boala mea sunt saleurile si toate "rontzaielile" si cam greu le fac fata. De vreo sapt mi-am propus foarte serios sa slabesc (de la 61 kg as fi multumita sa slabesc cel putin pana la 54 kg) asa ca am inceput sa m-apuc serios de abdomene(am cam facut "colacei") mers pe jos si mi-am propus sa ma apuc si de alergat.Am uitat sa mentionez ca am 164 cm si incep sa iasa in evidenta colaceii si hainele incep sa intre cam greu...De azi am inceput dieta scarsdale, de care momentan sunt foarte multumita pt ca meniul e cam pe placul meu...Am nevoie si de ajutorul vostru pt a duce la capat aceasta dieta si pt a-mi forma un stil de viata mai sanatos. Momentan mi-am propus sa renunt la painea alba, dar nu stiu cat o sa reusesc de tare pt ca in apropiere de unde locuiesc este o brutarie care produce paine extraordinara , dar tot de la ei am inceput sa cumpar paine integrala la fel de proaspata. Sper doar sa rezist tentatiei deoarece sunt singura din casa care a trecut pe paine integrala Va astept cu comentariile voastre, sa ne ajutam reciproc sa ne atingem scopurile,sa ne mentinem frumoase si sanatoase

[Roxii]

Anterior postat de danaoprea

Buna tuturor fetelor!
Ma numesc Dana, am 21 ani si de cateva luni bune m-am cam ingrasat...Am incercat tot felul de diete si bine-nteles ca le-am inceput si la fel de repede cum le-am inceput asa m-am si lasat de ele. Sunt o mancacioasa inraita, si cu toate ca foarte rar mananc dulciuri se pare ca ma ingras, de cand nu mai am servici si o activitate continua. Boala mea sunt saleurile si toate "rontzaielile" si cam greu le fac fata. De vreo sapt mi-am propus foarte serios sa slabesc (de la 61 kg as fi multumita sa slabesc cel putin pana la 54 kg) asa ca am inceput sa m-apuc serios de abdomene(am cam facut "colacei") mers pe jos si mi-am propus sa ma apuc si de alergat.Am uitat sa mentionez ca am 164 cm si incep sa iasa in evidenta colaceii si hainele incep sa intre cam greu...De azi am inceput dieta scarsdale, de care momentan sunt foarte multumita pt ca meniul e cam pe placul meu...Am nevoie si de ajutorul vostru pt a duce la capat aceasta dieta si pt a-mi forma un stil de viata mai sanatos. Momentan mi-am propus sa renunt la painea alba, dar nu stiu cat o sa reusesc de tare pt ca in apropiere de unde locuiesc este o brutarie care produce paine extraordinara , dar tot de la ei am inceput sa cumpar paine integrala la fel de proaspata. Sper doar sa rezist tentatiei deoarece sunt singura din casa care a trecut pe paine integrala Va astept cu comentariile voastre, sa ne ajutam reciproc sa ne atingem scopurile,sa ne mentinem frumoase si sanatoase

Buna Dana si bine ai venitScarsdale este o dieta foarte buna si sanatoasa si daca reusesti sa te tii de programul ei este foarte bine.Abdomenele nu ajuta sa scapi de colacei,ci doar sa lucrezi musculatura,ceea ce pana nu scapi de grasime este inutilAsa eram si eu cu painea si crede`ma ca si eu eram singura din familie care manca paine de secara,dar cu timpul m`am obisnuit si acum ma lasa rece painea alba.Nici nu mai mi se face pofta cand mananca ai mei.Mult succes

[micutza1]

Bine ai venit Dana !!! Iti doresc multa bafta in lupta cu kg!
Este bine ca ti-ai dat seama din timp si vrei sa slabesti ... dieta care o vei urma am auzit ca este foarte sanatoasa de asemenea .. cu ambitie si incredere o sa reusesti!
Si orice ai nevoie noi suntem aici!
Sport o sa faci ... ?
Eu zic painica sa o lasi de tot ... prea multi carbohidrantii.. cel putin o luna fa o pauza de la ea sa vezi ce repede o sa slabesti .. eu inainte aveam boala la painea calda .. jur ca papam si una intreaga ! Foarte mare slabiciune ! Acum cred ca am vreo 3 luni de cand nu mananc paine.. mai papam pana acum 3 saptamani paine neagra cu seminte o felie pe zi dar am renuntat si la ea . Eu tin dieta South Beach si sunt multumita deocamdaa ...

Pupici si mult noroc!!!