[Marlin]

Bee , ceea ce vrei tu ( sa slabesti 4 cm, presupun ca din jurul abdomenului) se numeste finete si cand vine vorba de asa ceva nici o greseala nu este iertata (adica alegi clar , ori minus 4 cm , ori ciocolata)

Apoi am o nelamurire...
De ce te-ai axat pe abdomen?

[Bee]

Intr-adevar din jurul abdomenului, deoarece e singurul loc in care depun mai usor grasimea in exces...cred ca e genetic . In schimb, indiferent de ce mananc, de la solduri in jos nu depun nimic

[Marlin]

ai vazut tu vreodata o persoana cu sixpack-ul la vedere si in rest grasa?

Ideea e ca toti muschii trebuiesc antrenati in ideea de ai conserva eventual mari in masa si asta pentru ca ei consuma multa energie chiar si in repaus. Asta o facem prin fitness care ar trebui sa devina primordial intr-o dieta de slabire . Apoi mai consumam ceva grasime facand cardio insa in anumite limite (asta e o alta discutie) .Si nu in final , de fapt cu asta ar trebui inceput un plan de slabire...incercam sa cream un usor deficit caloric si prin dieta, incercand sa ne alimentam sanatos si corect. Si uite asa, caramida peste caramida planul este alcatuit....mai ramane sa trecem la treaba.

Si ca sa inchei in acelasi spirit in care am inceput....cum faci sa slabesti grasimea de pe inima, sau de pe ficat?

[diana daniela]

Buna
In urma cu 6 ani eram forte slaba si nu ma ingrasam deloc , dupa care am luat anticonceptionale si intr-un an am luat 10 kg (de la 40la 50), acum am 55kg si as vrea sa mai slabesc dar am o pofta de mancare foarte mare si chiar si picioarele mele(port 34-35 )imi dau un semnal de alarma.Va rog sa ma ajtati si sa imi spuneti cum pot stapani pofta asta de mancare...
Merci
Diana

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de diana daniela

Buna
In urma cu 6 ani eram forte slaba si nu ma ingrasam deloc , dupa care am luat anticonceptionale si intr-un an am luat 10 kg (de la 40la 50), acum am 55kg si as vrea sa mai slabesc dar am o pofta de mancare foarte mare si chiar si picioarele mele(port 34-35 )imi dau un semnal de alarma.Va rog sa ma ajtati si sa imi spuneti cum pot stapani pofta asta de mancare...
Merci
Diana

Buna Diana si bine ai venit printre noi

Eu nu stiu de ce vrei sa slabesti, pentru ca la inaltimea ta nu e chiar asa de mult 55 de kg
Poate ne pui o pozisoara cu tine sa vedem care este zona cu problema, daca zici ca trebuie sa slabesti

Aaa, si cred ca ai gresit la ticker, trebuie sa le pui in sens invers daca vrei sa slabesti

[ianna]

hmm...sunt multe de zis si in aceelasi timp totul se reduce la a papa sanatos...fara grasimi...prajeli...de evitat painea si carbogazoasele...si evident sa faci cat mai multa miscare/sport


iar dupa ce ai stabilit astea bine... un minim de sport ...si o dieta sanatoasa cu papica calitativa nu cantitativa ...apoi ai sa iti permiti cand ai senzatia de foame sau pofta, sa rontai un fruct/morcov sau sa te stapanesti in metode de genul :"iesi la o plimbare"...."stai de vb cu o prietena"..." te uiti la poze cand erai slabuta"

[dreia]

sunt varza cu calculatorul ma chinui de 2 ore sa-i dau de capat sa scriu si eu ceva sper sareusesc acum ........... ma numesc raluk si fac 30 ani in aprilie . pt mine 30 ani e un pas spre batranete asa vad eu lucrurile am 3 nasteri si 2 copii am slabit de la 91 la 80 kg si acum am 84 vreau sa slabesc dar mananc pe stres ,suparare etc .mananc mereu fara sa-mi fie foame . nu vreau sa ma ingras vreau sa slabesc am nevoie de ajutorrrrrrrrrrrrrrrrr

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dreia

sunt varza cu calculatorul ma chinui de 2 ore sa-i dau de capat sa scriu si eu ceva sper sareusesc acum ........... ma numesc raluk si fac 30 ani in aprilie . pt mine 30 ani e un pas spre batranete asa vad eu lucrurile am 3 nasteri si 2 copii am slabit de la 91 la 80 kg si acum am 84 vreau sa slabesc dar mananc pe stres ,suparare etc .mananc mereu fara sa-mi fie foame . nu vreau sa ma ingras vreau sa slabesc am nevoie de ajutorrrrrrrrrrrrrrrrr

Buna Raluka si bine ai venit printre noi
Nu e nimic complicat in a scrie mesaje pe forum, sper ca acum ai prins cum se face acest lucru

Multi ani inainte Si ce-o sa zici la 40 daca acum e pas spre batranete?

Gandirea pozitiva si in general pozitivismul nu trebuie date la o parte

Ce-ar fi atunci cand esti suparata sau stresata sa gasesti metode alternative de "descarcare", sa zicem o baie parfumata, care sa te relaxeze, sa te uiti la un film, sa dansezi....?

[dreia]

ai dreptate ctred ca i-mi trebuie o "constiinta" sau mai bn zs cineva cu care sa vb pt incurajare.
e greu la inceput dar cred ca voi lua energia care-mi trebuie pt a reusi de la acest forum .

e deschis de mult ca am citit destule pe net dar atat . multumesc ca-mi esti alaturi sper sa reusesc .

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dreia

ai dreptate ctred ca i-mi trebuie o "constiinta" sau mai bn zs cineva cu care sa vb pt incurajare.
e greu la inceput dar cred ca voi lua energia care-mi trebuie pt a reusi de la acest forum .

e deschis de mult ca am citit destule pe net dar atat . multumesc ca-mi esti alaturi sper sa reusesc .

poti discuta cu noi, suntem alaturi de tine sa te ajutam cu sfaturi si sa te incurajam

cam ce papi tu intr-o zi? adica care ti-e meniul?