Vreau sa slabesc 6 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 6 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de iustina1988
renuntala dulciuri.junk food(hamburgheri,pizza ),maxim 5gr de sare pe zi,zahar deloc,paine si fainoase nici atat. mananca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2011, 19:12:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 6 kg
Citat:
Anterior postat de iustina1988
renuntala dulciuri.junk food(hamburgheri,pizza ),maxim 5gr de sare pe zi,zahar deloc,paine si fainoase nici atat. mananca salate si fructe proaspete,2 litri de apa pe zi si minim 30 min de tae bo cardio pe zi. eu in acest fel slabesc 4 kg la 5-6 zile. succes
|
Fac toate astea deja, de 2 ani mananc relativ curat fata de cum mancam inainte, si de un an fac sport. Acuma sa am grija la cantitati si la abateri, ambele sa fie cat mai putine  Sper sa reusesc sa ma mentin de data asta!
Multumesc pentru raspuns si pt interes 
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.
You can't get the butt you want by sitting on the one you have.
1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
|
19 sep 2011, 09:26:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 170cm, 75.2kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 6 kg
Buna , sunt noua pe aici . am pornit de la 78 si vad ca functioneaza pentru ca am ajuns la 75.2. sper sa ma tin de treaba si sa ajung la 67. Ma intrebam daca masajul ar conta sau nu?
|
30 mai 2012, 19:59:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 57.5kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
motivatie??
Buna seara.Am 17 ani si ma simt grasa;sunt putin.
De jumatate de an ma chinui sa slabesc 6 kg dar mereu renunt,indopandu-ma pana nu mai pot cu mancare sau dulciuri.M-am saturat sa-mi fie sila de mine,sa imi fie rusine sa stau la poze(defapt de 1 an incoace ma feresc de poze).Vreau sa gasesc motivatie,ar fii dragut daca mi-as gasi o partenera de sport.Vreau sa fac tae-bo.Daca vrea cnv sa ma ajute sa imi lase mesaj,sau sa imi dea pm.V-as fii recunoscatoare daca m-ati ajuta.O seara buna va doresc.
iulia9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1561 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2012, 20:06:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: motivatie??
salutare,
sa stii ca nu esti grasa conform inaltimii, si cred ca daca ai fi putin mai atenta la ce mananci nu ar trebui sa iti faci probleme pentru 6 kg, eu zic ca le ai da jos foarte repede! Poti sa faci tae bo si acasa , sunt exercitii pe youtube, curaj si ramai prin zona. Daca iti doresti cu adevarat nu vor fi probleme, totul tine de vointa :*
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2012, 20:07:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 57.5kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: motivatie??
Ma enerveaza foarte tare ca am burta si se vede prin haine.si nu am pic de motivatie
iulia9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1561 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2012, 20:19:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: RO, Romania
Vârsta: 34
Dieta: SPORTul - Cea mai buna dieta! :)
Date: 158cm, 98.6kg
Mesaje: 110
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: motivatie??
Citat:
Anterior postat de iulia9
Ma enerveaza foarte tare ca am burta si se vede prin haine.si nu am pic de motivatie
|
Buna seara, Iulia!
Numai simplu fapt ca te enerveaza foarte tare burtica si se vede prin haine ar fi un motiv suficient cat sa te determine s-o dai jos. Aici nu e vorba ca n-ai pic de motivatie... poate e si putina comoditate si delasare?
Cu putina atentie la alimentatie si sport... mai ales ca vrei sa faci tae-bo vei putea scapa de burtica. Totul este sa vrei...
Sa stii ca tae-bo, e chiar foarte eficient pentru burtica. Sunt pe site aici sau pe youtube foarte multe filmulete.
Te pup!
Si gaseste-ti repejor motivatia.
__________________
''Daca tu nu ai grija de corpul tau, cum poate corpul tau sa aiba grija de tine?''
 
Shania, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Shania, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2261 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2012, 20:52:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 57.5kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: motivatie??
multumesc frumos pt sfat.dca o sa imi dispara motivatia,o sa ma gandesc la ce mi ai zis:*
iulia9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1561 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2012, 20:57:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2011
Locaţie: padborg, Danemarca
Vârsta: 38
Dieta: No DIET
Date: 182cm, 87.4kg
Mesaje: 1.675
Aprecieri acordate: 377
Am fost apreciat(a) de 650 ori in 307 mesaje
|
|
Re: motivatie??
eu le am mai zis la fete, cand ma "delas" ma uit pe facebook la poze cu tipe care arata bine si ma gandesc "chiar sunt cea mai proasta dintre ele? chiar nu pot fi asa?" la lucrul asta trebuie sa te gandesti cand mananci tampenii, sa te gandesti ca suntem intr o competitie si frumusetea conteaza! pentru a reusi in cariera, in dragoste si in tot ce vrei , conteaza sa arati bine pentru ca asta iti creste stima de sine! bafta
__________________
Now or never!
madalinafrincu, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
madalinafrincu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2012, 22:48:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 6 kg
Citat:
Anterior postat de iulia9
hei slabutelor.am 164 si 58 de kg 
de 1 sapt dau la bicla medicinala 1 h pe zi.as vrea sa stiu in cat timp pot da jos 6 kg cu bicicleta si sa nu mai manac dupa 18:00.a slabit cineva doar cu bicicleta?daca da in cat timp si cate kg!va multumesc daca-mi rspundeti!!:* |
Daca nu ai tinut niciodata diete - elimini dulciurile, snacksurile, painea o inlocuiesti cu graham sau integrala si nu mai mult de 2-3 felii pe zi, cereale daca consumi - incearca cele fara adaos de zahar, nu mai mananci seara - macar 3h inainte de somn, dormi suficient, incerci in loc de iaurt normal iaurt dietetic, branzeturi - la fel - dietetice, te incadrezi in cam 1200 cal - si mai faci bicicleta in max 2 luni le dai jos.
57 kg e mult la inaltimea ta.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2012, 22:50:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: motivatie??
Citat:
Anterior postat de iulia9
Ma enerveaza foarte tare ca am burta si se vede prin haine.si nu am pic de motivatie
|
pe youtube 8 min abs - din 2 in 2 zile 8 min - ramai fara burta - am ramas eu fara ea la 100 ani ai mei
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
1, 10, 6, calorii, dieta, grupul, kg, minus, sanatos, slabesc, slabit, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
