Haideti sa slabim impreuna
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Haideti sa slabim impreuna, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de Red_Rose
aha,exact asa
astea nu sunt cu zahar
stai linistita, le poti papa....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 dec 2009, 23:36:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
aha,exact asa
|
astea nu sunt cu zahar
stai linistita, le poti papa.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 dec 2009, 06:42:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
mersi,iata tocmai le-am mincat si acush merg la scoala
la mine s-a stricat cintarul de bucatarie si e asa rau pt ca imi calculez caloriile aprox si nu inteleg din ochi ce si cum si apropo,m-am cintarit ieri si m-am intristat pt ca stagneaza cintarul de vrio 5 zile am inceput-o bine dar acum sta pe loc parca(sapt asta am cam facut unele exceptii si am mincat cite ceva dulce dar ft putin),in oglinda vad schimbari mai ales la burta,e posbil ca de la exercitii zilnice si mai ales pt burta intr-o luna sa fie ceva schimbari de la asta sau doar ma amagesc? intreb pt ca pe cintar nu se observa dar pe corp,da.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2009, 11:30:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 dec 2009
Locaţie: GL/bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 160cm, 62.6kg
Mesaje: 88
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
buna fetelor! de curand am descoperit acest forum si m-am gandit sa ma alatur si eu voua in speranta ca asa imi va fi si mie mai usor cu incercarea mea de a slabi...sa mai aflu una alta de la voi! eu de cand ma stiu ma tot chinui cu slabitul insa fara mari reusite...dar m-am hotarat si de acum inainte voi face tot ce-mi sta in putinta si chiar mai mult de atat pentru a reusi...:d
alle, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2010, 15:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
ma bag si eu aici cu voi.
E jale mare cand vad ca is in grupul 60 - 70 Kg cand eu am 1.53 m
Dar am ambitie, mare de tot si nu ma las. Stiu ca pacatuiesc cu sportul dar deocamdata asta e situatia, cand vine caldura voi lua fetele la strand si voi inota ca e strandu aproape.
Ma bate gandu sa ma inscriu la un curs de dans ca si asa ador sa dansez si macar imbin placutu cu utilu dar si asta numai dupa ce se mai mareste putin ziua si mai creste picia.
Va trebui neaparat sa investesc intr-un cantar electronic pt ca in al meu nu mai am incredere.
Eu nu urmez o dieta anume ci incerc sa mananc sanatos, desigur mai scap si eu pe aratura ca asta e .... Amanunte despre meniurile mele le puteti gasi pe jurnalul meu, la meniuri. Chiar va rog sa aruncati o privire pe acolo si sa imi spuneti ce parere aveti.
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2010, 15:54:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Daxia gasesti si cantare ieftine, nu trebuie sa dai o gramada de bani, important e sa iti arate corect greutatea restul nu conteaza.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
26 ian 2010, 11:30:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
|
26 ian 2010, 11:31:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
a ..ca tot vorbeati de sport si eu fac de 3 ori pe saptamana kte 30 de minute pe bicicleta...sper sa se vada rezultate..cred k o sa fie va pupz
|
26 ian 2010, 11:34:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Buna Mykydutza!Bine ai venit cum ai reusit sa slabesti 3 kg si in cat timp?
Ce dieta ti-ai propus sa tii? Cam ce papi?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2010, 11:41:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: :), Romania
Dieta: dieta mea:P
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1.700
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
wow livia ..esti una dintre slabutze...cum ai reusit? oare knd o sa slabesc si eu poi sa iti spun cum am faqt:de pe 11 ianuarie nu am mai mankt paine ,cola ,sucuri in general,dulciuri(rar am mai gresit),fast food(mai ciupesc dar ff putin) am baut multa apa,si folosesc batoane nutritive care inlocuiesc o masa,sunt foarte bune imi pacalesc foamea cu ele.in rest incerc sa pap cat mai sanatos branzica fructe legume carne la gratar ciorbik...km asta a fost de pe 11 si pana azi 26:*
|
26 ian 2010, 11:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Mikydutza sunt una dintre slabute doar cu numele ca la kg daca te uiti am muuuult de munca!Dar stiu sigur ca voi reusi!Folosesti calculatorul de calorii de pe site?Pe mine ma ajuta enorm...ai putea sa iti faci meniul aici pe site ca sa fii mai organizata si ca sa putem vedea si noi ce papi si sa te ajutam cand e nevoie
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|