Haideti sa slabim impreuna
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Haideti sa slabim impreuna, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; buna fetelor.....sunt noua pe aici ....
si eu ma confrunt cu aceeasi problema am 163 cm si 61 kg (multttttttt) ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 nov 2009, 12:08:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Haideti sa slabim impreuna
buna fetelor.....sunt noua pe aici ....
si eu ma confrunt cu aceeasi problema am 163 cm si 61 kg (multttttttt) si as vrea sa dau jos pana pe la vreo 50 de 3 saptamani ma tot apuc de diete si renunt ,......merg la sala de 2 ori pe saptamana la tae bo se vedeau rezultate dar daca eu mancam in continuare....................sper ca aici sa pot gasi sfaturi si o motivatie pt a nu ma mai lasa de diete
va pup si spor la slabit
|
11 nov 2009, 00:13:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 oct 2009
Locaţie: x, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 61kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Bun venit printre noi!
Ca si tine, mi-am propus sa slabesc in 3 saptamani cateva (3-4) kg. Urma nunta unei verisoare si nu voiam sa ma consoleze nimeni k m-am ingrasat. M-am hotarat, am zis: GATA, DE ACUM! si am dat-o pe supa de varza + multiminerale + abdomene ....si....am reusit. In 3 saptamani am avut 4 mese festive (cand am calcat stramb), dar in rest, am respectat. Nu m-am infometat, am mai gustat cate 1 biscuite, dar in mare.....a fost bine. Ma simt excelent si continuu cu o alimentatie hipocalorica si disociata totodata.
iti doresc succes!
Frezya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 17 nov 2009 at 00:19:15.
|
12 nov 2009, 13:43:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
buna din nou
nu cred ca as reusi vreodata sa mananc supa de varza si atat
eu incerc sa mi calculez in fiecare zi cate calorii mananc si incer o dieta personalizata
astazi este a 2 zid e dieta si diseara merg i la sala
incerc sa mananc cam ce mi ar permite organismul dar in cantitti mici(exclus prajeli ,grasimi ,dulciuri ,bauturi carbogazoase etc).
sper sa reusesc sa mi obisnuiest stomacul(am probleme si nu pot manca orice)
a si era sa uit mancati cat mai multe supe
spor la slabit
Ultima dată editat de Slabuta; 17 nov 2009 at 00:19:30.
|
17 nov 2009, 00:29:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de giglio86
buna fetelor.....sunt noua pe aici ....
si eu ma confrunt cu aceeasi problema am 163 cm si 61 kg (multttttttt) si as vrea sa dau jos pana pe la vreo 50 de 3 saptamani ma tot apuc de diete si renunt ,......merg la sala de 2 ori pe saptamana la tae bo se vedeau rezultate dar daca eu mancam in continuare....................sper ca aici sa pot gasi sfaturi si o motivatie pt a nu ma mai lasa de diete
va pup si spor la slabit
|
Citat:
Anterior postat de giglio86
buna din nou
nu cred ca as reusi vreodata sa mananc supa de varza si atat
eu incerc sa mi calculez in fiecare zi cate calorii mananc si incer o dieta personalizata
astazi este a 2 zid e dieta si diseara merg i la sala
incerc sa mananc cam ce mi ar permite organismul dar in cantitti mici(exclus prajeli ,grasimi ,dulciuri ,bauturi carbogazoase etc).
sper sa reusesc sa mi obisnuiest stomacul(am probleme si nu pot manca orice)
a si era sa uit mancati cat mai multe supe
spor la slabit
|
Buna Giglio si bine ai venit printre noi
Cam cate calorii mananci tu zilnic? Si cam in ce consta un meniu de-al tau zilnic? da-ne mai multe detalii
Ma bucur ca ai renuntat la acele produse, nu fac deloc bine siluetei dar nici sanatatii
Ce probleme ai cu stomacul?
Mai poti citi sfaturi de aici, sunt sigura ca te vor ajuta: Ce inseamna slabit sanatos?!
Mult succes in ceea ce ti-ai propus si tine-te de sport, este un plus foarte mare la eforturile pe care le depui in procesul de slabire
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 nov 2009, 00:30:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Sunteti aici 2 viitoare slabute, unititi-va fortele si sunt sigura ca veti reusi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 03 dec 2009 at 22:25:01.
|
03 dec 2009, 08:18:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: disociata
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
ma alatur si eu voua, si eu sper ca voi fi o slabuta, sa intru in noul an cu cateva kg mai putin ar fi tot ce imi doresc.
bafta tuturor!
dia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2057 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1540 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 dec 2009, 21:20:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
buna fetelor , si eu sunt noua pe acest forum si ma alatur voua.Sper ca in sfarsit sa am vointa necesara pt a slabi cat mai multe kg.Va pup
Greutatea este incorecta. hassana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
03 dec 2009, 22:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de dia22
ma alatur si eu voua, si eu sper ca voi fi o slabuta, sa intru in noul an cu cateva kg mai putin ar fi tot ce imi doresc.
bafta tuturor!
|
Citat:
Anterior postat de hassana
buna fetelor , si eu sunt noua pe acest forum si ma alatur voua.Sper ca in sfarsit sa am vointa necesara pt a slabi cat mai multe kg.Va pup
|
Bine ati venit viitoare slabute
Va doresc mult succes in atingerea telului La ce diete v-ati gandit? Faceti vreun sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 dec 2009, 10:10:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Multumim slabuta de primire!
Eu am fost extrem de motivata de tine , pt ca am vazut ca si tu ai plecat de la 68 kg si ai ajuns la 52.Felicitari !!!!!!!Tu in cat timp ai ajuns la kg astea si ai facut si sport ?
Eu am invatat acum sa fac meniul personailzat si am inceput de 3 zile ....sper sa iasa bine....si fac si aerobic de 3 ori pe saptamana , sper sa vad rezultate in timp.
Greutatea este incorecta. hassana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
09 dec 2009, 18:52:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Haideti sa slabim impreuna
Citat:
Anterior postat de hassana
Multumim slabuta de primire!
Eu am fost extrem de motivata de tine , pt ca am vazut ca si tu ai plecat de la 68 kg si ai ajuns la 52.Felicitari !!!!!!!Tu in cat timp ai ajuns la kg astea si ai facut si sport ?
Eu am invatat acum sa fac meniul personailzat si am inceput de 3 zile ....sper sa iasa bine....si fac si aerobic de 3 ori pe saptamana , sper sa vad rezultate in timp.
|
Buna Hassana )
Da, si eu am avut 68, slava domnului ca nu mai vad cifra asta ca altfel innebuneam intr-un final.
Multumesc, eu am slabit cam in 6 luni, pentru ca am mai facut pauze de mentinere, dupa iar slabit, si ma tin la aceasta greutate de 53-54 de aproape 1 an.
Aerobicul este bun, iti recomand de 3 ori pe saptamana, ai sa vezi ca altfel sta carnita pe corp daca faci si sport.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|