[Maseluta]

Anterior postat de ella85

buna slabutelor! caut o slabuta care sa tina o dieta ca si mine. beau ceai de urzica vie si soc, 1,5l pe zi, am renuntat la dulciuri si ma abtin de la paine. dieta se tine cel putin 1luna. iar eu am slabit cu ea intr-o saptamana 1kg. am mare incredere in miraculosul ceai, caci am mai dat jos vreo 10 kg si acum 6 ani, dar as vrea sa aflu si parerea altora care se baga?

Buna Ella. M-as baga si eu. Da-mi cateva detalii legate de ceai si dieta.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ralublondy88

Salutare, am mai scris undeva dar nu a raspuns nimeni, pe unde sunteti fetelor?hmmm
Imi scriu si eu un micutz jurnal...deci
Sunt o proaspata mamica, am un baietel de aproape 4 luni.Inainte de sarcina aveam 55 de kilograme iar pana la sfarsitul ei am adunat "frumoasa" cifra de 37 kg, ajunsesem la 92 de kile.
Pana in prezent am slabit 29-30, alaptand 6 saptamani, apoi m-am abonat la masaj si aerobic si am tinut cateva scurte diete de ex: 3 zile numai mere si 5 zile disociata.In rest, nu m-am infometat, am mancat fara sare ca sa elimin apa retinuta in corp, legume si carne fiarta, am baut lichide multe si asta m-a ajutat sa elimin toxinele si celulita care dospea in ultima luna de sarcina...hehe
Momentan stagnez la cifra 63-62 de kilograme, nu stiu de ce nu mai dau jos, se spune ca de ultimele scapi cel mai greu.
Iarasi, nu tin o dieta anume pt ca nu prea am incredere in tare multe asa ca urmez o dieta oarecum personalizata in urma rasfoirii unei carti.Am inceput sa numar caloriile la fiecare masa astfel incat sa nu depasesc 1000, maxim 1100 de calorii.Mananc dimineata cereale fitnes cu musli si lapte, la pranz piept de pui cu castraveti si ardei, uneori oua, sunca si branza iar seara cate o salata.Cand mi-e pofta de ceva dulce, pap un fibrobar, baton de slabit.Am schimbat aerobicul cu spinning-ul care imi place ff mult si sper din suflet sa am pana la sfarsitul verii un cantar cat mai zgarcit si-anume 55 de kilograme.

Buna Ralu

La multi ani baieteului tau, sa fie sanatos !

Tu acum mai alaptezi? Daca da, atunci uita de 1000 kcal, e prea putin, daca te uiti la mamicile de pe forum, care alapteaza, ele mananca si 1800 kcal si tot slabesc.

Si eu iti doresc un cantar cat mai zgarcit

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de bylutza

nu urmez nici o dieta sau mai bine spus am o dieta personalizata pentru ca sunt anemica si trebuie sa am grija sa-mi asigur calciu suficient.am eliminat dulciurile, fainoasele,alimentele prajite sau f grase si fac miscare, multa miscare: dans, aerobic, tae-bo, jogging, mers in pas alert etc...si nu mai pap dupa 6.ma cantresc o data pe saptamana vinerea si am dat 2 kg din cele 13 de care mi-am propus sa scap.o iau usurel,stiu ca voi reusi pentru ca acum va am si pe voi si va multumesc ca existati! cam atat.pupici! o noapte frumoasa!

E bine atunci
Ai doar grija la aportul caloric sa nu fie mic
Bravo pentru activitate fizica

Si felicitari pentru primele rezultate

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ralublondy88

Neatza fetelor, am o veste super buna !!! Am 61,2 kg abia m-am trezit, m-am cantarit si tzopai de fericire....yupiiiii !!!

Felicitari,

Sa citesti ce ti-am scris mai sus

[ralublondy88]

Slabuta, nu mai alaptez in prezent, am alaptat doar 6 saptamani iar apoi dupa ce am introdus completarea cu lapte praf, Rafael, baietelul meu a refuzat categoric sanul...
Doar asa mi-am putut permite sa tin oarecum o dieta

[eliza david]

Anterior postat de ralublondy88

Neatza fetelor, am o veste super buna !!! Am 61,2 kg abia m-am trezit, m-am cantarit si tzopai de fericire....yupiiiii !!!

Felicitari!!! Tzopai si eu cu tine!!

[ralublondy88]

Se multumeste pt sustinere ! :*

[bylutza]

Anterior postat de slabuta

E bine atunci
Ai doar grija la aportul caloric sa nu fie mic
Bravo pentru activitate fizica

Si felicitari pentru primele rezultate

Multumesc slabuta! am grija sa pap cam de 1100 maxim pe zi si calculatorul vostru ma ajuta f mult.mi-am luat si cantar de bucatarie sa stiu exact cat pap si o sa fie bine!

[Daniela94]

Buna! De cand eram mica imi doresc sa slabesc. Dar atat faceam: imi doream si nu faceam absolut nimic. Prima mea greseala: sportul. Nu faceam sport decat orele alea de la scoala(2-3 pe saptamana, mai nou la liceu e una singura). Inaintea sarbatorilor de iarna mi-am facut o cura de slabire "de capul meu", si am gresit aici: mancam intr-o zi 3 mese, intr-o zi doar fructe (3-4 fructe/zi) apoi iar mancare, iar fructe. Am tinut asa 2 saptamani, dupa care mi se facea rau si am renuntat, dar am slabit 2 kg care nu s-au mai pus la loc. Inca nu faceam sport. Incepand din februarie, am inceput sa fiu mai atenta la ce mananc, dar tot mi-am dat seama ca nu e de ajuns. De 2 saptamani am schimbat chestia asta: am inceput sa ma duc sa alerg dimineata pe stadion (cam de 3 ori pe saptamana), sa incerc sa ajung la 2 litrii de apa pe zi si sa fac un anumit exercitiu fizic acasa. Acum astept rezultatul... si, eventuale pareri.

[ancuta1907]

am 68 de kilograme si vreau sa slabesc 10 kilograme in 3 luni! nu urmez o dieta anume, incerc doar sa consum 1000-1200 de calorii pe zi. merg in fiecare zi jumatate de ora pe jos si mai fac cam de 2 ori pe saptamana aerobic 15-20 minute. pot slabi aceste kg in 3 luni? ce sfaturi imi dati? ce dieta sa urmez? sper alaturi de voi sa reusesc sa ajung la greutatea dorita!