Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #111 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 09:13:46
AnaMaria86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de ediana Vezi mesajul
Neatza,

Raportez inca 0.5 kg pierdute (definitiv, sper) . Azi dimineata cantarul imi indica 63.9 kg, ceea ce psihologic e incurajator pentru ca nu mai aparea 4 dupa 6 si imi da senzatia de progres.
ieri n-am facut deloc miscare, azi sper sa ies la alergat daca e vreme buna, daca nu, am sa trec pe la sala.

Ana Maria, sfatul meu e sa renunti la zahar complet. zaharul e lipsit de valoare nutritiva si in plus duce la cresteri bruste ale nivelului de insulina urmate de o scadere la fel de rapida a glicemiei, ceea ce nu face decat sa-ti sporeasca senzatia de foame si sa-ti dea dieta peste cap.
uite, eu de exemplu imi zic ca nu o sa dispara ciocolata de pe piata cu una cu doua, si mi-am promis o tratatie pentru cand o sa ajung la 60 kg. si merge ca sa pacalesc poftele



Nu am mai mancat dulce....decat o sg bucatica de prajitura in ultimele 2 sapt....si singurul zahar e o jumatate de lingurita la nesul cu lapte de dim......in rest doar ce iau din fructe.....doar ca azi m-am trezit cam demoralizata si....cu pofta de ceva dulce...
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 660 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #112 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 09:16:12
bylutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de AnaMaria86 Vezi mesajul
Netza Slabutelor,

Cum mai merge regimul?Ce idei noi de regim mai aveti?Astazi ma simt usor demoralizata si sper sa nu calc stramb....de obicei mancam putin dulce...cred ca era mai mult o obisnuinta decat o necesitate.........o sa incerc sa elimin toate tentatiile din casa....ca sa nu am vreo idee proasta...

O zi cat mai buna va urez fetelor!
Nu te descuraja AnaMaria! cel mai bine ar fi sa scapi de dulciurelele din casa, da-le cuiva care nu vrea sa slabeasca, unui copil cui vrei si roaga si persoanele apropiate sa nu mai aduca dulce in casa.eu asa am procedat si m-a ajutat mult si chiar daca dupa o saptamana au adus iar dulce in casa, nu am mai simtit eu nevoia sa mananc.un mare rol il au si fructele,inainte nu prea mancam fructe , treceau zile intregi si nu mancam un mar.acum cam 300 g de fructe pap zilnic si uneori si un baton fitness.vizualizeaza tot timpul in minte cum vrei sa arati si fii puternica.vei reusi!
O zi frumoasa sa ai!
  #113 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 09:44:09
AnaMaria86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de bylutza Vezi mesajul
Nu te descuraja AnaMaria! cel mai bine ar fi sa scapi de dulciurelele din casa, da-le cuiva care nu vrea sa slabeasca, unui copil cui vrei si roaga si persoanele apropiate sa nu mai aduca dulce in casa.eu asa am procedat si m-a ajutat mult si chiar daca dupa o saptamana au adus iar dulce in casa, nu am mai simtit eu nevoia sa mananc.un mare rol il au si fructele,inainte nu prea mancam fructe , treceau zile intregi si nu mancam un mar.acum cam 300 g de fructe pap zilnic si uneori si un baton fitness.vizualizeaza tot timpul in minte cum vrei sa arati si fii puternica.vei reusi!
O zi frumoasa sa ai!

Am in frigider de vreo saptamana o prajitura si nu m-am atins de ea si nici nu mi-a fost pofta...Doar ca azi cred ca e o zi mai proasta...si m-au napadit poftele.maa pot abtine fara efort de la multe, doar cu dulciurile se pare ca mai am o problema.....o sa incerc sa mananc mai multe fructe azi ca nu cumva sa cad in tentatie...mersi de incurajari!

O zi frumoasa si tie!
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 660 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #114 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 10:39:54
mirella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 66kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Buna ma alatur si eu voua in lupta cu kg.Eu sunt adepta lui Monti.In momentul de fata am slabit cam 3 kg si vad ca , chiar daca am mai calcat pe langa nu au revenit.
mirella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1933 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1416 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1675 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #115 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 10:42:48
bylutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de mirella Vezi mesajul
Buna ma alatur si eu voua in lupta cu kg.Eu sunt adepta lui Monti.In momentul de fata am slabit cam 3 kg si vad ca , chiar daca am mai calcat pe langa nu au revenit.
Felicitari Mirella pentru kg pierdute si multa bafta in continuare in aceasta lupta!!!
  #116 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 17:13:00
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Slabutelor, care aveti probleme cu poftele in perioada de dinainte de musafiri, va dau un sfat, la mine a functionat, poate si la voi o sa dea "roade"

Cumparati-va o ciocolata cu peste 80% cacao si cum va apuca pofta de dulce luati o patratica, si din aia amara foarte putina poti manca

In plus organismul arde calorii bune pentru a digera o ciocolata cu procent mare de cacao
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #117 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 18:25:59
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

am sa incerc si eu slabuta. Si pe mine ma pocnesc poftele de dulce ingrozitor de puternic la momentul respectiv. Ma enerveaza ca imi descopar asa o adictie la mancare ....

mirella, bine ai venit in grup..
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
  #118 (permalink)  
Vechi 13 mai 2010, 20:29:02
AnaMaria86's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 195
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Slabutelor, care aveti probleme cu poftele in perioada de dinainte de musafiri, va dau un sfat, la mine a functionat, poate si la voi o sa dea "roade"

Cumparati-va o ciocolata cu peste 80% cacao si cum va apuca pofta de dulce luati o patratica, si din aia amara foarte putina poti manca

In plus organismul arde calorii bune pentru a digera o ciocolata cu procent mare de cacao

Pare o idee f buna pentru cand organizezi o petrecere sau pentru cand mergi la una ....ca sa nu mai simti nevoia sa gusti din ce se serveste...tin sa va anunt ca am rezistat f bine astazi si nu am cedat poftelor ...am papat vreo 2 fructe si a fost mai ok....
AnaMaria86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 660 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #119 (permalink)  
Vechi 14 mai 2010, 07:18:03
bylutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: DUKAN - CROAZIERA
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Buna dimineata slabutelor! am si eu un motiv de bucurie.m-am cantarit acum cateva minutele si cantarul indica 65 kg fix, asa ca s-a mai topit un kg.eu am impresia ca se vede mai usor la corp si mai greu pe cantar.mi-au zis mai multi ca deja se vede o diferenta si ma vad si eu in oglinda.vi se intampla si voua? o fi asa pentru ca fac multa miscare.
Va pupik, o zi minunata!
  #120 (permalink)  
Vechi 14 mai 2010, 07:30:24
ediana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 178cm, 62.5kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

multumesc, Eliza. Azi dimineata cantarul arata 63.5, deci s-ar parea ca pierd incet si sigur. sper sa ma tina. oricum, sunt multumita ca am 2.5 mai putin fata de mijlocul saptamanii trecute (vreo 10 zile).

Felicitari pentru progrese Bilutza! stiu cum e cand cantarul se incapataneaza sa nu coboare, dar uneori cantarul nu e cel mai bun parametru. daca tu te simti mai bine cu tine, asta e important.

legat de dulciuri, eu am observat ca la mine e mai usor sa am abtin comlet decat sa gust numai un pic. daca incep si gvust risc sa nu ma mai opresc...
trebuie avut grija si cu fructele totusi, sunt unele foarte bogate in zahar, care nu numai ca ingrasa dar aduc un raspuns insulinic comparabil dulciurilor.
totusi, in limita a 200 - 300 g pe zi cred ca e ok (mai putin strugurii dulci sau fructele uscate).

o zi de vineri frumoasa si spor la slabit in weekend!
ediana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am slabit 60 kg in 1,5 ani! babi "Am slabit..." - Povesti de succes 352 07 dec 2011 14:44:03
Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 720 02 apr 2011 00:11:13
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 15 feb 2011 23:53:00
Am intre 60 kg si 70 kg livya_cool Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 364 11 feb 2011 15:09:46
Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg anki Arhiva jurnale slabit 16 02 iul 2010 11:55:16

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole