[AnaMaria86]

Anterior postat de ediana

Neatza,

Raportez inca 0.5 kg pierdute (definitiv, sper) . Azi dimineata cantarul imi indica 63.9 kg, ceea ce psihologic e incurajator pentru ca nu mai aparea 4 dupa 6 si imi da senzatia de progres.
ieri n-am facut deloc miscare, azi sper sa ies la alergat daca e vreme buna, daca nu, am sa trec pe la sala.

Ana Maria, sfatul meu e sa renunti la zahar complet. zaharul e lipsit de valoare nutritiva si in plus duce la cresteri bruste ale nivelului de insulina urmate de o scadere la fel de rapida a glicemiei, ceea ce nu face decat sa-ti sporeasca senzatia de foame si sa-ti dea dieta peste cap.
uite, eu de exemplu imi zic ca nu o sa dispara ciocolata de pe piata cu una cu doua, si mi-am promis o tratatie pentru cand o sa ajung la 60 kg. si merge ca sa pacalesc poftele

Nu am mai mancat dulce....decat o sg bucatica de prajitura in ultimele 2 sapt....si singurul zahar e o jumatate de lingurita la nesul cu lapte de dim......in rest doar ce iau din fructe.....doar ca azi m-am trezit cam demoralizata si....cu pofta de ceva dulce...

[bylutza]

Anterior postat de AnaMaria86

Netza Slabutelor,

Cum mai merge regimul?Ce idei noi de regim mai aveti?Astazi ma simt usor demoralizata si sper sa nu calc stramb....de obicei mancam putin dulce...cred ca era mai mult o obisnuinta decat o necesitate.........o sa incerc sa elimin toate tentatiile din casa....ca sa nu am vreo idee proasta...

O zi cat mai buna va urez fetelor!

Nu te descuraja AnaMaria! cel mai bine ar fi sa scapi de dulciurelele din casa, da-le cuiva care nu vrea sa slabeasca, unui copil cui vrei si roaga si persoanele apropiate sa nu mai aduca dulce in casa.eu asa am procedat si m-a ajutat mult si chiar daca dupa o saptamana au adus iar dulce in casa, nu am mai simtit eu nevoia sa mananc.un mare rol il au si fructele,inainte nu prea mancam fructe , treceau zile intregi si nu mancam un mar.acum cam 300 g de fructe pap zilnic si uneori si un baton fitness.vizualizeaza tot timpul in minte cum vrei sa arati si fii puternica.vei reusi!
O zi frumoasa sa ai!

[AnaMaria86]

Anterior postat de bylutza

Nu te descuraja AnaMaria! cel mai bine ar fi sa scapi de dulciurelele din casa, da-le cuiva care nu vrea sa slabeasca, unui copil cui vrei si roaga si persoanele apropiate sa nu mai aduca dulce in casa.eu asa am procedat si m-a ajutat mult si chiar daca dupa o saptamana au adus iar dulce in casa, nu am mai simtit eu nevoia sa mananc.un mare rol il au si fructele,inainte nu prea mancam fructe , treceau zile intregi si nu mancam un mar.acum cam 300 g de fructe pap zilnic si uneori si un baton fitness.vizualizeaza tot timpul in minte cum vrei sa arati si fii puternica.vei reusi!
O zi frumoasa sa ai!

Am in frigider de vreo saptamana o prajitura si nu m-am atins de ea si nici nu mi-a fost pofta...Doar ca azi cred ca e o zi mai proasta...si m-au napadit poftele.maa pot abtine fara efort de la multe, doar cu dulciurile se pare ca mai am o problema.....o sa incerc sa mananc mai multe fructe azi ca nu cumva sa cad in tentatie...mersi de incurajari!

O zi frumoasa si tie!

[mirella]

Buna ma alatur si eu voua in lupta cu kg.Eu sunt adepta lui Monti.In momentul de fata am slabit cam 3 kg si vad ca , chiar daca am mai calcat pe langa nu au revenit.

[bylutza]

Anterior postat de mirella

Buna ma alatur si eu voua in lupta cu kg.Eu sunt adepta lui Monti.In momentul de fata am slabit cam 3 kg si vad ca , chiar daca am mai calcat pe langa nu au revenit.

Felicitari Mirella pentru kg pierdute si multa bafta in continuare in aceasta lupta!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Slabutelor, care aveti probleme cu poftele in perioada de dinainte de musafiri, va dau un sfat, la mine a functionat, poate si la voi o sa dea "roade"

Cumparati-va o ciocolata cu peste 80% cacao si cum va apuca pofta de dulce luati o patratica, si din aia amara foarte putina poti manca

In plus organismul arde calorii bune pentru a digera o ciocolata cu procent mare de cacao

[aussie_girl]

am sa incerc si eu slabuta. Si pe mine ma pocnesc poftele de dulce ingrozitor de puternic la momentul respectiv. Ma enerveaza ca imi descopar asa o adictie la mancare ....

mirella, bine ai venit in grup..

[AnaMaria86]

Anterior postat de slabuta

Slabutelor, care aveti probleme cu poftele in perioada de dinainte de musafiri, va dau un sfat, la mine a functionat, poate si la voi o sa dea "roade"

Cumparati-va o ciocolata cu peste 80% cacao si cum va apuca pofta de dulce luati o patratica, si din aia amara foarte putina poti manca

In plus organismul arde calorii bune pentru a digera o ciocolata cu procent mare de cacao

Pare o idee f buna pentru cand organizezi o petrecere sau pentru cand mergi la una ....ca sa nu mai simti nevoia sa gusti din ce se serveste...tin sa va anunt ca am rezistat f bine astazi si nu am cedat poftelor ...am papat vreo 2 fructe si a fost mai ok....

[bylutza]

Buna dimineata slabutelor! am si eu un motiv de bucurie.m-am cantarit acum cateva minutele si cantarul indica 65 kg fix, asa ca s-a mai topit un kg.eu am impresia ca se vede mai usor la corp si mai greu pe cantar.mi-au zis mai multi ca deja se vede o diferenta si ma vad si eu in oglinda.vi se intampla si voua? o fi asa pentru ca fac multa miscare.
Va pupik, o zi minunata!

[ediana]

multumesc, Eliza. Azi dimineata cantarul arata 63.5, deci s-ar parea ca pierd incet si sigur. sper sa ma tina. oricum, sunt multumita ca am 2.5 mai putin fata de mijlocul saptamanii trecute (vreo 10 zile).

Felicitari pentru progrese Bilutza! stiu cum e cand cantarul se incapataneaza sa nu coboare, dar uneori cantarul nu e cel mai bun parametru. daca tu te simti mai bine cu tine, asta e important.

legat de dulciuri, eu am observat ca la mine e mai usor sa am abtin comlet decat sa gust numai un pic. daca incep si gvust risc sa nu ma mai opresc...
trebuie avut grija si cu fructele totusi, sunt unele foarte bogate in zahar, care nu numai ca ingrasa dar aduc un raspuns insulinic comparabil dulciurilor.
totusi, in limita a 200 - 300 g pe zi cred ca e ok (mai putin strugurii dulci sau fructele uscate).

o zi de vineri frumoasa si spor la slabit in weekend!