Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #2461 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:41:59
dydyadela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

buna fetelor!!!as vrea sa tin si eu dieta disociata pe zile,cea cu cate 3 zile.dar imi zice si mie cineva ce se papa?3 zile legume si fructe,3 zile carne si 3 zile lactate?asa e?sau voi o tineti altfel?ma bucur mult ca tu flori ramai cu noi chiar si dupa ce te vei incadra la slabute 50-60 kg.asa ne incurajezi si pe noi sa te urmam.pe mine ma dispera burta asta,dar toate avem cate o nemultumire.important e sa fim ambitioase sa alungam nemultumirile si sa aratam mai bine.ce filmulete imi recomandati si mie pt abdomen?vreau sa l sculptez.
dydyadela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 800 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2462 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:43:02
yulyka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de monique81 Vezi mesajul
am revenit,multumesc ,am inceput sa fac aerobic,dar unde merg eu este destul de aglomerat ,nu prea ai loc sa te desfasori,o sa-mi i-au program pt acasa...tre sa fac ceva,caci sunt foarte hotarata sa dau acele kg jos,ca nu le mai suport
este bine sa ai ambitie dar ai mare grija sa o si mentii
  #2463 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:43:18
raicuraluca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de Flori V. Vezi mesajul
eu beau jacobs ice coffee. Nu e indicata intr-o dieta sanatoasa.... dar imi da o stare de bine, imi potoleste si senzatia de "vreau ceva dulce" si ma si invioreaza. Cafea eu nu pot sa beau decat cu lapte, insa imi cam face rau cafeaua... de aia prefer prostiile astea gen 3in1, dar ma limitez la o cana pe zi.
ce bine Deci nu renunt la 3in1
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2464 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:43:54
Flori V.'s Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de monique81 Vezi mesajul
am revenit,multumesc ,am inceput sa fac aerobic,dar unde merg eu este destul de aglomerat ,nu prea ai loc sa te desfasori,o sa-mi i-au program pt acasa...tre sa fac ceva,caci sunt foarte hotarata sa dau acele kg jos,ca nu le mai suport
Pai de ce nu faci acasa?
Sunt n filmulete pe net, sunt mai usor de urmat pentru ca intelegi si vezi exact pasii instructorului. Si daca nu ti-a iesit ceva nu-i bai: dai inapoi si faci pana iese. Si nici nu cheltuiesti bani pe abonament, nici nu pierzi timp pe drum! Acasa e simplu, faci, transpiri, repeti de cate ori vrei fara sa te incurce nimeni, faci un dus la final si ai castigat minim o ora.
Eu zic ca le dai jos daca te tii de treaba
__________________
Jurnalul Flori

  #2465 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:46:16
dydyadela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

buna monica! felicitari pt kg pierdute,intr o saptamana e f bine.problema cu pofta o am si eu si sa stii ca atunci cand ii vad pe ai mei ca papa ceva bun si nu mai pot rezista gust putin.asta nu e deloc rau.important e sa nu dai iama in acel ceva bun.sa ai mult spor in continuare:*
dydyadela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 800 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2466 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:48:32
yulyka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de dydyadela Vezi mesajul
buna fetelor!!!as vrea sa tin si eu dieta disociata pe zile,cea cu cate 3 zile.dar imi zice si mie cineva ce se papa?3 zile legume si fructe,3 zile carne si 3 zile lactate?asa e?sau voi o tineti altfel?ma bucur mult ca tu flori ramai cu noi chiar si dupa ce te vei incadra la slabute 50-60 kg.asa ne incurajezi si pe noi sa te urmam.pe mine ma dispera burta asta,dar toate avem cate o nemultumire.important e sa fim ambitioase sa alungam nemultumirile si sa aratam mai bine.ce filmulete imi recomandati si mie pt abdomen?vreau sa l sculptez.
incearca zumba si pilates eu zic ca sunt cele mai bune pentru abdomen...cauta aici ce iti place:
http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=249113
http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=249116
  #2467 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:48:41
Flori V.'s Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de dydyadela Vezi mesajul
buna fetelor!!!as vrea sa tin si eu dieta disociata pe zile,cea cu cate 3 zile.dar imi zice si mie cineva ce se papa?3 zile legume si fructe,3 zile carne si 3 zile lactate?asa e?sau voi o tineti altfel?ma bucur mult ca tu flori ramai cu noi chiar si dupa ce te vei incadra la slabute 50-60 kg.asa ne incurajezi si pe noi sa te urmam.pe mine ma dispera burta asta,dar toate avem cate o nemultumire.important e sa fim ambitioase sa alungam nemultumirile si sa aratam mai bine.ce filmulete imi recomandati si mie pt abdomen?vreau sa l sculptez.

Asa este dieta cu 3 zile.
Si eu ma bucur ca raman cu voi... mai ales ca deocamdata tot aici ma incadrez... deci nu e cazul sa ne bucuram inainte de vreme ! Cine stie cand o sa schimb eu prefixul !
Hmmm! De incurajat va incurajez cat pot, stiu cat e de important sa fie cineva langa tine in procesul de slabire.. mai ales cand cei din jur insista cu "nu e nevoie sa slabesti", "dar ce vrei sa mai dai jos", "dar chiar crezi ca vei reusi sa slabesti"? Urasc fazele astea... insa vin in vizita la voi si imi recapat vointa, increderea si determinarea! Si zic ca asa trebuie sa facem toate, sa ne sprijinim una pe alta, pentru ca toate avem acelasi scop: sa fim slabute! Si sanatoase!
Adela, eu iti recomand tae boe pt abdomen, cu Billy Blanks, e foarte solicitant insa foarte amuzant. Mie mi se pare super programul... mai ales ca eu abdomenele obisnuite nu le pot face
__________________
Jurnalul Flori

  #2468 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:54:18
yulyka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de Flori V. Vezi mesajul
Asa este dieta cu 3 zile.
Si eu ma bucur ca raman cu voi... mai ales ca deocamdata tot aici ma incadrez... deci nu e cazul sa ne bucuram inainte de vreme ! Cine stie cand o sa schimb eu prefixul !
Hmmm! De incurajat va incurajez cat pot, stiu cat e de important sa fie cineva langa tine in procesul de slabire.. mai ales cand cei din jur insista cu "nu e nevoie sa slabesti", "dar ce vrei sa mai dai jos", "dar chiar crezi ca vei reusi sa slabesti"? Urasc fazele astea... insa vin in vizita la voi si imi recapat vointa, increderea si determinarea! Si zic ca asa trebuie sa facem toate, sa ne sprijinim una pe alta, pentru ca toate avem acelasi scop: sa fim slabute! Si sanatoase!
Adela, eu iti recomand tae boe pt abdomen, cu Billy Blanks, e foarte solicitant insa foarte amuzant. Mie mi se pare super programul... mai ales ca eu abdomenele obisnuite nu le pot face
flori ai mare dreptate trebiue sa ne sustinem unele pe altele ca numai asa vom reusi
  #2469 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:57:16
Flori V.'s Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

Citat:
Anterior postat de raicuraluca Vezi mesajul
ce bine Deci nu renunt la 3in1
eu zic ca daca asta e singura abatere de la mancarea sanatoasa intr-o zi nu e asa tragedie. Macar stii ca nu renunti la ceva ce iti place dar in rest mananci sanatos si in limitele care sunt necesare procesului de slabire.
Oricum... eu nu am zis ca recomand consumul prostioarelor astora... stiu cat sunt de nocive, dar na... omul si-o mai face si cu mana lui
__________________
Jurnalul Flori

  #2470 (permalink)  
Vechi 19 iul 2010, 14:57:58
yulyka's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg

fetelor ma ajutati si pe mine sa unblu la semnatura ca nu mai stiu cum se face?
 

Informatii despre slabit
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Am slabit 60 kg in 1,5 ani! babi "Am slabit..." - Povesti de succes 352 07 dec 2011 15:44:03
Grupul celor care au intre 50 kg si 60 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 720 02 apr 2011 00:11:13
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00
Am intre 60 kg si 70 kg livya_cool Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 364 11 feb 2011 16:09:46
Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg anki Arhiva jurnale slabit 16 02 iul 2010 11:55:16

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole