Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; buna fetelor!!!as vrea sa tin si eu dieta disociata pe zile,cea cu cate 3 zile.dar imi zice si mie cineva ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 iul 2010, 14:41:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna fetelor!!!as vrea sa tin si eu dieta disociata pe zile,cea cu cate 3 zile.dar imi zice si mie cineva ce se papa? 3 zile legume si fructe,3 zile carne si 3 zile lactate?asa e?sau voi o tineti altfel?ma bucur mult ca tu flori ramai cu noi chiar si dupa ce te vei incadra la slabute 50-60 kg.asa ne incurajezi si pe noi sa te urmam.pe mine ma dispera burta asta,dar toate avem cate o nemultumire.important e sa fim ambitioase sa alungam nemultumirile si sa aratam mai bine.ce filmulete imi recomandati si mie pt abdomen?vreau sa l sculptez .
dydyadela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 800 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2010, 14:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de monique81
am revenit,multumesc ,am inceput sa fac aerobic,dar unde merg eu este destul de aglomerat ,nu prea ai loc sa te desfasori,o sa-mi i-au program pt acasa...tre sa fac ceva,caci sunt foarte hotarata sa dau acele kg jos,ca nu le mai suport
|
este bine sa ai ambitie dar ai mare grija sa o si mentii
|
19 iul 2010, 14:43:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancare sanatoasa :)
Date: 171cm, 66kg
Mesaje: 209
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
eu beau jacobs ice coffee. Nu e indicata intr-o dieta sanatoasa.... dar imi da o stare de bine, imi potoleste si senzatia de "vreau ceva dulce" si ma si invioreaza. Cafea eu nu pot sa beau decat cu lapte, insa imi cam face rau cafeaua... de aia prefer prostiile astea gen 3in1, dar ma limitez la o cana pe zi.
|
ce bine Deci nu renunt la 3in1
raicuraluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1246 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2010, 14:43:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de monique81
am revenit,multumesc ,am inceput sa fac aerobic,dar unde merg eu este destul de aglomerat ,nu prea ai loc sa te desfasori,o sa-mi i-au program pt acasa...tre sa fac ceva,caci sunt foarte hotarata sa dau acele kg jos,ca nu le mai suport
|
Pai de ce nu faci acasa?
Sunt n filmulete pe net, sunt mai usor de urmat pentru ca intelegi si vezi exact pasii instructorului. Si daca nu ti-a iesit ceva nu-i bai: dai inapoi si faci pana iese. Si nici nu cheltuiesti bani pe abonament, nici nu pierzi timp pe drum! Acasa e simplu, faci, transpiri, repeti de cate ori vrei fara sa te incurce nimeni, faci un dus la final si ai castigat minim o ora.
Eu zic ca le dai jos daca te tii de treaba
|
19 iul 2010, 14:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 64.5kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
buna monica! felicitari pt kg pierdute,intr o saptamana e f bine.problema cu pofta o am si eu si sa stii ca atunci cand ii vad pe ai mei ca papa ceva bun si nu mai pot rezista gust putin.asta nu e deloc rau.important e sa nu dai iama in acel ceva bun.sa ai mult spor in continuare:*
dydyadela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 800 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iul 2010, 14:48:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de dydyadela
buna fetelor!!!as vrea sa tin si eu dieta disociata pe zile,cea cu cate 3 zile.dar imi zice si mie cineva ce se papa? 3 zile legume si fructe,3 zile carne si 3 zile lactate?asa e?sau voi o tineti altfel?ma bucur mult ca tu flori ramai cu noi chiar si dupa ce te vei incadra la slabute 50-60 kg.asa ne incurajezi si pe noi sa te urmam.pe mine ma dispera burta asta,dar toate avem cate o nemultumire.important e sa fim ambitioase sa alungam nemultumirile si sa aratam mai bine.ce filmulete imi recomandati si mie pt abdomen?vreau sa l sculptez .
|
incearca zumba si pilates eu zic ca sunt cele mai bune pentru abdomen...cauta aici ce iti place:
http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=249113
http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=249116
|
19 iul 2010, 14:48:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de dydyadela
buna fetelor!!!as vrea sa tin si eu dieta disociata pe zile,cea cu cate 3 zile.dar imi zice si mie cineva ce se papa? 3 zile legume si fructe,3 zile carne si 3 zile lactate?asa e?sau voi o tineti altfel?ma bucur mult ca tu flori ramai cu noi chiar si dupa ce te vei incadra la slabute 50-60 kg.asa ne incurajezi si pe noi sa te urmam.pe mine ma dispera burta asta,dar toate avem cate o nemultumire.important e sa fim ambitioase sa alungam nemultumirile si sa aratam mai bine.ce filmulete imi recomandati si mie pt abdomen?vreau sa l sculptez .
|
Asa este dieta cu 3 zile.
Si eu ma bucur ca raman cu voi... mai ales ca deocamdata tot aici ma incadrez... deci nu e cazul sa ne bucuram inainte de vreme ! Cine stie cand o sa schimb eu prefixul !
Hmmm! De incurajat va incurajez cat pot, stiu cat e de important sa fie cineva langa tine in procesul de slabire.. mai ales cand cei din jur insista cu "nu e nevoie sa slabesti", "dar ce vrei sa mai dai jos", "dar chiar crezi ca vei reusi sa slabesti"? Urasc fazele astea... insa vin in vizita la voi si imi recapat vointa, increderea si determinarea! Si zic ca asa trebuie sa facem toate, sa ne sprijinim una pe alta, pentru ca toate avem acelasi scop: sa fim slabute! Si sanatoase!
Adela, eu iti recomand tae boe pt abdomen, cu Billy Blanks, e foarte solicitant insa foarte amuzant. Mie mi se pare super programul... mai ales ca eu abdomenele obisnuite nu le pot face
|
19 iul 2010, 14:54:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Asa este dieta cu 3 zile.
Si eu ma bucur ca raman cu voi... mai ales ca deocamdata tot aici ma incadrez... deci nu e cazul sa ne bucuram inainte de vreme ! Cine stie cand o sa schimb eu prefixul !
Hmmm! De incurajat va incurajez cat pot, stiu cat e de important sa fie cineva langa tine in procesul de slabire.. mai ales cand cei din jur insista cu "nu e nevoie sa slabesti", "dar ce vrei sa mai dai jos", "dar chiar crezi ca vei reusi sa slabesti"? Urasc fazele astea... insa vin in vizita la voi si imi recapat vointa, increderea si determinarea! Si zic ca asa trebuie sa facem toate, sa ne sprijinim una pe alta, pentru ca toate avem acelasi scop: sa fim slabute! Si sanatoase!
Adela, eu iti recomand tae boe pt abdomen, cu Billy Blanks, e foarte solicitant insa foarte amuzant. Mie mi se pare super programul... mai ales ca eu abdomenele obisnuite nu le pot face
|
flori ai mare dreptate trebiue sa ne sustinem unele pe altele ca numai asa vom reusi
|
19 iul 2010, 14:57:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de raicuraluca
ce bine Deci nu renunt la 3in1
|
eu zic ca daca asta e singura abatere de la mancarea sanatoasa intr-o zi nu e asa tragedie. Macar stii ca nu renunti la ceva ce iti place dar in rest mananci sanatos si in limitele care sunt necesare procesului de slabire.
Oricum... eu nu am zis ca recomand consumul prostioarelor astora... stiu cat sunt de nocive, dar na... omul si-o mai face si cu mana lui
|
19 iul 2010, 14:57:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
fetelor ma ajutati si pe mine sa unblu la semnatura ca nu mai stiu cum se face ?
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|