Nu stiu cum sa slabesc mai repede
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Nu stiu cum sa slabesc mai repede, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Cum va spuneam, astazi m-am inregistrat .Am 18 ani si 64 de kig.Nu sunt multumita.Am pernitze si pulpe si nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mar 2010, 17:45:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: Draganesti-Olt, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Nu stiu cum sa slabesc mai repede
Cum va spuneam, astazi m-am inregistrat .Am 18 ani si 64 de kig.Nu sunt multumita.Am pernitze si pulpe si nu imi placeeee ...Din vina mea...ca m-am apukat din nou de papat.Am tinut regim...dar asa fara zahar paine si macare gatita si ajunsesem la 57 pana la Craciun cand m-am apucat de mancat.Dar nu mananc asa mult...ma ingras foarte repede...NU stiu cum sa slabesc mai repede si m-am gandit ca poate ma ajutati voi...impartasindu-mi secretele si dietele voastre...
Rebekkka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 08 mar 2010 at 17:49:37.
|
08 mar 2010, 18:22:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
in primul rand te reapuci de dieta care a dat rezultate...apropo poti detalia mai mult ce dieta tineai?
te apuci de ceva sport/miscare
si apoi te ajutam cu mentinerea...ca si aia e un fel de "dieta"
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 18:22:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
Sa slabesti repede nu este o solutie,ci sa slabesti lent si frumos...
Vrei sa slabesti nush cate kg iar dupa sa pui dublu inapoi Nu cred!!!
Cum ai slabit primele kg?
Spune-ne despre dieta si sportul pe care il practici(sau ar trebui)
Da,din pacate sa ne mentinem este cel mai greu
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 21:35:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: Draganesti-Olt, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu stiu cum sa slabesc mai repede
Poi...fetelor...am inkeput intai cu lamaie si apa...cat mai multa, apoi pe zi mancam dar nu grasime...si dulciuri...a...si nici paine.Apoi am renuntat la lamaie si am renuntat la manacarea gatita, la paine, la dulciuri....imi calculam caloriile si inkercam sa nu depasesc 1500 de calorii...am o carte cu toate alimentele in kare zike ce contin...si ma luam dupa ea...mancam numai fiert...morcovi fasole mazare peste fructe...foarte multe mere..seminte nuci dar cand mancam seminte si nuci inlocuiam o masa...
Apoi am inceput cu pilula de slabit ca lua mama si imi mai dadea si mie...dar am avut doar pt o saptamana.Am slabit cam 2 kg cu ea intr-o saptamana.Apoi am inceput cu ceaiul rosu chinezesc si am inceput sa mananc dar nu exagerat si fara paine, dulciuri mai rar...ceaiul m-a ajutat sa ma mentin.Iar de la Craciun nu am mai tinut nimic...doar nu am mancat paine...si le-am pus foarte repede...A...am incercat si supa de varza dar....nu am avut rezultate la ea.
Acum am inceput si antrenament la sport ca vreau sa dau la Politie si sa ma pregatesc...si o sa ma ajute si sportul in slabit>mi-am propus ca atunci cand se inacalzeste vremea sa alerg in fiecare zi.Acum am mai auzit o chestie de la mama ca a gasit ea in nu stiu ce ziar.Probabil stiti de asta.Cica se pun pentru 10 zile la macerat o capatana de usturoi pisat, miere si otet de mere apoi se ia dimineta o lingurita si seara la fel.Cica ar da rezultate, iti taie pofta de mancare si in plus e si sanatos.
Rebekkka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 23:29:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: cta, Rusia
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
am nevoie de ajutor! da ti mi va rog o dieta care sa ma ajute sa slabesc rapid! nu sunt o pers foarte activa . imi plac fructele si carnea, cel mai mult mi as dori sa gasesc ceva cu care sa inlocuiesc dulciurile! astept raspuns! ms 
biancaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 12:04:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: Draganesti-Olt, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
Pai ce sa zic...nu prea e bine sa urmam diete, deci cel mai bine slabim avand un mod de viata sanatos, hranindu-ne sanatos.Pai...daca iti plac fructele, mananca fructe dar ai grija la struguri...mananca carne, dar carne slaba fiarta sau la cuptor...deasemenea potzi sa-ti faci salate, mai ales ca e primavara.Inlocuieste zaharul, daca nu poti sa renunti la el, cu zaharina.Dulciurile le poti inlocui cu batoane de slabit, bea multa apa...sau ceai...Succes
Rebekkka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 12:19:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
Fetelor, nu mai cautati diete minune sa slabiti cat mai rapid. 10 kg intr-o saptamana sau altele asemenea. Nu e deloc sanatos, puneti kilogramele alea la loc de 2 ori mai repede decat le-ati pierdut si va leneviti metabolismul.
Nu mai fierbeti tot, distrugeti toate vitaminele din legumele si fructele alea. Ce se poate manca ne-fiert mancati asa in stare naturala.
Trebuie sa intelegeti ca numai prin sport si o dieta sanatoasa puteti slabi frumos si sa va mentineti.
Lasati pastilele de slabit, lasati curele astea minune si infometarea. Puneti mana si mancati cum trebuie si faceti sport in fiecare zi. Macar putin.
Sunteti asa tinere, organismul se adapteaza repede si puteti slabi usor.
Eu va doresc din toata inima sa ajungeti asa cum va doriti si multa bafta la slabit!
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 12:20:42
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: Draganesti-Olt, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 65kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
Eu astazi am inceput regimu  ..Am mancat 2 mere de dimineata si o cafea fara zahar...iar acum papai fasole fiarta....si diseara imi fac o salata de varzacu morcov....
Rebekkka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 12:27:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
CALORII INGERATE
Mar verde, 250g - 128 calorii
Fasole boabe fiarta, 200g - 264 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Salata de varza simpla, 300g - 123 calorii
Morcovi, 120g - 50 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 567 calorii
Nu am de unde sa stiu exact cantitatile, am aproximat. Dar ia uite. Prea putine calorii. Poate la fasole ai avut mai multe grame, dar oricat nu cred ca depasesti 1000.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 12:41:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Slabutele noi, care trebuie ajutate!
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
CALORII INGERATE
Mar verde, 250g - 128 calorii
Fasole boabe fiarta, 200g - 264 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Salata de varza simpla, 300g - 123 calorii
Morcovi, 120g - 50 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 567 calorii
Nu am de unde sa stiu exact cantitatile, am aproximat. Dar ia uite. Prea putine calorii. Poate la fasole ai avut mai multe grame, dar oricat nu cred ca depasesti 1000.
|
si asa putin papi in fiecare zi?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
