Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Salutari tuturor!!! Numele meu e Crina, si momentan stau in Mexic. aici sunt la facultate si stau in campus, ceea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 mar 2010, 22:23:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Nivelles, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 170cm, 63kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Salutari tuturor!!! Numele meu e Crina, si momentan stau in Mexic. aici sunt la facultate si stau in campus, ceea ce inseamna automat ca mananca la o cantina, bufet..in fine..ideea e ca nu as putea sa tin o dieta in care sa decid ce sa manac, pentru ca decid altii pentru mine. am scoala si servici in fiecare zi asa ca nici sa ma duc sa imi cumpar ceva ce ar trebui sa manac nu am timp..programul imi este foarte incarcat..incerc sa gasesc mereu timp sa alerg sau sa ma duc la sala. cand am ajuns in mexic, am luat usor 6 kg, pentru simplul fapt ca mancarea e diferita..sunt disperata, pentru ca oricat as incerca, nu pot sa mentin o dieta..ma descurajez repede, mai ales ca ma apuca oboseala de la prea multe de facut..si uit ca sunt la dieta.e ca si cum creierul imi cere sa manac..nu mananc la ore tarzii, si am un stil de viata destul de sanataos..dar ce as putea sa fac sa slabesc??va rog sa ma ajutati, sau macar sa ma sustineti in decizia care am luat-o. de azi mi-am repropus sa mentin un stil de viata sanatos si sa fac mai mult spor. vreau sa slabesc pana la 1 iunie 10 kg... ..deci ce ziceti???incepeti cu mine o competitie??la mine functioneaza bine intrecerea..ar fi o motivatie in plus..
Ultima dată editat de Slabuta; 11 mar 2010 at 02:29:53.
|
11 mar 2010, 14:27:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
eu is aceeasi situatie ca tine crina...numa nu reusesc sa slabesc..si tare mult mi`as dori..vreau sa fiu si eu o slabuta..am incercat si eu de n ori si de fiecare data a dat gres... ..nush ce sa mai incerc..de luni ma duc la sala...hai sa incercam sa ne sustinem una pe alta...si sa nu ami calcam stramb,,,si eu am nevoie de o insotitoare ..pupici:*
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:40:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
si felicitari pentru reusita..de a ajunge in mexic la fac..bravo
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 14:51:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
salutare fetele! eu sunt de acord cu competitia , si eu sunt ff noua aici si sunt de abia ~ de 3 sapt DOAR la o dieta serioasa!! trebuie sa reusim!
|
11 mar 2010, 14:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 70kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Crina, mi se pare foarte buna ideea ta cu competitia Daca suntem mai multe, motivatia va fi mai puternica si vom reusi sa slabim. Si eu imi doresc sa slabesc, as vrea sa ajung la 56kg...deci am de slabit 13,5 kg. Hai sa ne propunem un obiectiv si o perioada de timp in care sa ne atingem obiectivul.
Tu vrei sa slabesti 10kg pana pe 1 iunie. Eu vreau sa slabesc 13,5kg pana pe 1 iunie.Stiu ca e mult..dar mai sunt cam 11 saptamani.. ceea ce inseamna ca avem timp Deci...start competitie...? Se mai alatura cineva?
Allicia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 17:47:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 66.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Buna Fetelor sunt nou venita si ma alatur si eu imi doresc sa slabesc, as vrea sa ajung la 55kg cat timp aveam la dispozitie sa slabim ?
__________________
Mananci pentru a trai, nu traiesti pentru a manca
hera441, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -430 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 17:54:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Steyr, Austria
Dieta: alaptat,sport
Date: 165cm, 88.5kg
Mesaje: 236
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Citat:
Anterior postat de hera441
Buna Fetelor sunt nou venita si ma alatur si eu imi doresc sa slabesc, as vrea sa ajung la 55kg cat timp aveam la dispozitie sa slabim ?
|
Buna fetelor.Ma alatur si eu....sunt si eu in aceasi oala cu voi .....vreu sa slabesc si nu reusesc sa ma tin....eu vreu sa scap in primu rand de burta..o sa ma apuc de sport mai serios...deci la slabit..
|
11 mar 2010, 18:35:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
ok fetele...deci de acum doar mancare sanatoasa..si sport..de fiecare data cand una face o greseala...scrie...si poate celelalte o ajuta sa'si revina..eu de exemplu am nevoie ca cineva sa'mi dea curaj..sa ma ajute sa nu ami fiu asa pesimista..si sa'mi aduca aminte mereu..care este scopul meu:d..stiu ca asta ar trebui sa vina de la sine..dar al mine e mai greu... ..pupici:*
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 18:57:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 66.5kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
buna ideea alinush sper sa fim toate unite reciproc si sa scriem fiecare cand facem o gresala
Meniul meu azi
ora 8:00 o cafelutza se stie in fiecare dimineata
ora 15:00 o punga pufuleti 100 gr simpli cu sare
ora 17:00 1 pulpa mica la cuptor fara pielita
cred ca pe la 20:00 mai mananc un mar si gata azi nu prea am pofta de mancare !
chiar nu stiu cate calorii am consumat dar cred ca sub 1000?
voi ce ati papt fetelor ?
__________________
Mananci pentru a trai, nu traiesti pentru a manca
hera441, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -430 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 19:01:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
off...eu azi cam am dat gres total..am mancat covrigi..si eugenii..nush ce a fost cu mine...stiu ca nu's bune..da eo ..da gata cu ele...chiar m'am saturat sa ma urasc de fiecare data cand mananc cv prost..si sa ma simt naspa...
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|