Vreau sa mananc sanatos.
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Vreau sa mananc sanatos., parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Buna! Si eu am nevoie de sprijinul vostru.Am 16 ani si 60kg cam 61 si vreau sa slabesc,dar nu prin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 iul 2011, 19:44:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Vreau sa mananc sanatos.
Buna! Si eu am nevoie de sprijinul vostru.Am 16 ani si 60kg cam 61 si vreau sa slabesc,dar nu prin infometare,vreau sa slabesc prin alimentatie sanatoas si sport.Eu sunt de la tara si imi petrec doar week--end-ul acasa si vacantele(acum)cu familia si mami se gandeste sa-mi dea papica buna cat stau acasa cum ar fi paine calda cum as putea sa rezist sau cand face grata.Off mamicile astea.Cand sunt acasa ma gandesc ca atunci cand sunt singura la scoala nu-mi da nimeni sa mananc,doar ca eu am o mica problema:mananc pe baza de stres.Si tot asa.Sport incerc sa fac,fac abdomene aveam o perioada cand faceam cate 400 pe zi dar au aparut durerile de spate, am intrerut si acum am revenit din nou la ele am facut cate 100/zi,astazi am facut130.Dar cel mai mult imi lipseste ambitia.Sunt momente in care spun ca nu mai manac toate prostiile asta pana cumparam suc si inghetata.Va rog frumos sa ma ajutati. 
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:42:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Citat:
Anterior postat de Floriana Simona
Buna! Si eu am nevoie de sprijinul vostru.Am 16 ani si 60kg cam 61 si vreau sa slabesc,dar nu prin infometare,vreau sa slabesc prin alimentatie sanatoas si sport.Eu sunt de la tara si imi petrec doar week--end-ul acasa si vacantele(acum)cu familia si mami se gandeste sa-mi dea papica buna cat stau acasa cum ar fi paine calda cum as putea sa rezist sau cand face grata.Off mamicile astea.Cand sunt acasa ma gandesc ca atunci cand sunt singura la scoala nu-mi da nimeni sa mananc,doar ca eu am o mica problema:mananc pe baza de stres.Si tot asa.Sport incerc sa fac,fac abdomene aveam o perioada cand faceam cate 400 pe zi dar au aparut durerile de spate, am intrerut si acum am revenit din nou la ele am facut cate 100/zi,astazi am facut130.Dar cel mai mult imi lipseste ambitia.Sunt momente in care spun ca nu mai manac toate prostiile asta pana cumparam suc si inghetata.Va rog frumos sa ma ajutati. |
Buna si bine te'am gasit.
Avem aceeasi varsta din cate vad :d.
Vrei sa slabesti sanatos.Pai sa vedem ,zici ca faci abdomene si cum e vacanta..mami face papa buna mereu si asa vin tentatiile  .
Ai intentia sa incepi o anume dieta?Cam cat vrei sa slabesti si in cat timp?
Imi poti arata un meniu de al tau,de exemplu de ieri sau alaltaieri?
Alt sport sau alta activitate nu practici? 
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:44:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Buna  ai nimerit bine aici pe site! Eu ma numesc Paula..si as fi incantata sa ne sfatuim si sa ne sustinem reciproc 
Se pare ca avem si ceva in comun...mamele care mereu vor sa faca ceva bun..dar nu si dietetic si mama mereu face prajituri..si eu cum sunt o super fana a dulciurilor..rezist f greu..si ma abtin de abea dupa ce gust:d
cat despre sport..ai putea sa alergi..pana dai surplusul de grasime..sa sari coarda..daca ai bicicleta...( stationara sau bicicleta normala) ..spun asta pentru ca abdomenele din cate stiu eu..nu te ajuta sa scapi prea mult de kg in plus..ci doar sa iti tonifici abdomenul (in cazul in care gresesc..astept corectare ) ...
Inghetata..din cand in cand..e buna:d ( asta ca sa iti satisfaci mici pofte..) dar sucul..nu e bun deloc
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:45:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Zice bine Georgii..arata-ne un meniu dintr'o zi...
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:46:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula
Zice bine Georgii..arata-ne un meniu dintr'o zi... |
Hei Paula .Ce faci ?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:51:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Uite...navighez si eu pe aici:d ...beau apa... 
tu ce faci ?
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:52:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula
Uite...navighez si eu pe aici:d ...beau apa...
tu ce faci ? |
Vin de la inot .Si eu beau apa .
Hai sa vorbim in alta parte sa nu ocupam spatiul fetei aici .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:53:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mar 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 30
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Oooo...ce fain de tineee 
tu ce dieta tii?ca am vazut ca esti subtirica asa... 
Bubulina Paula, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 20:56:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Citat:
Anterior postat de Bubulina Paula
Oooo...ce fain de tineee
tu ce dieta tii?ca am vazut ca esti subtirica asa... |
Sunt la South Beach faza 1.
Si doar ti se pare ca sunt subtirica am niste picioare si niste solduriii mama'mama .
Tu ce dieta tii si ce sport faci?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 iul 2011, 21:02:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Vreau sa mananc sanatos.
Of,nu cred ca vreti sa stiti ce manac int-ro zi,,dar totusi ma sacrific.Dimineata incerc sa manac cat mai mult stiu ca este foarte bine:manac un ou fiert cu pateu pe paine(manac paine dimineata,dar in restul zilei nu ma omor(doar paine calda-ce e mia rau ) si apoi imi propun sa mai manac supa la pranz dar pana la pranz am mancat si inghetata m-am saturat si de suc si normal ca nu mai manac la pran si mai manac sear salata de rosi si in ultima vreme am mancat cartofi parajiti  .De slabit as vrea sa slabesc 6-7 kg,dar m-as multumi si cu 5,pana incepe scoala.Nu as vrea sa incep o dieta anume as vrea mai degraba un stil de viata sanatos.Am incercat intr-o perioada sa fac pilates,dar am renuntat.Vreau sa ma apuc de bicicleta si de sarit coarda.Asa ca va rog sa ma ajutati. Sper sa pastram legatura
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
