[marinuta]

Neata fetele... azi e o noua zi...si e zi de cintar...la baie nu am fost de 2 zile mam cintarit si imi arata -1.1 kg....dar nefiind la baie...am baut un pahar cu apa...oare dupa asta voi merge la baie? Acusica incep sa imi masor aripioarele...talia...etc...

[c0c0]

Anterior postat de jessik

ce matinalaa..
azi is semi mandra de mine.. am stat la sport o ora jumateee pff.. 20 de eleptica..45 fitness... si alte 20 la banda.. mai mergeamm alergamm..
vreau sa fac mai mult sport.. daca la dieta nu pot prea stric.. macar cu sportul sa ma bag..
desi nu stiu ce sa mai fac ca iar s-a obishnuit corpul. m-am ganditi sa fac mai multe repetari si mai putine pauza intre ele..
azi am mancat lapte cu fulgi de ovaz.. o felie de paine putin sunca si mozzarela.. asta bucatele mici cumva am facut sendvis dintr-o felie de paine indoita..
la pranz.. asta mai tarziu o salatica orientala.. cu putin bacon.. si seara 2 copanele la cuptor mici si o portocala. sper ca nu ma balonez..a si smothie de capsuni cu kiwi si amr facut de mine
hm. azi din nefericire am baut putina cola de sete.. si dim o cioco miica si un biscuite.. dar de maine pana dum.. nimic dulcee..
ma gandesc ca o zi 2 pe sapt cu cate ff putin dulce merge. adica decat zilnic.. tot e ceva..
ma gandesc si la varianta la fiecare masa ex dim lactate,, la pranz carne/cartofi(sau fasole..) si seara tot un singur fel de aliment.. salat,. pui/peste.. legume.
voi ce mai mancati sau diete speciale?
cum e vremea la voi? la mine inourat.. au inflorit copacii.. magnoliile..canta pasarelee

wow jessika sport asa dimineata, esti f vrenica.
am avut si eu mai demult o per de stagnare si intradevar cazurile astea din ce am citit e bine ori sa intensifici sportul ori sa scazi nr de calorii
sa stii ca se ard grasimi si in perioada de platou si este benefica in acest timp corpul obisnuindu se cu o alta greutate

Anterior postat de xixi

buna dimineata doamnelor si dmnisoarelor aveti din partea mea cate o pt fiecare vineri la ora 4 am reprogramarea la nutritionist si deja ma imaginez cu o ditamai morala .... ufff asta e daca am fost delasatoare ....
dar gata de ieri m-am apucat calumea de el si o sa-l tin numai ca exista o problema : PASTELE ... ce ma fac atunci ? daca dau iama in toate cele dus pe apa sambetei tot regimu meu ...

xixi intalnirea cu nutritionistul nu trebuie sa fie o corvoada, nu stiu, nu am fost niciodata dar eu inteleg altcv prin consulatare nutritionala, consider ca pe langa sfaturile in ceea ce priveste alimentele pe care ti le da in el gasesti si un suport psihologic, deasemena discutiile/intalnirile sunt benefice pentru a discuta ce nu merge, de ce nu a functionat dieta, eu cred k e si partea lui de vina neadaptand dieta la nevoile si preferintele tale.
ti am mai spus si prima data dieta disociata(mai ales pe zile) nu mi se pare dieta personalizata.


Buna dimineata fetele!
Am pregatiti micul dejun, iar cantarul arata cu un kg mai putin decat sapt trec
(eu nush sa pun poze in mesaj asa cum puneti voi sa se vad mari dar atasez aici)

a, la mine e si imi da asa o stare de bine!
numai motive sa zambesc dis de dimineata


va doresc si voua multe zambete pe ziua de azi!

[marinuta]

dupa 1 saptamina oficial am -1.1 kg...is foarte multumita de Rina ca am facut in 8 zile doar de 2 ori sport sunt megaa multumita in talie -5 cm, la sold tot asa a ramas-90 cm,,, si aripioare - 1 cm

[c0c0]

Anterior postat de marinuta

dupa 1 saptamina oficial am -1.1 kg...is foarte multumita de Rina ca am facut in 8 zile doar de 2 ori sport sunt megaa multumita in talie -5 cm, la sold tot asa a ramas-90 cm,,, si aripioare - 1 cm

felicitari, marinuta pentru rezultate!

[marinuta]

ms mult coco... ma stradui sa fiu cuminte fara incalcari si in urmatoarele 8 zile

[Slabuta / Marina Capațîna]

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)

[Alexandra1234]

Buna seara slabutelor ! Ma numesc Alexandra si sunt noua pe acest forum. Am vazut mai multe convorbiri si sunt mandra de voi. Eu am 18 ani , 1,68 si 66 kg. As vrea sa ajung la 57-58 kg si am nevoie de sustinere si sfaturi . Multumesc mult.

[happygirldiana]

Anterior postat de Alexandra1234

Buna seara slabutelor ! Ma numesc Alexandra si sunt noua pe acest forum. Am vazut mai multe convorbiri si sunt mandra de voi. Eu am 18 ani , 1,68 si 66 kg. As vrea sa ajung la 57-58 kg si am nevoie de sustinere si sfaturi . Multumesc mult.

Buna, Alexandra!
Bine ai venit pe SLabute!Spune-ne intai daca te-ai hotarat asupra unei diete si daca faci si ceva miscare pentru a putea pune "diagnosticul"
Ce mananci de obicei?Azi ce ai papat?Ia spune-ne, sa ne facem o idee si sa iti putem da sfaturi.Aici vei avea parte de toata sustinerea pe care o doresti iar slabutele iti vor fi alaturi in orice moment!

[so slim so beautiful]

Buna,am o problema care ma roade,nu ma lasa sa ma concentrez asupra vietii cotidiene!!!am avut 89 kg...am slabit pana la 64 kg,uneori si 62...acum jumatate de am am castigat un kg pe care nu il mai puteam da jos sub nici o forma(nu mancam mai deloc cateva zile ,ajungeam iar la 64,apoi in 2, 3 zile iar la 65).m-am impacat cu gandul dar de cateva saptamani am 67 kg ...mananc doar salata ;rosii,castraveti,ceapa,ridichii,fructe,si din cand in cand sandwich(sunt studenta si nu apuc sa mananc altceva in 8 ore,iar uneori beau doar cafea pana la ora 4,5 )...nu mai reusesc sub nici o forma sa ajung la 64,deja am colacei si picioruse grasute....vine vara si ma demoralizez pe zi ce trece...dati-mi un sfat ,ce sa fac?

[voley05]

Buna...ma numesc Alina si am 175 cm si 64 de kg...mi-as dori sa slabesc cam 10 kg...ce sfat imi dai ...va roooog ajutati-ma