Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #13991 (permalink)  
Vechi 30 dec 2012, 16:59:54
elleny's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 oct 2011
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 30
Date: 1.70cm, 61kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog

Multumesc frumos pentru incurajarile voastre!Stiu ca daca imi impartasesc problemele,voi primi sfaturi benefice si incurajari,acesta e lucrul de care am eu cel mai mult nevoie.

Anaralu29,ai dreptate,arat(inca) bine la 1.70,dar totusi nu mai sunt multumita de corpul meu asa cum eram odata.Cea mai mare problema la mine este ca slabesc foarte greu si ma ingras foarte repede.Si dupa cum spui dieta se incepe de AZI!! dar eu tot timpul spun ca incep de saptamana viitoare,sau peste cateva zile.Sau de exemplu mananc azi foarte multe dulciuri,beau cola..etc deoarece spun ca nu e nimik,de luni incep dieta.De exemplu acum m-am hotarat sa incep imediat dupa sarbatori(Revelion) dar nu stiu cata vointa voi avea....

Anes,multumesc pentru incurajari...dupa cum spuneai,in legatura cu infometatul,deja am facut acest lucru de cateva ori.Am tinut o dieta care consta in consumarea aceluiasi aliment o intreaga zi(luni cartofi,marti iaurt,miercuri grapfruit..etc) dar din pacate dupa 4 zile nu am mai rezistat.....sper sa gasesc acea vointa de care am nevoie!!
  #13992 (permalink)  
Vechi 31 dec 2012, 12:02:23
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 33
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog

buna elleny, nu stiu daca in momentul asta sunt asa de experimentata incat sa-ti dau sfaturi in ale slabirii....dar pot sa-ti spun ce a functionat la mine. dieta south beach si programul de fitness pt acasa p90x. informatiile despre amandoua le gasesti pe site. desigur ca pe site gasesti zeci de diete dar cel mai important este sa te informezi si sa-ti alegi una pe placul si bugetul tau. cand vei incepe sa cauti solutii iti va veni si pofta de dieta...incearca si ai sa vezi. cat despre fitness, conteaza sa faci cat de putin dar sa faci in fiecare zi iar daca vrei ceva mai usor incearca pilates care nici nu tine mult (un program are cam 20 min.)
te pup si multa bafta tuturor
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13993 (permalink)  
Vechi 02 ian 2013, 18:49:24
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog

Salut,

In legatura cu alergatul.

Nu stiu cum fac altii, stiu cum fac eu si imi este bine.

Ani de zile am alergat fie dimineata la 6, fie pe la 10-11 seara, insa cel mai bine mi-a fost cand am integrat alergatul/bicicleta in programul zilnic. Adica dus si intors de la birou fuga. Cate 5km dimineata si 5 seara fac minuni. Stresul pe care il resimt este zero si sunt norocos ca la birou avem vestiare si dusuri. O vreme am facut doar intorsul de la birou fuga, mi-a fost teama de transpiratie. Cel putin la mine nu mai miroase transpiratia. Ma schimb in haine curate si imi vad de treaba. Ma schimb in hainele de alergat si fuga spre casa. Probabil ca daca as sta transpirat cateva zile as incepe sa put, dar in 8 ore nu se pune problema de miros sau altfel de discomfort.

Poti sa faci in weekend o alergare mai lenta mai lunga.

Bafta,
q
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #13994 (permalink)  
Vechi 03 ian 2013, 11:43:41
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog

Ca dieta nu iti recomand nimic - doar un program de viata Montignac, citeste cartea lui Mananc deci slabesc si alege ce ti se potriveste.
Un stil sanatos de viata, cu mancare la ore fixe si in cantitati corecte, cu miscare, hidratare si respect pentru organismul tau te va readuce la dimensiunile pe care le doresti.

Daca te infometezi, intri in fenomenul de slabit-ingrasat-slabit-ingrasat care se numeste yo-yo si din care te alegi cu marirea proportiei de tesut adipos din organism, incat la aceleasi kilograme ca in trecut arati mult mai pufoasa. Solutia este o dieta sanatoasa.

Multa bafta! si intraba slabutele orice iti trece prin cap, vei primi ajutor
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
just me simona (10 ian 2013)
  #13995 (permalink)  
Vechi 09 ian 2013, 12:22:02
Xime's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Date: 167cm, 67.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Sa slabim in 2013!

Buna Cine vrea sa slabeasca in 2013 si vrea sa mi se alature?
Xime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1721 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Xime:
stroemirela (09 ian 2013)
  #13996 (permalink)  
Vechi 09 ian 2013, 12:25:47
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 61.5kg
Mesaje: 9.417
Aprecieri acordate: 6.738
Am fost apreciat(a) de 14.502 ori in 6.531 mesaje
Implicit Re: Sa slabim in 2013!

Citat:
Anterior postat de Xime Vezi mesajul
Buna Cine vrea sa slabeasca in 2013 si vrea sa mi se alature?

Cred ca toata lumea de pe site.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1673 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1156 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
Zoe (09 ian 2013)
  #13997 (permalink)  
Vechi 09 ian 2013, 13:57:38
stroemirela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 33
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Sa slabim in 2013!

Sigur toata lumea :d Sa avem "succesuri"!
__________________
Jurnal stroemirela
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1843 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1326 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stroemirela:
Annalia (20 mai 2013), pisikpink (15 ian 2013)
 

Informatii despre slabit
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5349 02 ian 2012 03:29:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (II) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5100 04 mai 2011 00:11:40
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5254 23 mar 2011 00:37:24
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 4331 15 feb 2011 23:56:41
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 7469 19 dec 2010 16:55:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole