Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Multumesc frumos pentru incurajarile voastre!Stiu ca daca imi impartasesc problemele,voi primi sfaturi benefice si incurajari,acesta e lucrul de care am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 dec 2012, 17:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2011
Locaţie: hateg, Romania
Vârsta: 33
Date: 1.70cm, 61kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog
Multumesc frumos pentru incurajarile voastre!Stiu ca daca imi impartasesc problemele,voi primi sfaturi benefice si incurajari,acesta e lucrul de care am eu cel mai mult nevoie.
Anaralu29,ai dreptate,arat(inca) bine la 1.70,dar totusi nu mai sunt multumita de corpul meu asa cum eram odata.Cea mai mare problema la mine este ca slabesc foarte greu si ma ingras foarte repede.Si dupa cum spui dieta se incepe de AZI!! dar eu tot timpul spun ca incep de saptamana viitoare,sau peste cateva zile.Sau de exemplu mananc azi foarte multe dulciuri,beau cola..etc deoarece spun ca nu e nimik,de luni incep dieta.De exemplu acum m-am hotarat sa incep imediat dupa sarbatori(Revelion) dar nu stiu cata vointa voi avea....
Anes,multumesc pentru incurajari...dupa cum spuneai,in legatura cu infometatul,deja am facut acest lucru de cateva ori.Am tinut o dieta care consta in consumarea aceluiasi aliment o intreaga zi(luni cartofi,marti iaurt,miercuri grapfruit..etc) dar din pacate dupa 4 zile nu am mai rezistat.....sper sa gasesc acea vointa de care am nevoie!!
|
31 dec 2012, 13:02:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 36
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog
buna elleny, nu stiu daca in momentul asta sunt asa de experimentata incat sa-ti dau sfaturi in ale slabirii....dar pot sa-ti spun ce a functionat la mine. dieta south beach si programul de fitness pt acasa p90x. informatiile despre amandoua le gasesti pe site. desigur ca pe site gasesti zeci de diete dar cel mai important este sa te informezi si sa-ti alegi una pe placul si bugetul tau. cand vei incepe sa cauti solutii iti va veni si pofta de dieta...incearca si ai sa vezi. cat despre fitness, conteaza sa faci cat de putin dar sa faci in fiecare zi iar daca vrei ceva mai usor incearca pilates care nici nu tine mult (un program are cam 20 min.)
te pup si multa bafta tuturor
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 ian 2013, 19:49:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog
Salut,
In legatura cu alergatul.
Nu stiu cum fac altii, stiu cum fac eu si imi este bine.
Ani de zile am alergat fie dimineata la 6, fie pe la 10-11 seara, insa cel mai bine mi-a fost cand am integrat alergatul/bicicleta in programul zilnic. Adica dus si intors de la birou fuga. Cate 5km dimineata si 5 seara fac minuni. Stresul pe care il resimt este zero si sunt norocos ca la birou avem vestiare si dusuri. O vreme am facut doar intorsul de la birou fuga, mi-a fost teama de transpiratie. Cel putin la mine nu mai miroase transpiratia. Ma schimb in haine curate si imi vad de treaba. Ma schimb in hainele de alergat si fuga spre casa. Probabil ca daca as sta transpirat cateva zile as incepe sa put, dar in 8 ore nu se pune problema de miros sau altfel de discomfort.
Poti sa faci in weekend o alergare mai lenta mai lunga.
Bafta,
q
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2013, 12:43:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
|
|
Re: Imi doresc sa slabesc!!Ajutor,va rog
Ca dieta nu iti recomand nimic - doar un program de viata Montignac, citeste cartea lui Mananc deci slabesc si alege ce ti se potriveste.
Un stil sanatos de viata, cu mancare la ore fixe si in cantitati corecte, cu miscare, hidratare si respect pentru organismul tau te va readuce la dimensiunile pe care le doresti.
Daca te infometezi, intri in fenomenul de slabit-ingrasat-slabit-ingrasat care se numeste yo-yo si din care te alegi cu marirea proportiei de tesut adipos din organism, incat la aceleasi kilograme ca in trecut arati mult mai pufoasa. Solutia este o dieta sanatoasa.
Multa bafta! si intraba slabutele orice iti trece prin cap, vei primi ajutor 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Mihaela1006:
|
|
09 ian 2013, 13:22:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2012
Locaţie: Alba Iulia, Romania
Date: 167cm, 67.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Sa slabim in 2013!
Buna Cine vrea sa slabeasca in 2013 si vrea sa mi se alature? 
Xime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1704 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Xime:
|
|
09 ian 2013, 13:25:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.586 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sa slabim in 2013!
Citat:
Anterior postat de Xime
Buna Cine vrea sa slabeasca in 2013 si vrea sa mi se alature? |
Cred ca toata lumea de pe site. 
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
09 ian 2013, 14:57:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2013
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 69.5kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Sa slabim in 2013!
Sigur toata lumea :d Sa avem "succesuri"!
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1822 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1305 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 531 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stroemirela:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iv, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
