Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de roxana1985
Super meniu,vreau si eu borsulet, mi trimiti o portie?
eu nu prea ma impac cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2013, 15:04:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2013, 17:29:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de roxana1985
Super meniu,vreau si eu borsulet, mi trimiti o portie?
|
Sigur ca da Roxana, acum ma apuc de el.
Trebuie sa imi modific meniul din calculator si sa il planific ptr inca 2-3 zile si sa merg la cumparaturi. Meniurile pe care mi le propun nu le urmez cu sfintenie, intotdeuna sufera mici modificari, insa pe cat posibil, nu calorice. Am observat ca daca imi planific meniul am sanse mai mare ca alimentele sa nu se vestejeasca sau sa se strice in frigider, in plus.. daca merg cu fomita in stomac la cumparaturi inainte de a gati, am mari sanse sa iau ceva "otravit" ca sa imi potolesc foamea, mai ales seara..
Va pupacesc !
Ultima dată editat de Axenya; 18 nov 2013 at 17:42:49.
|
18 nov 2013, 17:42:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Cunoaste cineva retete pentru supa-crema care sa nu contina unt? Am mai facut de mazare si cunopida, dar asta cand imi permiteam sa mananc unt.
Va pupacesc !
|
19 nov 2013, 10:05:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de Axenya
Cunoaste cineva retete pentru supa-crema care sa nu contina unt? Am mai facut de mazare si cunopida, dar asta cand imi permiteam sa mananc unt.
Va pupacesc !
|
E eu o fac fara unt, pune o lingura de smanatana nu foarte grasa sau putin ulei de masline, este super si fara unt
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roxana1985:
|
|
19 nov 2013, 13:23:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Citat:
Anterior postat de roxana1985
E eu o fac fara unt, pune o lingura de smanatana nu foarte grasa sau putin ulei de masline, este super si fara unt
|
Buna idee, mc !
|
20 nov 2013, 18:29:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Ce mai faceti, fetelor? E liniste pe aici.Ce ati mai mancat? poate ma inspir si eu de la voi. ...Ce sport azi mai facut, cum va mai merge? In cazul meu... nu merge, azi am facut o supa-crema de conopida oribila... si drept urmare pentru ca nu am avut mancare la pachet la servici am ciugulit din toate prostiile.... mhhh haide-ti fetelor, laudati-va aici cu reusitele voastre ca sa ma determinati si pe mine sa nu mai cedez asa din comoditate.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
21 nov 2013, 11:46:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Buna Axe
Eu ziua de ieri am pierdut-o in pat, cu durere de stomac, am gastrita infectioasa si daca incalc regimul am crize de durere...in fine, azi sint mult mai bine.
Ieri nu prea am mincat, o piure din cartofi si morcovi si covrigi.
Azi la mic dejun covrigi si un iaurt;
la prinz tot piure si pe linga vedem.
Nu am facut niciodata supa de conopida, eu imi fac supele din legume congelata in care bag si o bucatica de pui si imi plac la nebunie.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
21 nov 2013, 13:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 83.2kg
Mesaje: 307
Aprecieri acordate: 250
Am fost apreciat(a) de 251 ori in 158 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Ohhh, insanatosire grabnica!!!
Cred ca nu ma voi mai complica cu supele-creme, se pare ca nu sunt specialitatea mea. De acum, cand am sa simt nevoia de ceva lichid am sa imi fac si eu supe cu pui...
Cu miscarea zilele astea stau prost. Din pacate, inainte si in timpul perioade"dificile" nu ma simt foarte bine, sunt cu moralul la pamamnt cu dureri de spate si burta, abia astept sa imi treaca tot ca sa ma mai pot misca un pic...
Dar usor usor, cu vointa, vom fi toate slabute sanatoase, pierdem o batalie, nu un razboi!
Te pupacesc!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
|
|
22 nov 2013, 12:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Ce faceti slabutelor?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2013, 10:06:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (VI)
Un weekend minunat slabutelor!!!!!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute, vi |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|