Nu pot sa slabesc deloc
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Nu pot sa slabesc deloc, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Buna fetelor!M-ati inspirat sa-mi schimb stilul de viata! Ma numesc Alexandra ,am 17 ani , 1.70 si 63 de kg-as ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 mar 2010, 21:22:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Este buna dieta mea?
Buna fetelor!M-ati inspirat sa-mi schimb stilul de viata! Ma numesc Alexandra ,am 17 ani , 1.70 si 63 de kg-as vrea sa ajung pe la 53 D
De 2 saptamani tin o dieta personalizata ,cu care am slabit 3,5 kg si cu care nici nu m-am infometat As vrea reau si eu sa ma apuc de dieta disociata , mi-a recomandat-o si o prietena de-a mamei si se pare ca la ea functioneaza ; de 2 saptamani tin o dieta personalizata ,cu care am slabit 3,5 kg si cu care nici nu m-am infometat; cam asta mananc intr-o zi; mentionez ca invat dupa-masa , deci de la 1 la 7 sunt la scoala , uneori pana la 8) beau pe zi si o cana de ceai verde fara zahar , cu 2 feliute de lamaie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii
Branza slaba de vaca, 15g - 15 calorii
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 40g - 40 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 10g - 27 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Morcovi, 200g - 82 calorii
Branza slaba de vaca, 50g - 49 calorii
Prânz, ora 14:00
Paine feliata secara, French Toast, 20g - 53 calorii
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii
Piept de pui broiler, Avicola Floreni, 200g - 296 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Mar verde, 200g - 102 calorii
Portocale, 150g - 71 calorii
Cina, ora 19:30
Paine feliata secara, French Toast, 10g - 27 calorii
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1015 calorii
Carnea de pui o fierb si chiar e f satioasa in unele zile mai manac peste in loc de pui , ca si legume ardei gras ,varza,morcovi ptr ca nici nu prea e sezonul rosiilor si a castravetilor si sunt si cam scumpe si nu vreau sa ii stresez pe ai mei prea rau , iar ca si fructe mere verzi in special , portocale si grapefruit.
Acum nu stiu daca sa continui dieta mea , sau sa ma apuc de cea disociata help va rog , si astept sugestii la meniul meu ce e bine si ce nu. ca si miscare-fac dansuri in weekend intens + joia la ora de sport si atat , ptr ca nu am timp Multumesc
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 21:25:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta mea-ok sau nu? help pls
Mi se pare f ok dieta ta..si daca ai si rezultate nu are rost sa incepi altceva...cand ajungi la stagnare poti schimba..dar acum continua!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 22:09:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta mea-ok sau nu? help pls
Citat:
Anterior postat de Dancewithme
Buna fetelor!M-ati inspirat sa-mi schimb stilul de viata! Ma numesc Alexandra ,am 17 ani , 1.70 si 63 de kg-as vrea sa ajung pe la 53 D
De 2 saptamani tin o dieta personalizata ,cu care am slabit 3,5 kg si cu care nici nu m-am infometat As vrea reau si eu sa ma apuc de dieta disociata , mi-a recomandat-o si o prietena de-a mamei si se pare ca la ea functioneaza ; de 2 saptamani tin o dieta personalizata ,cu care am slabit 3,5 kg si cu care nici nu m-am infometat; cam asta mananc intr-o zi; mentionez ca invat dupa-masa , deci de la 1 la 7 sunt la scoala , uneori pana la 8) beau pe zi si o cana de ceai verde fara zahar , cu 2 feliute de lamaie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii
Branza slaba de vaca, 15g - 15 calorii
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 40g - 40 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 10g - 27 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Morcovi, 200g - 82 calorii
Branza slaba de vaca, 50g - 49 calorii
Prânz, ora 14:00
Paine feliata secara, French Toast, 20g - 53 calorii
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii
Piept de pui broiler, Avicola Floreni, 200g - 296 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Mar verde, 200g - 102 calorii
Portocale, 150g - 71 calorii
Cina, ora 19:30
Paine feliata secara, French Toast, 10g - 27 calorii
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1015 calorii
Carnea de pui o fierb si chiar e f satioasa in unele zile mai manac peste in loc de pui , ca si legume ardei gras ,varza,morcovi ptr ca nici nu prea e sezonul rosiilor si a castravetilor si sunt si cam scumpe si nu vreau sa ii stresez pe ai mei prea rau , iar ca si fructe mere verzi in special , portocale si grapefruit.
Acum nu stiu daca sa continui dieta mea , sau sa ma apuc de cea disociata help va rog , si astept sugestii la meniul meu ce e bine si ce nu. ca si miscare-fac dansuri in weekend intens + joia la ora de sport si atat , ptr ca nu am timp Multumesc
|
Buna!bine ai venit:*si spor la slabit!Noi o sa te sustinem cu toate!
si eu am tot cam 63 kg si as vrea sa dobor vreo 10 ca sa ajung acolo unde imi doresc
nicol, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 541 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mar 2010, 22:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Dieta mea-ok sau nu? help pls
atata timp cat cu dieta ta slabesti si 2 kg pe luna ... nu ai de ce sa-ti schimbi dieta, cand vei stagna poti incerca sa treci la disociata daca vrei
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 15:12:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Este buna dieta mea?
Dar nu iti tre disociata caci din mii de vorbe auzite si experiente stiu ca disociata e greu de tinut si apoi te ingrasi dupa ea ,eu cred ca e perfect meniul tau dar daca abia ai inceput pai nu ar fi rau s-o incepi cu 1300 o sapt,apoi 1200 cal si pina la 1000 caci cu o mie de calorii in scurt timp organismul se va deprinde si va ma igreu de slabit,asa e acum la mine tu decizi deja dar in principiu maninc normal daca e ca la meniu.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 19:51:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Este buna dieta mea?
multumesc fetele de sfaturi o sa mai cresc nr de calorii , ca mi-e frica sa nu obisnuiaca prea repede corpul cu 1000 de kcal
azi am dat-o in bara rau de tooot am mancat o ciocolata intreaga , i-am dat de gust si nu mi-am dat seama cand am terminat-o ma simt atat de rau , am impresia ca am dat cu piciorul muncii mele pff , maine ar trebui sa mananc multe proteine si s-o las ff moale cu carbo , ca sa mai compensez..iata meniul de astazi: CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii, 9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de secara, 10g - 26 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 66 sare, 0.4 zahar
Salata de telina, Freshmasters, 15g - 24 calorii, 0.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Suc de portocale, 200ml - 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 100g - 49 calorii, 3.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 25g - 91 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 1.3 fibre, 125 sare, 4.3 zahar
Piept de pui, 50g - 86 calorii, 10.4 proteine, 4.6 grasimi, 32 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 31.5 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Primoline Capsuni, Primola, 100g - 541 calorii, 7.9 proteine, 31.7 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:43
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1041 calorii, (mic)36 proteine, (mult)46.2 grasimi, 32 colesterol, (mic)113.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 233 sare, 4.7 zahar
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Dancewithme; 07 mar 2010 at 20:01:05.
|
07 mar 2010, 21:09:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Este buna dieta mea?
Citat:
Anterior postat de Dancewithme
multumesc fetele de sfaturi o sa mai cresc nr de calorii , ca mi-e frica sa nu obisnuiaca prea repede corpul cu 1000 de kcal
azi am dat-o in bara rau de tooot am mancat o ciocolata intreaga , i-am dat de gust si nu mi-am dat seama cand am terminat-o ma simt atat de rau , am impresia ca am dat cu piciorul muncii mele pff , maine ar trebui sa mananc multe proteine si s-o las ff moale cu carbo , ca sa mai compensez..iata meniul de astazi: CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii, 9 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 10.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de secara, 10g - 26 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 66 sare, 0.4 zahar
Salata de telina, Freshmasters, 15g - 24 calorii, 0.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Suc de portocale, 200ml - 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:00
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 100g - 49 calorii, 3.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 25g - 91 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 1.3 fibre, 125 sare, 4.3 zahar
Piept de pui, 50g - 86 calorii, 10.4 proteine, 4.6 grasimi, 32 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 31.5 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Primoline Capsuni, Primola, 100g - 541 calorii, 7.9 proteine, 31.7 grasimi, 0 colesterol, 50.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:43
Ceai verde, 350ml - 7 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 10.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1041 calorii, (mic)36 proteine, (mult)46.2 grasimi, 32 colesterol, (mic)113.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 233 sare, 4.7 zahar
|
Incadreaza-te undeva la 1200 kcal pentru inceput,astazi jumatate din meniu(caloric vb) a constat in ciocolata(carb,zahar,grasimi).Ia micul dejun consistent,la fel si pranzul ca sa nu mai cazi in "capcane"cum ai cazut astazi cu ciocolata.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2010, 17:52:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Este buna dieta mea?
cum ti-a spus si DrIulia, mananca 1200-1300 cal, si renunta la dulciuri, numai cu sacrificii putem slabi
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2011, 17:21:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
Buna fetelor, cum mai merge treaba?
Treceti aici la raport ca de mult nu ati mai venit
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|