Nu pot sa slabesc deloc
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Nu pot sa slabesc deloc, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; hello hello ... incearca sa tii o dieta pe nr de calorii ... mananci orice calculezi caloriile si ai grija ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 feb 2010, 01:01:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
hello hello ... incearca sa tii o dieta pe nr de calorii ... mananci orice calculezi caloriile si ai grija sa nu treci de 1500 pe zii .. la mn a functionat iar acum ma mentin ... ar mai trebui sa mai dau inca 5 kg jos dar parca nu mai am energie cam asa reactioneaza corpul dupa ce a dat jos un nr de kg , asa ca am rabdare pana imi revin si le dau imediat si pe celelalte ...
app conteazza ft mult si felul in care gandesti ! de ex dimineata cand te trezesti te pui pe cantar si vezi nr de kg si te gandesti ca maine vei avea mai putin .
dadainna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2010, 13:51:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
Citat:
Anterior postat de PickleWeasel
Buna, eu sunt cam noua pe aici.. n-am fost niciodata fana a dietelor desi, de cand ma stiu, am fost grasa..de fapt, n-am tinut niciodata un regim propriu-zis, desi cand eram mica eram foarte grasa si ulterior, pe la 14 ani am inceput sa slabesc doar din cauza unor probleme pe care le aveam in familie, asa se face ca am slabit 21kg intr-un an ajungand de la 76, la 55. Insa, cu timpul, cand problemele au trecut si m-am indragostit de fostul meu prieten, viata a devenit mai frumoasa, am inceput sa am pofta de mancare din nou si sa ma indop cu diverse lucruri..pana am inceput, evident, sa iau din nou in greutate si am pus 10 kg..cu toate astea,in perioada respectiva imi era relativ usor sa slabesc, m-am mai abtinut de la toate tampeniile si ma mentineam intre 60-62 kg. Nenorocirea e ca acum, dupa ce relatia noastra s-a terminat si fiecare a apucat pe drumul lui, am ajuns la 65 de kg si parca orice as face nu mai scad de niciun fel cu toate ca am un stil de viata ceva mai sanatos ca inainte, fac cel putin 30min de sport pe zi..si mi se pare ca de ce incerc sa slabesc mai tare, d-aia acul cantarului arata si mai descurajator..nu vreau sa tin o dieta propriu-zisa..incerc sa mananc cat mai multe fructe si legume, iaurturi..cam pe asta se bazeaza meniul meu.. dar parca tot nu functioneaza orice as face..inainte nu era deloc asa
|
Buna si bine ai venit printre noi
Daca nu vrei sa tii o dieta propriu-zisa, este ok, nu zice nimeni ca pentru a slabi trebuie sa tii dieta x sau y
Cam ce meniu ai zilnic? Ce alimente predomina in alimentatia ta?
Cam cate calorii mananci intr-o zi?
Si ce sport faci?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 feb 2010, 03:47:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
Nu fac un sport anume, dar de la o vreme, fac in fiecare seara exercitii gen abdomene, genuflexiuni, exercitii pt diverse grupe de muschi (pe care eu nu prea ii am, sau sunt ascunsi sub grasime)..fac asta timp de minim 30 de min, maxim o ora. De mancat nu mananc prea nasanatos, n-am un obicei din a manca prajeli sau grasimi, dar mananc dulciuri, fara doza mea de glucoza zilnica ma deprim . Am zile in care as manca incontinuu.. si imi mai iau cate un croissant, o bucata de ciocolata, un sandvis..asta se intampla de obicei inainte de menstruatie cu vreo sapt, cand organismul imi retine si multa apa, mananc incontinuu, ca dupa menstruatie sa mananc mai putin.. asa ca slabesc dupa si ma ingras inainte.. e un pic ciudat.
Dar, de cand am postat pe topicu' asta m-am hotarat sa tin un regim, macar cateva zile, cat pot sa rezist..sa dau jos macar vreo 2 kg.. ca poate apoi o sa am mai mult spor si nu mai mananc dulciuri cu exceptia unui fursec de dimineata, la cafea, in rest legume, fructe si lactate.
__________________
In a world where you can be anything...just be yourself.
|
21 feb 2010, 03:57:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
Citat:
Anterior postat de PickleWeasel
Nu fac un sport anume, dar de la o vreme, fac in fiecare seara exercitii gen abdomene, genuflexiuni, exercitii pt diverse grupe de muschi (pe care eu nu prea ii am, sau sunt ascunsi sub grasime)..fac asta timp de minim 30 de min, maxim o ora. De mancat nu mananc prea nasanatos, n-am un obicei din a manca prajeli sau grasimi, dar mananc dulciuri, fara doza mea de glucoza zilnica ma deprim . Am zile in care as manca incontinuu.. si imi mai iau cate un croissant, o bucata de ciocolata, un sandvis..asta se intampla de obicei inainte de menstruatie cu vreo sapt, cand organismul imi retine si multa apa, mananc incontinuu, ca dupa menstruatie sa mananc mai putin.. asa ca slabesc dupa si ma ingras inainte.. e un pic ciudat.
Dar, de cand am postat pe topicu' asta m-am hotarat sa tin un regim, macar cateva zile, cat pot sa rezist..sa dau jos macar vreo 2 kg.. ca poate apoi o sa am mai mult spor si nu mai mananc dulciuri cu exceptia unui fursec de dimineata, la cafea, in rest legume, fructe si lactate.
|
incepi cu stangul!
propune-ti un stil de viata sanatos...priveste dieta ca pe un scop si mijloc ptr trai sanatos... o data adoptata o dieta sanatoasa si echilibrata ...vei slabi frumos si, mai ales, vei reusi sa menti greutatea!
Iar cu schimbarile hormonale din perioada lunii...si eu le am...totu' e sa inveti sa le "mai" controlezi...ca total nu stiu daca vei reusi...eu una nu inca dar incerc sa ma misc mai mult in perioada respectiva ca sa compensez (mers pe loc prin casa sau afara... ca sport efectiv nu sunt in stare)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2010, 19:48:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
N-as putea niciodata sa continui la nesfarsit sa evit carnea sau prajelile..acum, e adevarat, nu ma ating de ele, dar dupa ce o sa reusesc sa slabesc suficient o sa-mi mai permit ca inainte, o portie de cartofi prajiti la saptamana sau altele asemenea...am spus deja ca nu mananc in general nesanatos, dar am perioade...
Multumesc tuturor pt. sfaturi..momentan merge bine, mananc in jur de 1000kcal pe zi si chiar nu mi-e foame.. sunt pofticioasa din fire.. dar.. asta este, cu legumele ma impac bine, mai greu cu dulciurile.. dar baba la frumusete sufera (si la sanatate in cazul asta)
__________________
In a world where you can be anything...just be yourself.
|
05 mar 2010, 15:34:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
bunaaa sunt noua pe site abia m-am inscris si vreau sa va spun ca ma lupt cu kg in plus de mult timp am tinut dieta si am facut mult sport si in vreo 2 ani am reusi sa slabesc vreo 20kg insa apoi m-am lasat de sportt,dieta nu mai era asa drastica, si cu timpul am inceput sa pun pe mine am pus vreo 10 kg ,nici cand aveam 55 kg nu eram multumita cu mine,dar macar ma uitam in oglinda i nu mai era senzatia aia urata,insa acum cand ma uit in oglinda vad aceeasi imagine pe care o vedeam acum 3-4 ani.nu imi place fcum arat,ma urasc,si chiar daca nu mananc mult,mananc cam o data pe zi pe la ora 5 si in rest numai fructe nu mai reusesc sa dau jos nici 1 kg.
am zis ca o sa ma apuc sa fac sport acasa pentru ca timpul nu imi mai permite sa ma duc la o sala....sper sa reusesc!!!
simon87, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mar 2010, 15:40:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Nu pot sa slabesc deloc
Probabil ca mananci mai mult decat crezi....... In calorii ma refer...pune_te si calculeaza_ti ce mananc normal intr_o zi si vezi ce iti iese.....
|
06 mar 2010, 20:22:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Este buna dieta mea?
vreau si eu sa ma apuc de dieta aceasta , mi-a recomandat-o si o prietena de-a mamei si se pare ca la ea functioneaza ; am 17 ani , 1.70 si 63 de kg-as vrea sa ajung pe la 55; de 2 saptamani tin o dieta personalizata ,cu care am slabit 3,5 kg si cu care nici nu m-am infometat; cam asta mananc intr-o zi mentionez ca invat dupa-masa , deci de la 1 la 7 sunt la scoala , uneori pana la 8) beau pe zi si o cana de ceai verde fara zahar , cu 2 feliute de lamaie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii
Branza slaba de vaca, 15g - 15 calorii
Apa plata, 2500ml - 0 calorii
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 40g - 40 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 10g - 27 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Morcovi, 200g - 82 calorii
Branza slaba de vaca, 50g - 49 calorii
Prânz, ora 14:00
Paine feliata secara, French Toast, 20g - 53 calorii
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii
Piept de pui broiler, Avicola Floreni, 200g - 296 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Mar verde, 200g - 102 calorii
Portocale, 150g - 71 calorii
Cina, ora 19:30
Paine feliata secara, French Toast, 10g - 27 calorii
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g - 123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1015 calorii
Acum nu stiu daca sa continui dieta mea , sau sa ma apuc de cea disociata help va rog , si astept sugestii la meniul meu ce e bine si ce nu.Multumesc
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Dancewithme; 06 mar 2010 at 20:27:52.
|
06 mar 2010, 20:35:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta disociata Ianna
buna ai rezultate cu dieta ta proprie???? de cat timp tii dieta faci si sport??? zini si alte detalii
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
06 mar 2010, 20:57:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta disociata Ianna
fac dansuri in weekend intens + ora de sport de joia la scoala si atat , ptr ca nu mai am timp dupa lungi cautari de o dieta normala care sa nu ma infometeze , mi-am conceput-o pe asta , sa respecte si un nr bun de calorii si sa am si ce manaca la scoala , plus ca imi fac masaj seara dupa dus cu o crema normala ( tub de 400 ml , costa 10 lei de la carrefour) si ma masez cu un dispozitiv de la avon care il am de la o crema mai veche, si asta m-a ajutat mult si chiar am slabit plus cu apa dupa mine in permanenta
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|