Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila
 

Re: Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila
 

Bine ai venit in clubul viitoarelor slabutze[*48*]

de aici iti poti alege ce dieta crezi ca tzi se potriveste cel mai bine Diete si care consideri ca este cea mai sanatoasa ptr tine.

O alta varianta este sa mergi pe dieta bazata pe calorii. Incepe prima sapt cu 1800 cal/zi si vezi daca da vre-un rezultat ...daca incepi sa slabesti..bravo >:D<tine-o tot asa pana nu mai scazi nici jumatate de kilo si atunci scade la 1700 si tot asa dar incearca sa te opresti pe la 1200-1400 kcal/zi.

Evident miscarea trebuie adaugata in programul tau. Baba ca sa fie frumoasa sufera;;)... dar miscarea e o suferintza placuta:D. Incearca ceva ce iti place ca sa nu ajungi intr-o sapt sau 2 sa te lasi. Incearca alergat, bicicleta. cardio, innot etc de 2-3 ori/sapt ...cu timpul ai sa maresti tu frecventza, intervalul si intensitatea cand vei vedea ca slabesti:D

Balonarea s-ar putea sa fie : fie de la carbogazoase, bere sau mancare neadecvata:)... nu cred ca e ceva medical serios... probabil alimentatzia mult prea multa ptr organismul tau;)

Bafta la slabit si tine-ne la curent cu dieta aleasa ..sa te sfatuim/sustzine si incuraja:-*

Re: Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila
 

Buna Raluk2me :)
Bine ai venit in gasca noastra :)

Ma alatur celor spuse de Ianna, la care mai adaug si asta: Pregatirea pentru slabire

Astept cu interes decizia ta :)
Legat de sport, bicicleta nu are cum sa nu dea rezultate, ai incercat asta? : http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...nning-564.html

Mult succes si sper sa faci o alegere corecta :)

Re: Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila
 

Raluca,tinand cont ca nu ai un exces de kilograme prea mare,incearca sa te tii de un stil de viata sanatos.Fa si sport de 3 ori pe saptamana,si corpul tau va face ceea ce e mai bine pt tine.
Sa nu faci prosii si sa tii vreo dieta fantoma de 4 kg pe saptamana,ca pe urma ajungi ca noi,cu exces de cate 20 de kg.
Ianna,balonarile pot avea asa de multe cauze.De exemplu la mine se stie,cand sut balonata peste 2 zile la rand,e cu siguranta de la ficat.Si cam in 3 zile incep si durerile.

Re: Vreau si eu o cura de slabire sanatoasa si accesibila
 

:-*>:D<Multumesc de sfaturi va poooop sunteti niste dragute:-*:-*

Ajutati-ma cu o dieta
 

salut fetelor!
eu am o mica problema....
am tinut dieta de 13 zile...
am slabit pana in ziua 11 4 kg...de la 71 la 67
in ziua a 13 a am avut 78 kg...
sunt distrusa....
ma poate ajuta cineva cu o dieta ?un sfat....recomandari...nu stiu sunt foarte dezamagita:(((((

Re: Ajutati-ma cu o dieta
 

Buna Anao si bine ai venit printre noi :)
Am tinut si eu aceasta dieta acum multi ani si am avut o surpriza si mai neplacuta, in loc sa imi schimb metabolismul asa cum se face reclama la aceasta dieta, eu m-am ingrasat :-o

Asa ca nu sunt mirata.
Banuiesc ca vroiai sa scrii 68 in loc de 78?!

Eu ti-as recomanda sa abordezi o dieta personalizata in limita a 1200-1400 kcal, la carea se adauga sport.

Faci vreun fel de sport?
Sa citesti si recomandarile de aici: http://forum.slabute.ro/ghidul-slabi...atos-1556.html

Mult succes si stai pe langa noi sa ne bucuram de rezultatele tale :)>:D<

Re: Ajutati-ma cu o dieta
 

In general dietele care promit scaderi uriase in termen scurt sunt doar facaturi.....
Mergi pe ceva care sa te ajute sa slabesti in mod constant si pe termen mai lung.
Si nu uita de sport care ajuta foarte mult sa slabesti topind grasimea si nu reducind din masa musculara.
Orice corp care are sa zicem 3-5 kg in plus arata infinit mai bine decit unul slab cu gelatina pe fese si burtica....
Intra aici la biblioteca si pe la diete si alege ce crezi ca ti se potriveste.
Bafta si nu uita : dieta cea mai buna e SERIOZITATEA ! Ce cale alegi e in functie de ce simti ca ti se potriveste.

Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
 

Buna tuturor!
Cat ma bucur ca v-am gasit!
Pornesc in drumul meu spre greutatea ideala cu mult pesimism din pacate...de cand ma stiu am avut probleme cu greutatea, am incercat multe diete si degeaba...slabeam foarte putin, un kilogram doua...apoi reveneau...de sport nu prea am timp, am si ceva probleme la coloana si nici nu imi pot permite sa fac anumite exercitii...
De la o vreme mi-e pur si simplu teama, pentru ca ma tot ingras si ma gandesc la cum voi ajunge in ritmul acesta...ma ingrozeste gandul acesta!
Nu stiu ce sa mai incerc...asa ca apelez la voi, slabutzele pricepute si cu experientza, va rog frumos sa imi impartasiti din ceea ce stiti!
Va pup!

Re: Nu mai stiu ce metode de slabit sa aleg
 

Buna Beea! Bine ai venit in gasca slabutelor ! [*103*][*103*][*103*]
Cu putina ambitie, crede-ma, o sa reusesti. Aceeasi stare pesimista am avut si eu la inceput, dar cu timpul o sa capeti forta si incredere. Care este planul tau in schimbarea dietei? Singurul sfat in momentul de fata este ca nu trebuie sa tii o cura de slabire, ci trebuie sa iti schimbi stilul culinar. Pupicei [*128*] si sa auzim de bine [*super*] !