Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; daca continui asa..nu o sa reusesc niciodata... ..ma sustineti fetele...cik cu vointa se poate orice..si la mine exact vointa si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mar 2010, 19:02:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
daca continui asa..nu o sa reusesc niciodata...  ..ma sustineti fetele...cik cu vointa se poate orice..si la mine exact vointa si increderea imi lipseste...
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 19:02:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Citat:
Anterior postat de hera441
buna ideea alinush sper sa fim toate unite reciproc si sa scriem fiecare cand facem o gresala
Meniul meu azi
ora 8:00 o cafelutza  se stie in fiecare dimineata
ora 15:00 o punga pufuleti 100 gr simpli cu sare
ora 17:00 1 pulpa mica la cuptor fara pielita
cred ca pe la 20:00 mai mananc un mar si gata azi nu prea am pofta de mancare !
chiar nu stiu cate calorii am consumat dar cred ca sub 1000?
voi ce ati papt fetelor ? |
Ai mancat putin(la pranz -pufuleti?)....haotic
In ritmul asta nu vei avea rezultate bune.Trebuie sa te hranesti,la tine e infometare.
Micul dejun e cea mai importanta masa a zilei,iti furnizeaza energie pentru intreaga zi daca mananci ce trebuie,la tine-o cafea!!!!
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 20:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 70kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Vointza cred ca o gasesti doar la tine.. Daca iti doresti foarte mult si ai o motivatie puternica ai si vointza..  E mai bine daca tzinem toate dieta pt ca ne sustinem una pe alta.
Sunt de acord cu iulia.. nu mi se pare sanatos sa mananci la micul dejun pufuleti...
Eu o sa`mi salvez meniul pt ziua de azi si il puteti vedea acolo
Cu sportul sunt in dilema..nu stiu ce sport sa fac.. nu am coditie fizica buna pt ca nu am mai facut de ceva timp..la fitness mergeam inainte dar nu`mi vine sa ma duc mereu singura si imi ia si mult timp.. aproximativ 3 ore.. pt ca fac si sauna dupa..De mers pe jos nu pot sa merg acum ca e foarte frig afara si a nins iar..In casa am impresia ca ma zbat ca pestele pe uscat  pot sa fac exercitii de gimnastica, dar eu am nevoie de cardio pt ca imi doresc sa ard cat mai multe calorii. Daca ma ghidez dupa filmuletzele de pe net abandonez repede pt ca obosesc...Of.. nu stiu cum as putea sa ard calorii... imi dati voi vreo idee?
A...singuru` sport pe care il fac este inotul.. merg la inot de 2-3 ori pe saptamana. Acum nu am mai fost de vreo 5 zile pt ca mi`au venit musafirii si pe mine ma tzine cam 7-8 zile.. 
Cat timp avem? Pai... ma gandesc sa slabim cate 1kg pe saptamana.. maxim 1,5kg...Ce ziceti? De fapt.. mai bine sa`si propuna fiecare un nr de kg pe care vrea sa le dea jos pana la Paste, mai exact pana pe 3 aprilie.
Concursul incepe de azi si se termina pe 3 aprilie. Spuneti fiecare cate kg aveti si cat vreti sa slabiti pana pe 3 aprilie. Ne cantarim si la cateva zile daca nu ne putem abtine, dar ideal la o saptamana.
Eu azi aveam 69,3kg.. si pana pe 3 aprilie vreau sa am 65,3kg. Vreau sa slabesc 4kg. E cam multicel avand in vedere ca avem la dispozitie 3 saptamani si cateva zile, dar o sa fac mai mult sport.
Allicia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 20:31:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
deci..eu acum am 63 kg,fix...pana pe 3 aprilie vreau sa ajung la 60(sper)...de amine incep sa'mi pun si eu meniul..e mai greu al mine..pt ca e post..si nush cum sa mananc cat mai dietetic..problema ami mare e dimineata... ...voi aveti vreo idee?  despre ce as putea manca dimineata de post...
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 20:35:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 70kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Da, iti dau eu o idee Lapte de soia cu cereale de post Daca nu`ti place laptele simplu fara nici o aroma, iti poti lua din cel cu aroma de cacao..nu are multe calorii si este foarte bun pt organism. Este foarte bun la gust..si putin mai grosutz decat laptele normal..o sa`ti placa cu sigurantza...Eu il si incalzeam, nu i se schimba gustul
Allicia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 20:40:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
e bun?o sa'l incerc si eu...poate o sa'mi placa  ...deci de maine ma bag pe dieta ..sper ca o sa ma ajute competitia asta ...
alicia,cerealele din porumb is bune?sau au prea multe calorii?..de care zici sa folosesc?
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 20:48:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 70kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
E foarte bun la gust cel cu cacao.Eu cand am tzinut post am folosit unele la cutie, cu fructe...nu mai stiu exact cum se numeau, dar mi se pare ca nu le`am terminat O sa ma uit si iti spun si cum se numeau, dar cel mai bine e sa te duci tu si sa iei mai multe pungi si sa vezi continutul caloric.. Si iti iei din cele care vezi ca au mai putine calorii si sa iti si placa.. pt ca oricum nu mananci mai mult de 30 de grame, le cantaresti.Te incadrezi in cele 1000 de calorii si cu un mic dejun mai caloric
Allicia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 21:03:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
am inteles...acum am un cantar cam naspa  ..sper sa;mi fac rost de unul mai bun cat mai repoede..ms pentru sfaturi...:*..
tu in cat timp ai reusit sa slabesti?si ce dieta ai tinut?
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 21:29:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 172cm, 70kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
Eu am slabit in jur de 15 kg in aproximativ 3 luni.. Chiar acum cateva saptamani mai slabisem.. aveam 67kg.. iar apoi am ajuns la 70 pt ca nu m`am mai tzinut de dieta cum trebuie Dieta.. in general hipocalorica..
Allicia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mar 2010, 21:36:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personlizata
Date: 153cm, 61kg
Mesaje: 1.691
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau si eu sa slabesc. am nevoie de sustinatoare!!!
si in ce consta aceasta dieta?...ca nu ma prea pricep..
alinush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1941 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1167 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
