Vreau sa slabesc pentru ca nu ma incap hainele
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Vreau sa slabesc pentru ca nu ma incap hainele, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; am uitat ceva. sa-ti faci jurnalul tau....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 ian 2010, 17:25:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
am uitat ceva. sa-ti faci jurnalul tau.
|
02 ian 2010, 17:31:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
Eu sunt tare sincera, nu voi putea sa scot zaharul cu totul.
Mi-am calculat cate calorii am bagat in mine azi si cate calorii am consumat azi si pana in acest moment pare ca sunt pe -350/400 calorii.
Pare un inceput bun. Asta voi incerca sa mananc maximum de calorii cate mi-au fost calculate sa vad ce se intampla.
In vara am mai avut o perioada de 5-6 saptamani in care nu am mancat paine,cartofi,paste si prajeli cat mai putine si s-a simtit nu neaparat pe cantar cat in circumferinta. Nu mai eram balonata si ma simteam mai usoara si dadusem cam 1 kg.
In mod normal dak nu sar calu si ma tin de ce mi-am propus as avea sanse sa reusesc ...
Numai cu sportul nu stiu cum sa fac... nu am timp.
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 ian 2010, 17:38:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
ok, deci cate calori ai papap pana acum???
|
02 ian 2010, 17:50:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
cam 740, nu stiu ce am facut ca nu mai imi apare dar asa e la inceput .... mi-am facut deja jurnalul
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 ian 2010, 18:00:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
da am vazut ca ti-ai facut jrnal, am si scris. in el,
vezi ca in partea ta stanga ai un patratel pe care scrie forum, da clic acolo si o sa vezi ultimile mesaje postate. iar jurnalul tau ar trebui sa-l gasesti daca apesi pe butonul jurnle, este in partea de sus. o sa scriu in jurnalul tau, despre cele 740 de calorii papate azi de tine
|
03 ian 2010, 11:15:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2009
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 46
Date: 160cm, 62.0kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
si eu sunt in aceeasi situatie....
in primul rand cred ca trebuie sa mancam mai putin sa ne obisnuim sa mancam mai putin
adoratissima, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1479 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 962 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 963 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2010, 18:01:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2010
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 45
Date: 153cm, 53kg
Mesaje: 56
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
Am revenit.
Asa azi am mancat:
- mic dejun: 1 ou fiert moale, 3 feliute de carnat de casa afumat si cateva guri de paine
- gustarica; 1/3 banana si 2 portocale medii
- prinz - aici poate am mancat cam mult: o ciorba acrita cu bors (fara cartofi dar cu cateva bucati de carne slaba de porc) si 3 sarmale (nu au fost mari) cu 1/4 felie de paine, langa sarmale
- nu am baut suficienta apa
- si desigur am cedat acum pe sfarsit si am mancat o feliuta de colac cu mac (baigli ii zice la noi - e colac unguresc) si o bucata de prajitura tavalita prin cocos
E foarte rau?
Astept opinii.
daxia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1002 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 23:36:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: dieta personalizata disociata
Date: 176cm, 66kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
eu am 70 kg. nu pap paine, zahar. dupa ora 17 ceva usor, 2 mere, o cana de chefir sau un iaurt.nu reusesc nicicum sa slabesc. m-am ingrasat in ritm destul de rapid, dar se vede ca va trebui sa lupt mult cu kg care s-au depus pe mine.vreau sa urmez o dieta hipocalorica, nu se prea primeste. cine-mi poate da un sfat???
sheangel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 15:22:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
Citat:
Anterior postat de sheangel
eu am 70 kg. nu pap paine, zahar. dupa ora 17 ceva usor, 2 mere, o cana de chefir sau un iaurt.nu reusesc nicicum sa slabesc. m-am ingrasat in ritm destul de rapid, dar se vede ca va trebui sa lupt mult cu kg care s-au depus pe mine.vreau sa urmez o dieta hipocalorica, nu se prea primeste. cine-mi poate da un sfat???
|
Cam cate calorii mananci intr-o zi? Prea putin nu inseamna si bine, daca papi sub limita, corpul tau va face invers, in loc sa slabeasca, va stoca tot ce mananci
Faci sport?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
13 ian 2010, 23:07:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: dieta personalizata disociata
Date: 176cm, 66kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg! am nevoie de niste sfaturi....pls!
Citat:
Anterior postat de slabuta
Cam cate calorii mananci intr-o zi? Prea putin nu inseamna si bine, daca papi sub limita, corpul tau va face invers, in loc sa slabeasca, va stoca tot ce mananci
Faci sport?
|
cred ca asta e problema cheie...faptul ca nu fac sport. de cand m-am lasat de aerobika am inceput sa adun kilograme. voi incepe de luna viitoate aquaaerobika, am inteles ca modeleaza corpul si slabesti repede inca din primele ore .Sper sa ma ajute , voi incerca sa duc un mod de viata mai sanatos,Vreau sa slabesc
sheangel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1724 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1207 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 691 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|