Grasimea de sub fund
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Grasimea de sub fund, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Deki am avut o problema q greutatea meareu..tot timpul am fst mai grasa cu 3-5 kg decat ar treb..nu ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mar 2010, 14:26:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: bukuresti, Romania
Dieta: hipocalorica 1000kcal..si curand dieta nicoleta luciu
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Grasimea de sub fund
Deki am avut o problema q greutatea meareu..tot timpul am fst mai grasa cu 3-5 kg decat ar treb..nu ma deranjat nikiodata aveam forme..imi plakea..dar 14 kg ?? am inebunith knd am urcat p cantar..problema mea mare..grasimea de sub fund..o urasc..nu stiu cum sa scap de ea..Vreo idee?
clauditza14, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 12 mar 2010 at 15:08:08.
|
12 mar 2010, 14:53:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Ajutorrrr...grasimea de sub fund
Citat:
Anterior postat de clauditza14
Deki am avut o problema q greutatea meareu..tot timpul am fst mai grasa cu 3-5 kg decat ar treb..nu ma deranjat nikiodata aveam forme..imi plakea..dar 14 kg ?? am inebunith knd am urcat p cantar..problema mea mare..grasimea de sub fund..o urasc..nu stiu cum sa scap de ea..Vreo idee?
|
1. o dieta sanatoasa... cu un minin de 1000 kcal/zi...poti incepe o sapt sau 2 cu renuntarile la mancarea nesanatoasa sau care ingrasa..precum painea, fainoasele, uleiul, grasimile, dulciurile, zaharul si sucurile
2. sport sport si iar sport. Incepe cu pilates si start walking... sau dans rapid- gen zumba ...dupa plac...de 3 ori pe sapt...15-30 min si dupa ce pierzi un numar considerabil de kilo...si iti creste rezistenta la sport ...poti practica si cardio genul tae-bo
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 16:46:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
Citat:
Anterior postat de clauditza14
Deki am avut o problema q greutatea meareu..tot timpul am fst mai grasa cu 3-5 kg decat ar treb..nu ma deranjat nikiodata aveam forme..imi plakea..dar 14 kg ?? am inebunith knd am urcat p cantar..problema mea mare..grasimea de sub fund..o urasc..nu stiu cum sa scap de ea..Vreo idee?
|
Buna si bine ai venit printre noi
Sport, sport si iar sport
Sustinut de o dieta echilibrata, te vor ajuta cu siguranta.
Incearca aerobic, zumba, dans, cardio in special, si monitorizeaza-ti evolutia cu masuratori.
Solutii-minune sigur nu exista, prin efort insa, vei obtine rezultate frumoase
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 mar 2010, 20:28:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
si eu am acolo grasime si celulita.Iata burta am putut s-o fac cit de cit mai frumoasa dar sub fund inca nu imi iese cu toate ca deja am 55 kg,inainte credeam ca la 55 voi fi ft slaba insa nu e asa caci depinde si daca ai grasimie,celulita,nu doar kg iti reprezinta corpul
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 22:15:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2010
Locaţie: bukuresti, Romania
Dieta: hipocalorica 1000kcal..si curand dieta nicoleta luciu
Date: 160cm, 67kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
De 3 zile fak 15 min aerobic pt fesele exterioare si interioare si 45 de min tae bo..e bn nu? Am inkeput cu dreptul zik io..Adik akum am 3 mese pe zi..legume multe..gratar..paine delok ceai fara zahar..inker sa nu depasesc 1000kcal
Voi in kat timp credeti ca se vor vedea niste rezultate..vizibile?
clauditza14, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 22:22:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
Eu am celulita sub fund
Ce exercitii ma ajuta sa scap de ea Si in cat timp as scapa?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2010, 23:53:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
Cardio(banda-alergat,bicicleta)intens,lichide multe,si o alimentatie saraca in grasimi si zahar.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 10:09:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
Citat:
Anterior postat de clauditza14
De 3 zile fak 15 min aerobic pt fesele exterioare si interioare si 45 de min tae bo..e bn nu? Am inkeput cu dreptul zik io..Adik akum am 3 mese pe zi..legume multe..gratar..paine delok ceai fara zahar..inker sa nu depasesc 1000kcal
Voi in kat timp credeti ca se vor vedea niste rezultate..vizibile?
|
pai de la incpeut repede se vor duce vrio 7 kg insa mai apoi sa nu te lasi caci se duc mult mai greu.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 10:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 38
Dieta: disociata
Date: 168cm, 75kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
pai de la incpeut repede se vor duce vrio 7 kg insa mai apoi sa nu te lasi caci se duc mult mai greu.
|
Red roze cum te numesti??? Apropo ai slabit 18 kg??????? wowwwww dar nu am vazut la tine poze cu atitea kg, pune si tu citeva ca sa se vada evolutia! Si in cit timp ai slabit asa frumos??? Si inca ceva imi poti da linkul la video cu pilates pe care il faci???
Olguta4ever, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1933 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2010, 10:17:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Grasimea de sub fund
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Cardio(banda-alergat,bicicleta)intens,lichide multe,si o alimentatie saraca in grasimi si zahar.
|
Banda-alergat nu am cum. De alergat alerg dar rar,dar fac start walking,cate-o data si 1h, este bun si asta?
Grasimi nu imi iei multe,in schimb carbo tot timpul imi iese in plus
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|