Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de Rebelle
Eu am lipsit foarte mult de aici...
Pisisexy
ce pot sa zic e ca stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 dec 2010, 23:26:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 76kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Rebelle
Eu am lipsit foarte mult de aici...
Pisisexy
ce pot sa zic e ca stiu cum e cu sportul. Si eu am facut atletism de performanta si m-am lasat si imi este greu sa ma reapuc. Si eu la fle zic mereu ca am timp de invatat dar de sport nu .
Din pacate e o mica minciuna pentru noi. Rezerva-ti macar jumatate de ora ( sau cel mai bine ar fi o ora ) sa faci sport in camera ta . Fa aerobic sau doar danseaza . Daca iti propui si ai voina ai sa vezi ca ai sa reusesti . Asta incerc sa fac si eu .
E foarte important sa tii un regim sanatos combinat cu sport.
Si eu am 73 de kg. Acum tin regm si vreau sa dau jos . Stiu ca slabesc repede dar vreau sa am grija. In vara am ajuns la 66 de kg in 2 sapt si le-am pus inapoi 
In legatura cu ajutorul celorlalti e greu. Eu fiind o persoana care nu prea ascult de restu mi-am dat seama ca in regim ceilalti pot doar sa te ajute insa totul depinde de tine.
TRebuie sa nu te gandesti prea mult la dieta ci sa inveti sa traiesti asa si sa nu iti crezi dieta ca un chin.
Eu , ca sa -mi fie mai usoara dieta incerc sa -mi ocup timpu si sa fiu mereu plecata sau sa ies undeva. Cu cat stai mai mult in casa cu atat iti vine sa te duci pe la frigider. |
De vreo 2 saptamani fac vreo 20 de min jumate de ora zumba,de pe youtube.Nu stiu cat ma ajuta ca parca ma simt tot mai grasa.Am incercat si sa nu mai mananc dupa 7.
La mine in familie e greu,ca parca tot atunci se gateste mai pe placul meu,cand as vrea si eu sa ma abtin.Trebuie sa mai lucrez la vointa.. 
|
01 dec 2010, 23:57:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Mai
Buna fetelor,in ziua in care m-am inscris aveam 75 kilograme,acum am 71 si vreau sa ajung la 60.deci mai am ceva de mincit dar nu conteaza timpul,conteaza rezultatele.P.S am 1,74m .Am inceput sa mananc in functie de calorii,sa fac sport si aparent functioneaza,sa vedem ce rezultate voi obtine in timp.Revin cu noutati  . |
Buna Mai 
Felicitari pentru rezultat.
Ce aport caloric zilnic ai?
Ce sport practici?
Citat:
Anterior postat de petruta002
salut am 21 de ani si 80 de kg as vrea si eu sa ma inscriu in concurs as vrea dak se poate sa imi dati sfaturi in legatura cu dieta
|
Citat:
Anterior postat de carmenita33
si eu vreau sa ma inscriu dar cum?
|
Citat:
Anterior postat de carmenita33
eu ador legumele de ori ce fel si pestele.Se pare ca mananc prea mult chiar daca sunt legume.Am ajuns la 73 kg si de aici pauza.fac aerobic de 2 ori pe saptamana
|
Buna Petruta si Carmenita
Ce alimentatie aveti in prezent? Dati-ne un exemplu de meniu, pe mese, pentru o zi.
Petruta ce activitate fizica ai?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 dec 2010, 08:36:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 nov 2010
Locaţie: Piacenza, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Dukan - croaziera
Date: 170cm, 63.8kg
Mesaje: 1.402
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Neata slabutzele mele dragi! V-am adus o cafelutza! Sa aveti o frumoasa si calduroasa 
|
02 dec 2010, 08:54:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
salut fete,
eu in loc sa merg in jos cu kg-le , o iau in sus. De la 60-70 , am venit la voi...( din pacate pe parcursul a 3 luni am luat cca 5 kg )
Ma primiti???
Va pup si sa aveti o zi frumoasa.
ps. eu sunt diana
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 10:55:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: alexandria, Romania
Vârsta: 55
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
B una dimineata dragelor! Am revenit din excursie cu mai multa forta si, sper eu, si cu moralul ridicat. Va pup si va urez sa aveti o zi frumoasa!
alina huzuneanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 10:59:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 11:00:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Salve slabute frumoase!!!
Bineinteles k te primim Diana dar vezi k stam cu maturoiul pregatit sa te fugarim inapoi de unde ai venit
Alina bine ai revenit!!!
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
02 dec 2010, 11:42:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
foarte bine ca aveti pregatit maturoiul....caci se pare ca la mine nu merge decat cu maturoiul  .Acum eu sper sa fim cat mai multe care mergem la slabutele de la 60-70.
Va pup si sa aveti o zi usoara.
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 11:44:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipo
Date: 165cm, 67.8kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Alina, acum m-am uitat la tikerul tau...wow....ai slabit super mult. BRAVO!!! Deci se poate!!!!
__________________
Jurnal diagio
" Suntem ceea ce mancam"
diagio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2010, 12:36:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: alexandria, Romania
Vârsta: 55
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de diagio
Alina, acum m-am uitat la tikerul tau...wow....ai slabit super mult. BRAVO!!! Deci se poate!!!!
|
Multumesc! Se poate si inca trebuie sa mai pot . De azi incep si exercitiile pentru callanetics .
alina huzuneanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
